Мої антицелюлітні поради Sophie Roullet Naturopath

Целюліт, величезна тема, спільна для багатьох жінок, в тому числі і для мене !
Ця стаття дозволить вам краще зрозуміти, як вона починається для кращої боротьби з нею. Тож я продовжую повідомляти вам краще, як працює ваша фізіологія, і даючи вам природні відповіді, поважаючи тіло.

Православна натуропатія пояснює, що всі нездужання чи хвороби походять від гуморальних забруднень, тобто насичення наших рідин у нашому тілі: крові, лімфи, надлишкової та внутрішньоклітинної сироватки.

Це забруднення відбувається потроху через перегодовування або дієту, яка не відповідає нашій діяльності. Тоді вхідні дані важливіші за вихідні (стілець, сеча, піт та задишка). Відсутність або недостатня фізична активність, що забезпечує пітливість і задишку, посилює явище засмічення.

Це забруднення насичує наші елімінуючі органи та наші рідини. Оскільки наше тіло - це чудова машина, яка завжди прагне бути здоровою, вона створює механізм самозахисту від неспецифічної їжі або навіть харчових перевантажень, що перевантажує функції печінки та нирок. Ця емунтарна недостатність насичує сполучні тканини органів.
Ви повинні знати, що наші клітини дихають і усувають наші відходи через лімфатичну систему. Наші клітини оточені лімфою, тому вони використовують цю лімфатичну систему для очищення її рідин. Чим більше ми активізуємо цю лімфу, тим більше наші клітини можуть очищатися: втрата ваги та целюліт можуть бути спровоковані.

Що таке целюліт ?

Алопатичне визначення
У словнику целюліт - це видима модифікація або зміна шкіри або підшкірної клітковини, іноді запального характеру.

Натуропатичне визначення
Целюліт характеризується метаболічним перевантаженням, але «ненормальним» продуктами десасиміляції (клеями та кристалами: відходи травлення), які насичують сполучну тканину. Ці відходи будуть зберігатися в цих сполучних тканинах в оточенні жиру, завжди для того, щоб зберегти гомеостаз. Коли ми почнемо витісняти цей целюліт, дуже важливо відкрити наші вихідні двері, тобто наші чотири запаси:

Кишечник

Важливо мати хороший рух кишечника. Щоб мати хороший транзит, це їжа = сідло.

Нирки

Рекомендується 4-5 сумішей на день; ранковий кольоровий: «золотисто-жовта моча, золота пі! "

Шкіра

Дайте собі можливість добре попотіти принаймні 3 рази на тиждень.

Легені

Вихід з дихання дозволяє нам оксигенувати наші клітини, щоб мати достатню кількість енергії для детоксикації.

Жир перетворюється на вуглекислий газ (CO2), який видихається при видиху і у воду з сечею та потом.
При втраті 10 кг: 8,4 кг виводиться легенями, а 1,6 кг - водою.
Тому важливо задишка та піт в цій операції з перетворення жиру.

Я хотів дати вам ці уявлення про те, наскільки добре працюють ваші емкості, оскільки без цього відкриття вихідних дверей проблема целюліту все ще буде актуальною. Коли жири та відходи повертаються в обіг, дійсно важливо витягнути їх через наші емкості, щоб повернута в обіг грязь не осіла в іншому місці та не спричинила інші більш серйозні захворювання.

ГЛОБАЛЬНИЙ ПРОТОКОЛ

• ГІГІЄНА ХАРЧУВАННЯ
  Протягом 3 місяців я раджу продовжувати дисоціацію їжі. Я рекомендую мати овочі за основу тарілки та їсти на ваш вибір:
  або азотисті продукти (м'ясо, яйця, молочні продукти, риба, бобові)
  або вуглецеві продукти (крупи: хліб, борошно, макарони.)
  або соковиті фрукти всіх видів
  або солодощі, випічка, варення.

Другий період дозволяє прийняти певну дієту, виключивши йогурт, шоколад, промислові цукерки, приготовлений жир.

ВИДАЛІТЬ усі жири, особливо поганих якостей, не перегрівати їх, оскільки вони окислюють і окислюють землю, сприяючи запаленню.
Краще купувати якісне масло і брати менше. Зазвичай однієї чайної ложки олії на людину для заправки сирих овочів достатньо для задоволення наших потреб у жирі. І якщо це не так, ваше тіло знає, як перетворити в нього інші джерела, щоб задовольнити свої потреби в жирі, переробляючи білки та вуглеводи.

Слідкуйте за продуктами з високим глікемічним індексом (наприклад, хліб, крохмалисті продукти), оскільки це сприяє накопиченню жиру в жировій тканині .

Періодичне голодування через день може стати рішенням для сухості перевантажень, що породжує гуморальні забруднення.
Періодичне голодування передбачає наявність 16-годинного вікна, де не їдять. Тобто ваш останній прийом їжі - о 20:00, а наступний - в обід наступного дня.
Жінкам я рекомендую мати вікно, де заборонено їжу з полудня до 14 години. Це для того, щоб не панікувати свій гормональний біоритм.

