Моя дієта на 5 місяці вагітності! Майбутні матері - ФОРУМ Вагітність; підсилювач; немовля - Доктісімо
Це моя історія:
Я все життя сидів на дієтах (з 8 років, проходячи спеціалізовані дитячі будинки протягом усіх літніх канікул!), І набрав 25 кг для першої вагітності, 14 для другої. 3 з половиною роки тому я розпочав виклик: скинь 30 кг до моїх 30 років! Всього я втратив 42, а за нею дієтолог, але це було дуже, дуже важко. Я навіть ледь не впав у анорексію. Нарешті я стабілізувався, спостерігався, що змусило мене відновити 7 кг qd навіть.
За мною завжди стежить той самий дієтолог, але я зізнаюся, трохи запнувшись, так як я вагітна, раптом за 5 місяців вагітності я набрала 7 кг.
Враховуючи моє походження, вона попередила мене і повернула на сувору дієту, Я АБСОЛЮТНО не повинен набирати вагу цього місяця і навіть наступного!
Це дієта для вагітності, яку я відчуваю з працею, тому що я голодна, дуже голодна і завжди хочу перекусити, особливо ввечері.
Обід:
2 скибочки хліба + легке масло + сир (обов’язково) і варення
10:00: 1 скибочка хліба + легкий сир
Обідати:
Суп (не замочувати!)
1 скибочка хліба + легке вершкове масло
50 г нежирного холодного м’яса + сирі овочі
1 фрукт і 1 йогурт 0% (не обов’язково)
16:00: 1 скибочка хліба + шоколад (або легке масло та варення) + молоко (+ фрукти)
Вечеря: М'ясо, птиця, риба + овочі
Максимум 2 ФДТ або 50 г рису з манної каші (перед приготуванням)
Можливо 10 г шоколаду (відразу після їжі)
Вечір: 1 склянка молока + какао
! ніколи не приймайте фрукт або цукор поодинці
! цукри засвоюються в 2 рази з 5-го місяця! Підшлункова залоза ВВ працює з цього моменту, а також виробляє інсулін!
Як ти гадаєш? Ви їсте bcp більше або bcp менше?
крім води (pfff!) та йогуртів ligth, чи є у вас відчуття голоду? Дякую!