Моя дієта 5 2; Кабінет цікавинок Мадлен Міранди

Як ти? Сподіваюся, у вас хороші вихідні. Вчора у мене був розслаблюючий день, я відвідав Імператорський музей війни, а також виставку "Мода на пайку", яка була чудовою. Я поговорю з тобою найближчим часом!

кабінет

Вчора я також постився, починаючи дієту 5: 2. Дійсно, після напруженого іспиту недавнього часу мені доводиться не поспішати думати про себе, тому мені здається логічним розпочати дієту, яка, здається, має багато користі для здоров’я.

Принцип дієти 5: 2 досить простий, ми дуже строго обмежуємо калорії два дні на тиждень, а в інші дні їмо нормально. Це принцип "молодого переривчастого" або "переривчастого посту", як ми говоримо тут.

Дійсно, дієта 5: 2 має англосаксонське походження, навіть якщо, звичайно, користь терапевтичної молоді була відома з самого початку. У 2012 році в ефір вийшов документальний фільм BBC, який досліджував переваги голодування, а потім був встановлений та науково перевірений режим періодичного голодування. Документальний фільм, представлений доктором Мослі, абсолютно чудовий, ви можете, до речі, переглянути його на YouTube.

Отже, принцип мені здається простим та ефективним! Два дні на тиждень досить постити, або майже. Дійсно, ви можете дозволити собі до 500 какалів у дні посту.

Основною метою цієї дієти є позитивний вплив на здоров’я, такий як зниження рівня холестерину, глюкози та підвищення імунної системи більш стійкою. У довгостроковій перспективі голодування захищає від вікових захворювань, таких як діабет та хвороба Альцгеймера. Втрата ваги - лише один із різноманітних позитивних наслідків голодування.

Наслідки дієти можна пришвидшити голодуванням два дні поспіль на тиждень або голодуванням три дні на тиждень. І навпаки, ми підтримуємо ефекти дієти, голодуючи раз на тиждень.

Мені цікаво спробувати цю дієту. Тому ставка розпочата! Я спробую це на найближчі чотири тижні, щоб побачити, і заведу вас сюди.