Моя дієта 5 2; 1 тиждень; Кабінет цікавинок Мадлен Міранди
Як ти? Сподіваюся, у вас були гарні вихідні. Для мене це було тихо, але приємно: обід зі своєю дівчиною Леслі в Іслінгтоні, потім я поїхав до Кента до бабусі. Ми поспілкувались, повечеряли в маленькому ресторані, і в неділю я ходив з нею за покупками в сад.
Минулого тижня я розпочав свою дієту 5: 2, про яку я вам нещодавно розповідав. Я хочу приходити і давати вам маленькі бали щотижня протягом першого місяця дієти, як маленький журнал.
Отже, ця дієта полягає у нормальному харчуванні протягом п’яти днів, а протягом двох днів, що залишились, ми обмежуємось досить суворо, оскільки обмежуємось менше 500 какалів. Це принцип `` періодичного голодування ''.
Оскільки це перший тиждень, я вирішив з’їсти менше 500 какалів протягом трьох днів, і я спробую зробити це протягом трьох днів і цього тижня. Для того, щоб добре почати! Тож я спробував кілька речей протягом перших трьох днів, щоб побачити, що мені найкраще підходить.
День 1: Пройдіть швидко, тобто лише воду. Це було минулої суботи, я був на самоті, гуляв, ходив до музею ... Я навіть не був голодним, успіх!
День 2: День на роботі. Просто поливайте цілий день, потім, повернувшись додому, кілька сухарів і трохи сиру та яблука.
День 3: День на роботі. Банан на обід (105 ккал), після повернення філе лосося (236 ккал), близько 50 г гороху (32 ккал) і п’ять помідорів черрі (20 ккал).
Я думаю, що найпростішим є варіант 3, тобто банан на обід і корисна страва на вечір.
Це такий тип дієти, коли ви легко втрачаєте 2 кг під час голодування, а набираєте 1,5 кг, коли знову їсте нормально наступного дня. Я загалом рідко зважуюся, але цікаво спостерігати за різницею на вазі.
Врешті-решт, я складаю -1,5 кг за цей перший тиждень, що не надто погано. Решта - скоро!