Моя 13-річна дочка повинна схуднути щонайменше на 4 кг - Надмірна вага та ожиріння - Харчування FORUM - Doctissimo
для всіх
Ось я викриваю вам свою пляму, моя дочка, якій 13 років, повинна схуднути на 4 кг із 62 кг, вона повинна перейти до 58 кг, оскільки вона має зайву вагу
Тому з завтрашньої неділі вона вирішила сісти на дієту, і я запропонував їй робити дуду, як я, але з 2 днями ПП і 2 днями ПЛ
Як ти гадаєш ?
Я нетерпляче чекаю вашої відповіді
Дякую
Ваш браузер не може відтворити це відео.
У цьому віці їй може бути достатньо більше займатися спортом та виключати шкідливу їжу та інші жирні речі.
Починати дієту вже означає ризикувати потрапити в пекельну спіраль йойо, і я кажу свідомо !
Удачі вам обом, поцілунки
Подібні теми
для моєї дочки, з чого почати?
я хочу допомогти своїй ожирілій 22-річній доньці
для дівчат, які сильно схудли.
привіт, маленькі новини! надмірна вага на мою 9-річну дочку
Особисто я переживав те саме, що і ваша дочка. Коли мені було 13 років, мої батьки постановили, що я маю трохи зайву вагу. Навіть 5 кілограмів.
Я не жертва йойо дієт. Але з іншого боку, турбота, яку батьки викликали щодо моєї ваги, завдала великої шкоди.
Якби вони не зробили з цього такої великої справи, я думаю, що сьогодні у мене не було б стільки проблем із вагою.
Справді, з 13 років я бачив себе товстим. Дійсно. Насправді, починаючи з цього віку, я завжди уявляв себе зі своїм статурою, якого досяг у 100 кг. Як результат, я не усвідомлював, що з роками товстішав .;
Моя єдина порада. Не беріть за це його голову. Нагадуй їй, що ти можеш бути гарною, навіть якщо ти на кілька кілограмів важча за її друзів. І, як ми говоримо, інші форумеуси. Просто спонукайте його пити більше і більше займатися. По мірі дорослішання вона ляже!
Я дуже сподіваюся, що моє свідчення допоможе вам.
Дюкан вже заброньований для важкого ожиріння на базі, тоді він дрейфував. Але звідти робити це у 13 років, навіть якщо він був обладнаний, це надзвичайно небезпечно. Ви не порушите обмін речовин у дівчинки-підлітка.
Я дак з усіма, не сідайте на дієту, + спорт, басейн, якщо їй це подобається, наприклад, тоді виймайте солодощі, не позбавляючи її, щоб вона одного дня не кинулася на це. Поговоріть з ним, але не робіть драми на 5 кг! Інакше це затягне його у в'язке коло, мусить зіграти якомога більше у цьому віці (і в будь-якому віці!)
Давай, ти будеш гуляти, їздити на велосипеді, трохи плавати і все буде в неї добре.
цього буде досить, м’яко.
Тримайте нас у курсі подій.
Подібні теми
привіт, маленькі новини! надмірна вага на мою 9-річну дочку
хороші новини для дівчат на дієтах
МОЯ 2-РІЧНА ДОЧКА МАЄ ПОЧАТОК ожиріння
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
У 13 років дитина не контролює свій раціон, а поки що ні. Те, що він їсть, надходить через кошик супермаркету, і він за це не платить. Якщо він обідає в їдальні опівдні, і це неврівноважено, що рідко буває сьогодні, потрібно робити баланс ввечері.
Єдина «дієта», прийнятна для вашої доньки і вигідна для решти родини, - це не дієта зермати. (У всіх хороших книгарнях "худнемо без дієти" Жана Філіппа Цермати. Кишенькова версія коштує близько 6 євро.
Спочатку прочитайте, а потім поясніть свої принципи своїй доньці.
Всі прості принципи для дітей:
- наїстись.
- припиніть їсти, коли ви вже не голодні
Доповнити поняттями базової практичної дієтології (читати, наприклад, у будь-якому короткому описі)
- щонайменше 5 фруктів і овочів на день (насправді від 5 до 10 порцій по 80 г)
- 2 столові ложки олії та 20 г вершкового масла додають максимум на день.
- 3 молочні продукти на день
- 1 крохмаль на кожен прийом їжі
- 1 приготовлений овоч за один прийом їжі
- 1 сирий овоч (фрукт чи овоч) на один прийом їжі.
Їжа, розділена щонайменше на 4 прийоми на день:
- сніданок
- обід
- смакувати
- обідати
Якщо між сніданком та обідом є більше 5 годин, сплануйте легку закуску (печиво та фруктовий сік, наприклад), щоб запобігти її киданню на обід. Зазначати лише в тому випадку, якщо вона голодна під час інсульту з 10 до 11 ранку та принаймні за 2 години до обіду.
А в іншому - газована вода та солодкий напій