Моя ціль Нульовий блокнот із цукру Читайте!
Марі-Лоре АНДРЕ, Ізабель МАРОЖ
Проблема з цукром? Це не тільки робить вас залежним, це викликає накопичення жиру і створює харчову тягу. Є тільки одне рішення для схуднення: вилучіть доданий цукор і зробіть ставку на каші з низьким ГІ (підвищуючи мало цукру в крові в крові, бо так, крупи. Проблема цукру? Мало того, що це робить вас залежним, але це викликає зберігання жирів і створює тягу. Одне рішення для схуднення: вилучіть доданий цукор і зробіть ставку на крупи з низьким ГІ (низький рівень цукру в крові, бо так, каші - це також цукор!). це: покроковий цукор детокс + персоналізована порада дієтолога + безпомилковий метод моніторингу журналу куль.
Результат: журнал схуднення понад 3 місяці у суперпотужній версії! Це одночасно і посібник з нульовим вмістом цукру, і інструктор з його налаштування, виправлення тріщин, підтримки мотивації та стійкого досягнення цілей !
У програмі:Початкова оцінка для вимірювання споживання цукру та визначення профілю залежності від цукру: тотальний наркоман? наркоман, який ігнорує або залежний від підсолоджувачів/легких продуктів ?
Принципи дієти з нульовим вмістом цукру: знати, як визначити цукор та правильно робити покупки, складати збалансовану їжу, харчуватися здорово та без цукру.
Щоденний моніторинг схуднення протягом 3 місяців у режимі журналу куль
Щомісяця:
- 1-й крок: детоксикація з додаванням цукру (1-й місяць), низький рівень ГІ (2 місяці), стабілізація (3 місяці)
- 1 персональний план дій із нульовим рівнем цукру відповідно до вашого профілю наркомана-цукру
- 1 план дій на тіло (йога, кардіо, хійт) та розум (медитація, коконування, позитивне мислення), щоб збільшити втрату ваги, залишатися мотивованими та добре почуватися у своєму тілі та в голові
- 1 огляд (= оцінка), щоб проаналізувати його невдачі та успіхи та залишатися в динаміці перемоги !
Щодня:
- Меню (сніданок, обід, перекуси та вечері) + 1 нульовий рецепт цукру
- Сеанс спорту або добробуту
- Поради щодо того, як краще зрозуміти свої труднощі, тягу та знижену мотивацію та протистояти їм
- Щоденник для схуднення, щоб записати ВСЕ споживання їжі та контролювати її
- Доданий цукровий трекер для об’єктивного вимірювання вашого успіху
- Трекер цукру, стресу та настрою для оцінки наслідків тяги до цукру для вашого настрою і навпаки, щоб завжди залишатися мотивованим !