Мої 5 порад для схуднення - NeLuMum
Так! Я нарешті скинула 20 кг! БІДНІСТЬ ! ! Ви не вірите, як я щасливий від цього, правда? 😉 Мій шлях ще довгий, але це мене сьогодні абсолютно не турбує - сьогодні я просто щасливий, гордий і легкий, як пір’я * g * Я вже запитував себе, чому зараз справи йдуть добре. Як мені вдається стежити за оновленнями, і я записав для вас кілька думок:
1. Смачні напої змушують вас почуватися ситими і щасливими
Під час схуднення слід пити багато - ми всі це знаємо. Багато рідини допомагає очистити організм, він наповнює шлунок і запобігає тязі до їжі. Але я чесний: якщо я вип’ю 3 літри води на день, вона висить у мене з горла не пізніше третьої склянки ... е-е! Ось чому я волію пити свою воду з фруктами, особливо з кубиками льоду. Маленька коктейльна парасолька та соломинка вносять певний нюх у келих та в мою свідомість 😉 Спробуйте - це нагадує відпустку та залишає сонячне відчуття.
2. Жувальна гумка позбавляє вас від приготування їжі
На жаль для мене дуже часто трапляється, що я стою з голоду біля плити і готую. Якщо це так, я смакую соус Болоньєзе набагато частіше, ніж доводиться. І локшину знову «перевіряють» щохвилини, щоб перевірити, чи міцна вона на укус. Ти це теж знаєш? Усі пункти (калорії), які я часто не записував - ДБЖ! Жувальна гумка під час варіння допоможе зберегти соус на сковороді. Бо якщо чесно: з нальотом м’яти перцевої у роті, багато чого просто не смакує! 😉
3. Зробіть 5 з 1 - робіть більше з їжі
Я регулярно заздрю. Я не пишаюся цим, але у мене просто виникає це неприємне відчуття, коли я бачу, як моя сім'я їсть смачні речі. З ними не витрачається жодної думки про те, скільки калорій є в чомусь, а просто споживається із задоволенням. АРГУ! Тож коли мої улюблені вдень із задоволенням гризуть печиво, я сиджу там і впадаю в поганий настрій - дурний! Мені допомогла порада дорогого супутника: розріжте шоколадну плитку Corny Free на 5 рівних частин. Потім покладіть шматочки на деко і випікайте в духовці приблизно при 180 градусах протягом декількох хвилин, поки мозольні шматочки не розтануть. Вийміть його швидко, дайте йому охолонути, і у вас замість 1 плитки буде 5 хрустких печивів 🙂
Те саме стосується, звичайно, інших страв. Яєчня наповнить вас, коли ви змішаєте смачні овочі - вашій фантазії немає меж. Головне, щоб він був смачним.
4. Ховайте продукти, які можуть бути небезпечними для вас
У найкращому випадку у вас навіть немає Нутелли, Снікерса або мішка з чіпсами в будинку. Однак, якщо ви більше не живете самі, і ваша сім'я не може жити, наприклад, без Нутелли, тоді захопіть речі і винесіть їх з поля зору. Що спочатку здається дурним (зрештою, ви знаєте, де знайти їжу), може стати вашим першим помічником під час нападу голоду. Коли я відчуваю тягу до чогось «смачного», я бігаю по дому і шукаю щось, що б я з’їв. На кухні відкрийте холодильник - там немає нічого смачного, тому знову закрийте холодильник. Це повторюється приблизно кожні 6 хвилин. Те саме відбувається з нашою коморою: відчиніть двері, подивіться ... знову закрийте двері ...! Якби всі висококалорійні продукти були на рівних, я б їх схопив і негайно згрішив. На рівні очей і в першу чергу ми завжди маємо продукти, які в основному мають низьку калорійність. До речі, роздрібні продавці також використовують той самий фокус, чи ви коли-небудь бачили "недорогі" предмети на рівні очей? 😉
5. Нагороджуйте себе і насолоджуйтесь своїм успіхом
Мій шлях проклятий довгий, і якби я мав на увазі лише кінцевий пункт призначення, я, мабуть, нагодував би всі свої Smartpoints на сніданок вранці. Тому я ставлю собі менші цілі і відзначаю кожен успіх для себе. В нагороду за схуднення на 20 кг я отримав нову оберіг Pandora. Я люблю свій браслет, тому що кожна чарівність на ньому означає особливу подію в моєму житті, і моє схвалення не повинно бути відсутнім. Якщо це не браслет, як щодо гарного верху? Нова сумочка? Важливо лише те, щоб у вас це було вдома, як тільки ви наближаєтесь до своєї мети. Але не обманюйте і забирайте винагороду заздалегідь. Якщо ви будете носити свою нагороду в той день, коли досягнете своєї мети - ви зможете носити її з гордістю!
Я бажаю вам ооочень багато успіхів у прийнятті, і мені цікаво, які ще поради ви маєте. Моє прийняття ще далеко не закінчилось, і я був би дуже радий кожній підказці! Тож натискайте клавіші та пишіть мені свої поради в коментарях 🙂