Мої 5 найкращих виправдань не дотримуватися дієти; Криві щасливого закінчення
Заплутані пояснення, навмисні неправильні інтерпретації та необдумано прийняті жирові логіки - раніше (а іноді навіть сьогодні) я багато виправдовувався, щоб перервати дієту або навіть не почати.
Навряд чи я знаю когось, хто не досконало володіє брехнею. І насправді, як я дізнався, це необхідна якість, щоб підтримувати власну психіку стабільною та врівноваженою. Він просто не справляється з цим, коли є суперечність. На жаль, у більшості випадків це не так корисно для вашого власного розвитку.
Отже, якщо ви вийдете з автосалону і поговорите самі з собою, що отримали саме ту угоду, яку обіцяли, але насправді заплатили більше (адже автодилер прислав вас і продав цю і ту додаткову інформацію), це одна річ. Але брехати собі про те, що ти відчуваєш себе щасливим, хорошим і здоровим, коли ти маєш 120 кг зайвої ваги - це зовсім інше; я згоден.
Мені завжди було легко виправдатись перед собою, чому я повинен утримувати цю надлишкову вагу на 120 кг, і тому абсолютно припинив будь-які роздуми щодо серйозного схуднення. І це було огляд назад, можливо, зрештою, причина, по якій я завжди лише наполовину дотримувався дієт, коли починав її.
Натомість донести власну брехню до чоловіка чи жінки дещо складніше. Але оскільки більшості людей у моєму районі також доводиться боротися з такими проблемами (хоча і не завжди обов’язково з точки зору ваги), або кожна людина для себе швидко шукає причини, а не шукає шляхи, зазвичай через це.
Я справді усвідомив брехню самому собі, коли в 2014 році, з моїм проектом Anke 2.0, я вирішив змінити себе і більше ніколи себе, а також інших (серед іншого у питаннях ваги) брехати.
Однак, роблячи це, я перешкоджаю тому, що ця брехня настільки глибоко закріпилася в мені, що а) з одного боку, знайти їх непросто; б) я все одно даю їх автоматично (і, таким чином, підтверджую це для себе), щоб іноді проходять дні, поки я не впізнаю «пастку», в яку знову потрапив.
Мої найкращі 5+ виправдань не дотримуватися дієти
Зрештою, я повинен щось з'їсти, - одна з моїх класик. І в основному твердження також є правильним, принаймні, якщо ви маєте на увазі довгострокову зміну дієти, а не обмежене в часі лікування натщесерце. А також включає кілька інших речей. Однак я завжди використовував це як безкоштовний квиток, щоб мати змогу з’їсти що завгодно («погане»), що хотів, і в будь-якій кількості, яку я віддаю перевагу. Тому що в моїй голові заплутано лише "не їсти" теж було "добре", а оскільки я все одно був "поганим" ... так що прийди.
- "Я просто люблю їсти/мені це просто подобається".
Це належить до того самого відділу, бо для мене «насолода» вже давно завершена масою, а маса - якісною.
- - Це все одно не має значення.
Так, улюблена роль жертви. Так зручно, так зручно і так легко відпочивати. Як часто я розігрував це - і завжди добре відходив від себе та інших! Вони, мабуть, не хотіли мені суперечити лише з цієї причини, щоб не нашкодити мені. Що в принципі дуже приємно, але повністю непродуктивно.
- "Наступний тиждень - Різдво/Великдень/день народження/компанія/сімейне свято ..."
Я думаю, що я завжди говорив собі, що лише тому, що Різдво - це калорії, які я з’їдаю, не рахується, бо «принаймні на Різдво» я маю змогу насолоджуватися, так? Нісенітниця. Сьогодні я справді запитую себе, як я міг коли-небудь переконати себе, що колись не «давав це піти добре». Для мене це було майже завжди Різдвом. Тут знову проблема, яка для мене завжди означала якість.
- - Почну завтра.
Чи треба ще щось говорити? Ні, я так не думаю.
- "День/тиждень/місяць у будь-якому випадку зіпсований/чи можу я вибити його в смітник ..."
О так, ще одна річ, яку я не тільки регулярно даю від себе, але й досі розігрую. Так, можливості стали рідше, і ця річ набагато ближче до поверхні моєї свідомості, так що я тепер можу працювати над цим досить швидко. Але просто прийняти, що гарна, здорова і оптимальна для ваги дієта повинна бути розроблена протягом 365 днів на рік, а не стояти і падати з одним-двома прийомами їжі, навіть 7 днів, для нас все ще не так просто я.
- "Немає часу турбуватися про це".
Давайте нарешті дійдемо до точки, яку я міг би поховати особисто для себе. Я більше не дозволяю цього виправдання. З жодним. Ні зі мною, ні з іншими. Ви хочете чогось, тоді зробіть це. Немає жодного способу обійти це (і немає виправдання, і немає слабшого себе).