• ЕМОНТОРІАЛЬНА ГІГІЄНА

Тонізують печінку та нирки.

Дійсно, печінка дасть змогу переробити цей відкладений жир і повернути його в обіг. Звідси інтерес якнайбільше допомогти печінці в цій трансформації, надавши їй чорну редьку, артишок, імбир, лимонний сік, капусту, цибулю-порей, часник, солодку картоплю, цибулю, моркву, крес-салат, зелень (базилік, коріандр, м'ята, кульбаба, естрагон) всі фрукти, включаючи яблуко. Їжа, сприятлива для печінкової сфери.

Галєт у трав'яному чаї очищає нирки, печінку, підшлункову залозу і селезінку. Може також використовуватися при розладах лімфатичної системи. (5)
У настої: чайну ложку ліжника кип’ятіть у 1/4 літра води, дайте швидко настоятися.
Ви також можете замочити їх на ніч у холодній воді і прокип’ятити протягом 3 хвилин наступного дня. Ця методика працює для всіх інфузій. Це дозволяє повільно вивільняти активні інгредієнти рослини і зберігати їх якості.

Подорожник ланцетоподібний (plantago lanceolata): при легеневих набряках, легеневій астмі.
Для настоювання візьміть стопчену чайну ложку листя з 1/4 літра води, дайте ненадовго просочитися. Ви також можете замочити їх на ніч у холодній воді і прокип’ятити протягом 3 хвилин наступного дня. Ця методика працює для всіх інфузій. Це дозволяє повільно вивільняти активні інгредієнти рослини і зберігати їх якості.

• МІСЦЕВА ГІГІЄНА
  Гонка 3 х 400 м: ця техніка розділена на три фази:
  1-а фаза: пробігте 400 м у повільному темпі, потім відпочиньте одну хвилину,
  2-а фаза: знову пробігте 400 м у темпі між повільним та спринтерським, потім відпочиньте одну хвилину
  3-я фаза: біг на 400 м під час спринту.
  Кінець вправи.
  Щоб здійснити справжнє підмітання дихальних шляхів, поверніться до спокою, дихаючи лише носом і закривши рот.

Ця методика має дуже позитивні результати щодо сухості ніг і стегон, як згадувалося вище, у зв'язку з необхідністю задишки, щоб вийти максимальна кількість вуглекислого газу і одночасно викликати піт.

• ДИХАННЯ
  З глибокими вдихами наступним чином:
  Натхнення на 1 штриху
  Повна 4-тактна ретенція
  6-ступінчасте закінчення
  Важливо робити це дихання 3 рази на день приблизно десять разів, і особливо за 10-15 хвилин до їжі.

Я також раджу вам це робити, якщо ви голодні, оскільки втома або імпульс походять від недостатньої оксигенації наших клітин. !

• ЗОВНІШНІЙ ДОГЛЯД

Ефірна олія (6):
Вербенон розмарину: детоксикація печінки, противірусна, ендокринна та нервова збалансованість (корисна у випадку депресії). Наносити під стопу.
Ця ефірна олія зможе впливати як на печінку, так і на ваш психічний баланс.
І так, ефірні олії мають вібраційне повідомлення, яке не слід сприймати легковажно.

Проста ефірна олія петрушки: розведена на 7% в олії солодкого мигдалю - місцеве втирання вранці та ввечері (1)

Потні ванни: сауну бажано 3 рази на тиждень.
Якщо у вас виникають труднощі з перебуванням у сауні чи парильні. На початку йдіть невеликими кроками по 2-3 хвилини і поступово збільшуйте час відповідно до своїх почуттів.

Лімфодренаж супроводжується життєво важливою гігієнічною програмою, що дозволяє отримати видимі результати.

Похідні ванни

Похідна ванна є союзником вибору проти целюліту, таким чином, сприяючи циркуляції жирів та активації кишечника, якщо він не пористий, у виведенні жирів, а точніше завдяки дії фасцій та якості вібрації низькою температурою нашої промежини.
Це робиться за допомогою гелевого пакетика, попередньо охолодженого в морозильній камері або морозильній камері, оточеного тканиною, поміщеного в нижню білизну для охолодження промежини.
Завдяки зниженню і, отже, регулюванню температури в Інтернеті, жири циркулюють і виводяться як і коли, таким чином уникаючи зберігання. Звідси важливість нашого харчування та особливо важливість кількості та якості жирів, які ми кладемо на тарілку. Він такий же ефективний, як кріотерапія, і перш за все менш дорогий !
Він також діє на мускулатуру нашої промежини. Техніка, яку я також рекомендую після пологів.
Існує загальне зміцнення м’язів тіла, що дозволяє уникнути неприємних складок після втрати ваги.
Постійне внутрішнє тепло нашого тіла сприяє загальному запальному стану та надмірній вазі.

Я посилаю вас на сайт, де ви можете замовити ергономічні мішки з гелем:
https://yokool.fr/

Ви можете доповнити свої знання з цього питання книгою: "Le Bain derivatif cent après Louis Kuhne", виданою Rocher, 2009.

