Моя дієта після куріння перший огляд моєї дієти та пояснення https
«Кілька днів тому я говорив про збалансування їжі, яке я проходив, у Facebook та Instagram. І оскільки я запропонував вам бортовий журнал, ось моя перша стаття, присвячена цій дієті, якої я вирішив дотримуватися. Поясню, чому, а потім поясню, як.
Чому дієта? (Ні, я не передумав ...)
♡ Ті, хто регулярно стежить за мною, можуть згадати цю статтю, присвячену моїй особистій філософії дієти. Якщо сьогодні я сиджу на дієті, я не забуваю про свої принципи. В даний час за мною стежить дієтолог, який допоможе мені позбутися своїх кілограмів від відмови від куріння та тих, хто приймається після припинення прийому таблеток.
♡ Ці дві фундаментальні зміни засмутили моє тіло. Я кинув палити рік тому, я також кинув своє життя службовця на інше життя як власник бізнесу, і я припинив свою контрацепцію. Фатально, і я очікував цього, набрав ваги. Я набрав рівно вісім кілограмів, що є непоганим розміром для одягу.
«Моє єдине прагнення - знайти своє тіло від раніше, те, яке вміщується у всьому моєму гардеробі, терпляче чекаючи, поки я помістя свою попу. Словом, мої 40-42, ні більше, ні менше. Я також знайду трохи більше самооцінки та задоволення від можливості побачити себе на фотографії, не виявивши себе брудним.
“Можливо, я порушу міф, але я маю дуже особливі стосунки зі своїм тілом, і хоча все було добре вже багато років, не потрібно багато, щоб кинути виклик в кінцевому підсумку крихкому балансу. Я почав подобатися собі лише у 25 років, і розкриття себе через блог з часом значно полегшило мене.
Яка моя дієта ?
♡ Як зазначено у вступі, я звернувся до лікаря-дієтолога з Бордо. Оскільки закон забороняє рекламу для медичних працівників, я з радістю повідомлю їх контактні дані приватними повідомленнями читачам, які цього побажають. Я пішов до неї із зайвими кілограмами, і ми домовились: я призначив її відповідальною за мою втрату ваги. Це передбачає зважування та проведення вимірювань лише під час консультацій. Спочатку нелегко перестати зважуватися щоранку.
♡ Наприкінці першої консультації я поїхав додому з дуже простим планом харчування, просто низькокалорійним, з рекомендаціями та деякими заборонами на даний момент. Для забезпечення стійкості втрати ваги відхилення, очевидно, не рекомендуються.
♡ Мій план харчування передбачає триразове харчування та одну закуску. Мої дні складають близько 1500 ккал. Кожен прийом їжі повинен включати овочі за бажанням + порція білка + хліб з непросіяного борошна. Фрукти слід вживати вранці та під час перекусу, який повинен складатися з холодного або гарячого напою (без цукру) та шматочка фрукта. Вранці порція хліба становить від 80 до 100г.
У моєму випадку слід віддати перевагу вареним овочам: сирі овочі сприяють затримці води. Отже, останній прийом їжі, поданий як приклад, може здатися правильним, але він представляє подвійну різницю (сирі овочі + авокадо, жирні фрукти). Але привіт, у цій області не було мертвої людини ...
Моя перша оцінка ...
“Я побачила свого лікаря-дієтолога рівно через тиждень після реалізації мого плану, і результати перевершили мої очікування. Моя чиста втрата ваги становить 600 грам, що вище середнього, в конкретному жіночому контексті: тиждень нездужання, який розмиває сліди.
«Що стосується вимірювань, я втратив 2 см навколо грудей, стегон, живота та стегна. Це дуже вражаюче і дуже спонукає до подальшого. Коротше кажучи, єдиним обмеженням, яке мені накладає все це, є скрупульозно записувати свої страви, але в іншому, зміна не є радикальною. Я продовжую споживати те, що люблю (овочі), супроводжуючи інші продукти, які вибираю здорові та сповнені смаку (гарячий цільнозерновий хліб від пекаря, вбивця ...)
♡ Якщо вам сподобалась ця перша оцінка і ви дали поштовх відновити вагу і схуднути на кілька кілограмів, я буду дуже радий, і я продовжуватиму журнал реєстрації, коли проходжу консультації. Тим часом я бажаю тобі дуже приємного дня та підтримуй форму! ♡♡♡
♡ Ви все ще маєте можливість проголосувати за Нагороди Golden Blogs і до 23 жовтня. Це завжди один голос на день і на людину, і це тут, або просто завдяки вкладці, встановленій на бічній панелі праворуч від блогу. Тисяча подяк, тисяча поцілунків. ♡♡♡