Мої стосунки з алкоголем

[R] Перше, що я зробив вранці 1 грудня 2019 року? Я відкрив холодильник, взяв дві відкриті пляшки вина, одну червону та одну рожеву, і налив їх у раковину. Я не вперше вирішив не пити з завтрашнього дня. Це просто тримало мене до наступного вечора, коли я повернувся додому втомленим, напруженим і потребував трохи розслаблення. І розслаблення - це безумовно той ефект, який я завжди знаходив у склянці.

Мені подобаються напої, які не є солодкими. І сильний. Я маю на увазі горілку чи джин. Вино підвищує моє кров'яний тиск і сприймає головний біль, пиво повітряними кулями і відправляє у ванну. Я п'ю вино лише тоді, коли мені потрібно якесь програмне забезпечення. Якщо я їх не змішую, я дуже добре протистою напою.

Алкоголь завжди був у моєму житті. Образ Дж. Р. Юінга з тим келихом віскі ознаменував моє дитинство. Мені це здалося найкрутішим, що було коли-небудь, і тепер у мене є 3 комплекти окулярів зі скляною та кришталевою пробкою.

Так, я розумію, що таке бути знайомим. Але коли я перейшов з цього на автоматизм? я не знаю.

Я відчуваю, як слова, які я сказав собі стільки разів. Мені потрібно розслабитися. У мене був важкий день.

3 чи 4 рази на шляху до сеансу терапії я вирішив відкрити тему. Але коли я зайшов у двері, це здавалося найбільшою нісенітницею, яку я міг сказати. І я цього більше не робив.

Звичка пити щось швидко, повернувшись додому, для відпочинку, з’явилася приблизно 7-8 років тому. А після келиха релаксації, ще один, для апетиту. Найчастіше це черговий, розслаблюючий фільм.

Я почав серйозно думати про звичку, яку сформував минулого року.

У всьому процесі було кілька етапів.

Перший - коли думка виникла, я почав звертати увагу на те, що я відчуваю, коли і після чогось випив. Спочатку з’явилося відчуття розслабленості та полегшення, дуже приємне відчуття, яке заслуговує майже на все, що було далі. Згодом я втомився, а потім роздратування, нерви і відсутність терпіння (бо я втомився, я думав). А після цього спати. Найбільше мене дратував стан дратівливості, який я не міг контролювати. Я не міг дочекатися дітей, хоч і докладав зусиль. Неважливо, випив я склянку або більше, ефект був однаковий.

Тоді моя дівчина, занепокоєна, забила тривогу. На кілька місяців я кинув палити з тієї ж причини, хоча викурював 2-3 легкі сигарети на день. Думка про те, що алкоголь загрожує моєму життю, змусила мене почати діяти.

Ще одним кроком було те, що я бачив, як Маріан без проблем здавалася, коли вона входила в дієту, як частину тренувань. Я відчував, що не маю амбіцій і сил для цього.

І остаточний тригер був створений серіалом, який я дивився нещодавно. Головна героїня прийшла додому ввечері і через стрес вона випила. Горілка. Це розслабляє вас. Вона сказала, що була алкоголіком, тоді як я завжди коливався між своєю пожадливістю, і я заслуговую на винагороду після важкого дня.

Перше, що я зробив вранці 1 грудня 2019 року? Я відкрив холодильник, взяв дві відкриті пляшки вина, одну червону та одну рожеву, і налив їх у раковину. Потім я перестав пити.

У перші 3-4 дні, коли наближався вечір, відчуття похоті було дуже сильним.

5 грудня я пішов на день народження і отримав келих шампанського, який випив, не усвідомлюючи цього. Коли я зрозумів, що пив, там було порожньо. У мене відразу запаморочилося, самонатякалося, більш ніж ймовірно. Я був розчарований у собі, але сказав собі, що не можу дозволити себе перемогти помилкою і що мушу йти далі.

Сьогодні, коли я пишу цей текст, це 9 грудня. Я відчуваю, що пройшов критичний період, але також відчуваю, що можу зазнати невдачі в будь-який час. Наближаються зимові канікули, страви з багатьма людьми, їжа та напої. Я не впевнений, що встигну.

Навіть не знаю, коли опублікую цей текст. Але я продовжуватиму це як щоденник.

12 січня 2020 року: Я не тільки перебрав канікули, не торкаючись алкоголю, але й подолав період напруженого апетиту. Спокуса була великою, особливо за святковими столами, багато людей, багато їжі та напоїв. Кілька разів я хотів відпочити від ембарго і відновити його після свят. Не знаю як, але цього разу амбіції були більшими, і мені вдалося цього не зробити. Кожного разу після цих моментів, або через кілька годин, або наступного дня, я дуже пишався собою.

Фізично я почуваюся більш відпочившим, легшим, з більшим терпінням. Хоча кілька разів я чомусь засмучувався і думав, що склянка сили допоможе мені розслабитися, загалом, я відчуваю себе більш розслабленим.

На закінчення, 4 етапи були найскладнішими за весь процес:

Зрозумійте, у мене проблема.
Прийміть рішення зупинитися і щось з цим робити.
Щоб протистояти спокусам і моєму розуму, який мене саботував і знаходив усілякі виправдання, щоб порушити мою обіцянку.
Я розумію, що можу отримати розслаблення та задоволення без склянки, яка допоможе мені.

30 січня 2020: Похоть, спокуса та дратівливість повністю зникли. Я відчуваю себе дуже добре фізично, і моя єдина дилема - чому я так довго чекав, щоб це зробити?!

Якби я міг, ти міг і ти.