Мої кризи цукру в крові здулися - година консультації лікаря Штуца
Кожного середини ранку та середини дня читач мав падіння рівня цукру в крові. Потім він перейшов лише на дворазове харчування. З приголомшливим успіхом.
Завдяки зміні дієти - менше цукру, більше овочів і фруктів - я схудла близько 30 кілограмів два роки тому. І останнє, але не менш важливе: я застосував одну-дві поради з вашої книги «Дієта Ешбахера». Я також подбаю про те, щоб робити свої 10000 кроків щодня. Також я займаюся спортом приблизно годину три рази на тиждень - їзда на велосипеді чи біг підтюпцем.
Однак мене турбує наступне: у мене завжди падає рівень цукру в крові близько 10.30 ранку та близько 16.30. Я компенсую це чіпсами з житнього хліба або рідко невеликою кількістю чорного шоколаду. Слід згадати, що вранці я з'їдаю два банани, 500 грам натурального йогурту, змішаного з фруктами, і жменю горіхів. Додайте склянку води і 3 дл молока. В обідній час я зазвичай їжу в ресторані і обов’язково маю меню з овочами та салатом. Здебільшого я дуже ситий після обіду. Я вражений тим, що рівень цукру в крові з року в рік дещо зростає. На даний момент о 5.4, минулого року - о 2.9.
Я читав у ваших звітах, що краще харчуватися лише два рази на день. Чи маєте у вас підказку щодо того, що я можу спробувати запобігти постійному підвищенню рівня цукру в крові і все одно не мати зниження рівня цукру вранці або вдень?
Це була наша відповідь:
Ритмом їжі ви майже провокуєте згадані кризи цукру в крові в середині ранку та в середині дня. Лише два банани на сніданок підганяють інсулін. Після цього цукор в крові неминуче надходить у підвал. Наступний шок для метаболізму припадає на обід у ресторані.
Саме тому наша концепція лише дворазового харчування - розумно складена - є настільки успішною. Це призводить до повільного збільшення цукру та інсуліну, який залишається незмінним протягом годин. Тоді напади голоду відійшли в минуле. Спробуйте мюслі. Завдяки своєму спеціальному складу він забезпечує тривале насичення без злетів і падінь цукру в крові.
До речі, в медицині - також серед діабетологів - дедалі більше поширюється думка, що менше прийомів їжі набагато розумніше для метаболізму цукру і що це підвищує чутливість до інсуліну.
Через кілька днів читач написав нам таке:
Тим часом я перейшов на мюслі - і рівень цукру в крові здувся! Наприклад, сьогодні вранці я їв їздити на велосипеді протягом години після сніданку мюслі. Після цього мені завжди потрібно було щось з'їсти якомога швидше. Сьогодні у мене все ще було приємне почуття ситості після фізичних вправ, а опівдні я з’їв лише салат і трохи рису - ні почуття голоду, ні падіння цукру в крові. Дякую за цю чудову пораду.
Наша порада:
спеціальні мюслі від доктора Штуца. Замовляйте зараз у веб-магазині