Мої зусилля не окупаються! Схуднути - форма FORUM; підсилювач; Спорт - Доктісімо

привіт я ожирілий тип 30 (понад 120 кг). З середини грудня я відновив спорт після 4-місячного перерви. Я заходжу до кімнати 4-5 разів на тиждень, підраховуючи свої сеанси таким чином:
- 30 млн. Мускусу
- 1 год кардіо
- 20 хвилин коливальної пластини або заняття фітнесом
- 10 хв легких гантелей

форма

Поряд я зареєструвався для спостерігачів ваги.
Що для мене створює проблему, так це те, що я, безумовно, худну (так мені говорить мірна швачка), але скільки часу мені потрібно чекати, щоб НАЙКРАЗ побачити на шкалі? тому що я НІЧОГО не втратив ! (і моя мета не набрати м’язи, а схуднути !)

Ви застряєте на цифрі шкали, і мені шкода.
Це психологічно.
Займаючись спортом, ви будете нарощувати м’язи і вдосконалювати себе. це ідеально ні ?
Тим не менше, я вас розумію за вагу, бо я трохи однаковий.

Всі повторюють це ТУТ, м’язи важкі

Я думаю, що ви на правильному шляху, не хвилюйтеся

Мій тато. Десяте Різдво без вас.

Хай живе прогулянка та RenFO.!

31 грудня 2020 р .: 66100 K
29 січня 2021: 67 300 тис