• НЕРВОВА ГІГІЄНА

Зазвичай ми не усвідомлюємо важливості розслаблення, коли мова йде про целюліт.
І все ж, воно має своє місце. Дійсно, найбільш схильні до целюліту люди, які найчастіше хвилюються.
Постійна енергія (травми, занепокоєння, загострення емоцій або просте постійне інтелектуальне перенапруження.) Провокують з часом стійкість до різноманітних дій щодо схуднення.
Для цього розслаблення, медитація можуть заспокоїти розум і уникнути марнотратства нервових імпульсів. Вони дозволяють звільнити проміжний мозок та його симпатичні придатки, щоб вони могли виконувати свою функцію очищення та ремонту.
У цій гігієні особливо рекомендуються методи Mental-OFF методу Zero Mental.
Гігієна м’язів є невід’ємною частиною цієї нервової гігієни, що дозволяє нам зосередитися на вправі або навіть натиснути кнопку ВИМКНЕННЯ розуму, особливо при тренуванні 3 х 400 м і обтяженні з гантелями та повільних повтореннях для того, щоб поставити психіку . Коли ми зосереджені на своєму русі, ми не думаємо ні про що інше !

Целюліт пов’язаний із сексуальністю (часто вона починає з’являтися в підлітковому віці) та способом нашого погляду на наше тіло. Виявивши себе непривабливим, ми можемо сказати, що людина робить себе непривабливим через своє чутливе ставлення до своєї сексуальності, блокуючи тим самим сакральну чакру (апельсин).
Коли ноги сильно уражені целюлітом, це свідчить про невпевненість у його сексуальності (коренева чакра, червоного кольору).

Коли частина анатомії виявляється тілом, виникає бажання зосередити увагу на цій області. Чому ви приділяєте цю увагу цій галузі? (4)

Щоб повторно циркулювати в заблокованих областях, виконайте вправу візуалізації:

Уявіть собі красивий червоний колір на лобку, а промежина обертається проти годинникової стрілки. Відчуйте, як воно вібрує, воно випромінює, воно росте. Насолоджуйтесь тим, як він еволюціонує, і додайте вам енергії.

Уявіть гарний оранжевий колір у пупку, який повертається проти годинникової стрілки. Відчуйте, як воно вібрує, воно випромінює, воно росте. Насолоджуйтесь тим, як він еволюціонує, і додайте вам енергії.

ВИСНОВОК

На жаль, у мене немає швидкого виправлення, і повірте мені, я б дуже хотів! Тим не менш, це завадить нам відкрити чудовий механізм нашого тіла ...
Будь-яка метаболічна проблема вимагає часу, щоб її вирішити або побачити поліпшення.
Давайте усвідомимо, що всі наші нездужання потребують часу, щоб наступити, хоча наше тіло робить все можливе, щоб виправити це, і це на шкоду. Давайте зрозуміємо, що зворотний механізм повернення до здоров'я може відбуватися лише за однакових умов. Що стосується нашого організму, то важливо взяти цей час.
Я можу запевнити вас в одному: саме множенням методів будуть досягнуті результати, що супроводжуються терпінням і наполегливістю.
Я хотів би, щоб ваше бачення змін було зорієнтоване на зміну способу життя, новий спосіб життя був частиною довгострокової перспективи, а не як зусилля, які потрібно докласти протягом певного періоду, перш ніж відмовлятися від усього, що стосується сезону, щоб повернути штани. та светри.

Турбота про своє тіло та розум - це наш найкращий шанс для здорового та щасливого життя. Коли я відчуваю себе щасливим, я відчуваю себе прекрасним у дзеркалі (навіть якщо я все ще бачу кілька дрібних вад, які стають дуже мінімальними), і я готовий прийняти будь-який виклик, вийти зі своєї зони комфорту, щоб піти назустріч своєму " експоненціальне Я "(вираз Мартіна Латулпі).
Я настійно закликаю вас робити крок до свого експоненціального "Я" щодня для свого здоров'я та радості. !

Визначення:Сполучна тканина: тканини, що підтримують інші тканини, забезпечують їх харчування та беруть участь у механізмах імунного захисту організму.

Гомеостаз: регуляторний процес, за допомогою якого організм підтримує різні константи внутрішнього середовища (усіх рідин організму) в межах нормальних значень.

БІБЛІОГРАФІЯ
"Візьми на себе відповідальність за своє здоров'я", Мішель Догна, видання Гая Треданіеля, том 3.
"Маленький Larousse медицини", видання Larousse
"Целюліт і ожиріння", П. В. МАРШЕСО, колекція "Основи натуропатії", буклет № 51
"Внутрішня причина хвороб, про що говорять симптоми", Мартін Брофман, видання Dangles
«Здоров’я в аптеці доброго Господа» Марії Требен, видання Ennsthalex
"Моя Біблія про ефірні олії" Даніеля Фесті, видання "Ледукс"
“Метод Франції Гійєна” Франції Гійєна, видання Роше

---