- "Моє внутрішнє слабше Я винне".
І ось він, добрий хлопець. І насправді я (в цей момент завдяки моєму спасибі Патріку Хайцманну) навчився сприймати його як "доброго хлопця". Тому що він кохає свою коханку більше всього, і завжди намагається зробити так, щоб у неї було якомога краще. Чому мамі слід вставати з дивана, коли вона сидить так зручно і займатися спортом? Ну, бо моя коханка так хоче. Вона просто повинна навчити цього сволота. Але, на жаль, йому в основному дуже важко тренуватися і швидко рецидивує.
- "Це все безглуздо, у мене просто немає дисципліни ".
Привіт кохана жертва? Чому ти робиш себе поганим?
Ні, це не в першу чергу ваша дисципліна. Дисципліна - це, звичайно, важливий момент, але він теж нескінченний. Кожна людина може зберігати свою дисципліну лише протягом певного періоду часу. Набагато важливіше, щоб ви не тільки розуміли основи дієти, але й приймали їх, щоб ваша цілепокладання не була слабкою і щоб ваше здійснення не характеризувалося виправданнями.
- "Це ще не клацнуло для мене".
Я завжди любив використовувати це як виправдання, але сьогодні він для мене абсолютно "червона ганчірка". Наскільки дурне використовувати "клацання" у своїй голові як виправдання? Так, звідки має відбутися "клацання", ви все ще сподіваєтесь, що воно просто падає на вас?
- - Мій лікар сказав ...
Я все життя нити про лікарів, про їхню нібито нездатність зрозуміти мої "великі" проблеми і використовував їхні висловлювання як виправдання в моїй власній інтерпретації. Немає сумнівів щодо цього, проблема з лікарем/ожирінням/харчуванням все ще існує, і моя критика сильніша, ніж будь-коли, але сьогодні я зрозумів це зовсім по-іншому - бо я навчився бути відповідальним, обізнаним та критичним пацієнтом.
- "Я не можу приймати їжу XY".
Так, саме так, я просто не витримую деяких продуктів. Але давайте будемо чесними, як мені вдалося придумати такий заплутаний привід, який заважає мені схуднути, досить сміливо.
- "У мене хороші аналізи крові".
Також правильно, у мене це завжди було. Тільки цікаво, як довго я б її мав? Було б цікаво, як я згодом пояснив би собі діабет 2 типу.
- "Я придатний (за своєю вагою) і тому навіть набагато гнучкіший, ніж ..."
Уявити, що ви швидший за інших при вазі в 200 кг, неймовірно. Особливо, коли ти вже не можеш самостійно зв’язати взуття.
- “Я високий і маю твердий скелет. Як би я був схожий на той із X кг? Напевно страшенно виснажений ".
Я кілька разів писав про оману простої можливості скотитися із зайвої ваги на недостатню. Якщо я використовую це сам, то це брехня про себе, а якщо інші - ревнощі та заздрість.
- "Перш ніж я не можу полюбити себе такою, яка я є, я також не можу схуднути".
Я не хочу заперечувати, що це може стосуватися певних людей, і подібні висловлювання можуть також мати своє значення, не дарма існують такі поняття, як "Голод і туга" Марії Санчес. Але я зрозумів для себе, що використовував усі поради, які завжди пожирав так пристрасно, як виправдання того, що не потрібно вирішувати тему схуднення.
- "Я почуваюся так само добре, як і я".
Я намагався переконати себе (та інших) знову і знову. Але я ніколи в це не вірив. Я не почував себе добре в 192 кг. Я не був задоволений тим, як я був. Однак насправді не допомогло те, що я натомість зосередився на ненависті та зневазі себе. Але це все-таки було краще, ніж щось робити.
Виправдання та брехня про себе можуть бути в принципі дуже корисними для нашого психічного благополуччя, щоб воно могло відчувати рівновагу, коли факти не такі, як мали б бути. Але якщо ви хочете чогось досягти, вони не допомагають.
Я, для себе, спочатку повинен був прийняти і по-справжньому зрозуміти, що я маю РОБИТИ, щоб мати можливість щось змінити. І тоді з РОБОТИ мотивація, дисципліна та впевненість у собі можуть зростати, що, в свою чергу, рухає та сприяє моєму ВЧИНЮ. І що цей цикл працює лише до тих пір, поки Я РОБУЮ.
І як би я не мав спокуси переконати себе (або вислухати це висловлювання інших), що тепер можна «відпочивати на лаврах», врешті-решт, хтось «заробив» - це не дуже гарна ідея. Я "відпустив" досить довго. Врешті-решт це не принесло мені жодної користі.