МОЯ ДИДОВА ДІЄТА! Схуднути - форма FORUM; підсилювач; Спорт - Доктісімо
рожеві насторожені дівчата. бікіні, спідниці та інші шортики вийшли, і я розпочав свою диво-дієту, як і щороку перед літом протягом 6 років, і вона ходить від божого вогню!
- 1-й день = відлучення! (для таких великих гурманів, як я, це потрібно робити!): захопіть маленьку пляшку води, щоб випити цілий день + маленькі шматочки цукру (або навіть маленькі цукрові цукерки).
Чому? >>> Це пісний день! Зрозумійте: ми не їмо цілий день дівчата! ми п'ємо BCP і приймаємо цукор, якщо нам не страшно. У гіршому для тих, хто не витримує, ввечері випийте МАЛИЙ суп.
.
- 2-й день = детокс!
Ранок: починайте, як тільки прокинетесь з великою склянкою теплої води з вичавленим лимоном! (ідеально підходить для очищення та боротьби з жиром). Ми їмо фрукт (стільки, скільки насправді хочемо), зелений чай із шматочком цукру менше, ніж зазвичай, і шматочок хліба (ми не надто сильно боремося зі шлунком, нічого вчора не їли, а)
Полудень: прийміть салат «Attitude», який триватиме довго! (і нам це подобається) я, я обираю Мюсклен (Floret **)
з нарізаним кубиками козячим сиром і МНОГО винегрету!
+ подрібнений стейк (без олії на сковороді!) і без соусу звичайно! пити? ВОДА! (+ смажена, якщо все ще голодна)
4 год: стрибаємо в кращому випадку! а в гіршому - ми їмо банан або апельсини. (пс: насильно годуйся водою або фруктами, як тільки ти надто зголоднієш)
Вечір: Суп! або салат, як я! = Мюсклун + козячий сир (або поліно кози, вискоблене виделкою) + невеликі шматочки шинки + підсмажений мигдаль + МАЛЕНЬКИЙ винегрет! (це супер добре)
Десерт? О, так! Але тільки фрукти (ням!) І зелений чай
- 3-й день: ми вже почуваємось краще, правда? менш важкі, менш втомлені, ми ЗВИЧАЙНО голодні в звичайний час, і нас швидко годують силою. ні? ну, це настане, вся справа в тому, щоб НЕ гризти (це основа гарної дієти) КОРОТКО, отже, це дуже просто, ми продовжуємо рух! Салат + білок (риба, м’ясо.) + Фрукти та 0% йогурт на обід!
і те саме щодня, поки ми не побачимо результатів!
зі мною це радикально, і я справді не відчуваю, що позбавляю себе! І коли я тріскаюся, я зламаю ДОБРЕ:
приклад: їжте сиру моркву, або огірок, фрукт. Ах! єдиний мінус: злаки Fitnes *!
Зелений чай стане дуже хорошим союзником і швидко дасть вам відчуття "насиченості!" не забуваючи про склянку лимонної води вранці!
PS: якщо вас запросять на вечерю (так, коли ми сидимо на дієті, ми могли б подумати, що проти нас є змова, чи не так?) І ви п'єте великі склянки води перед тим, як вас подадуть, побачите, зможете бути менш голодним
тоді, звичайно, ми ніколи не будемо повторювати цього достатньо, ми ТАКЖЕ повинні рухатися! для тих, хто не надто поспішає з невеликими грошима, я рекомендую тренажерний зал, це ефективно (я в Fitness Fir ** це здорово!) для тих, хто поспішає, завітайте до Googl *, щоб знайти маленький екзо швидко і ефективно вдома!
Що додати. Так! якщо ви не можете зробити все це, просто подумайте ЗМЕНШИТИ раціон їжі! Я знаю, що з родиною непросто їсти власні речі, тому, якщо ви справді не можете, принаймні станьте зеленими (це принесе всім користь), наповніть кошик із фруктами, швидко спорожніть, пийте багато, і перш за все не більше не перекушую!
Ось дівчата-рекордери цього літа у вашій найкращій формі