Моя дієта відповідно до моєї конституції Лора Азенар, натуропат у Ліоні
Моя дієта відповідно до моєї конституції
Деякі можуть їсти все, що забажають, і залишатися стрункими, а інші розширюються при вигляді квадратного шоколаду. Це несправедливо, але мати-природа так вирішила. Будьте впевнені, що всі темпераменти можуть знайти рівновагу за умови, що ви знаєте, що в натуропатії називають вашим "основним темпераментом".
Мета полягає не в тому, щоб посадити людей у скриньки, а швидше визначити їх потреби. Ця класифікація обертається навколо двох питань. Мені жарко чи мені холодно? Я розширений (імпозантний) чи скорочений (штраф) ?
Ти кривавий (гаряче розширений) ... ти сильний і насичений життям, як Жерар Депардьє чи Бернар Тапі. Ви імпозантний, могутній, масивний. Bon vivant, ви любите м'ясо, м'ясні нарізки, алкоголь, каву, молочні продукти. Проблема в тому, що навіть якщо у вас дуже хороша травна система, ви з часом виснажуєте свою серцево-судинну систему.
Що робити ? Вас буде найменш легко міркувати, бо вам важко бачити користь від покращення дієти та способу життя, оскільки ви ніколи не хворієте (до того дня, коли ...). Покладіть ногу на білок. Не вживайте м'ясні нарізки, м'ясо та сири в один і той же прийом їжі. Переходьте на овочі, щоб підщепити свій раціон. Виберіть освіжаючу дієту з сирими овочами та цитрусовими, які ви одні з небагатьох, які добре засвоюються.
Ви лімфатичні (холодного розширення) ... ти сильний і миролюбний ... як Франсуа Олланд. Ваші м’язи слабо розвинені, хода повільна і важка. Ви повільно перетравлюючи їжу. Зрештою, ви ризикуєте розладами травної та залозистої системи: надмірна вага, затримка води, ожиріння, діабет та набряки.
Що робити ? Ви зберігаєте і нічого не втрачаєте. Зменшіть порції. Оскільки ваше травлення повільне, уникайте поєднання в одній їжі двох видів білків (м’ясо з м’яса та м’яса, наприклад), міцних злаків (пшениця, рис тощо) та міцних білків (м’ясо), круп та цукру (фрукти). Забирайте фрукти подалі від їжі. Ви схильні підкислювати себе, тому споживайте зелені овочі, банани, авокадо, мигдаль. Уникайте будь-чого, що є «холодним і мокрим». Віддавайте перевагу вареним овочам і фруктам, напівжирним зернам і зігріваючим спеціям.
Якщо ви жовчні (втягнутий-теплий)… ти м’язистий та динамічний… як Яннік Ноа. Ви атлетичні, енергійні, рішучі та сміливі. За столом ви хороший їдець, але з вишуканим смаком. За винятком того, що ви печінник, який має проблеми з усуненням. Зрештою, ви ризикуєте травно-суглобовими та гепатобіліарними розладами (уремія, артрит).
Що робити ? Ваша печінкова чутливість не справляється з перевантаженням жирної та багатої білками їжі. Продовжуйте споживати білок, щоб підтримувати роботу м’язів, але зменшуйте кількість. Зверніть увагу на сирі овочі, фрукти та всі продукти, які «освіжають». Зернові та зернобобові будуть помірно. Регулярно споживайте олії з насіння холодного віджиму, які діють на вашу мляву печінку, включаючи оливкову олію та сафлорову олію. Через гарячу вдачу потрібно споживати багато води.
Звичайно, люди занадто складні, щоб вмістити їх у чотири ящики. Прислухайтеся до своїх почуттів. Немає кращого лікаря, ніж ваше тіло.
6 коментарів
Дякую за цю статтю та інші дуже цікаві. Я розумію, що ви маєте на увазі під групуванням людей за певною типологією. Я теж давно так думав, і я повністю опинився (ну, я б знову опинився 1 рік тому) в типології нервових людей. Так, мені потрібні були крупи, крохмаль і варені овочі, і вони справді були моєю основною дієтою.
Отже, що змінилося з тих пір, як я розмовляю недосконало. Ну, може, трохи кризи середнього віку? Менше суттєвості, більше досліджень щодо більшого значення? Справа в тому, що я почав займатися йогою 5 років тому, і я повинен визнати, що це має величезні переваги (я не прихильник йоги, я просто кажу про свій досвід). Потім я почав інтегрувати імбир у всі свої сніданки, соки, страви + куркуму.
Нарешті, я, хто ніколи не їв сирих фруктів або дуже мало, а також сирих овочів, я почав хотіти фруктів вранці, тому щоранку включав у свій сніданок знаменитий "фруктовий смак", який захищав Франція Гійєн. Минулого року я вирішив зробити невеликий весняний детокс з ампулами чорної редьки, артишоку ... Після цього я вже не міг їсти крохмалисті продукти, каші (особливо макарони) і не хотів одного, доморощеного, доморощеного, доморослий ... Тоді я був дуже розгублений, як з моїми 50 кг і моїми енергетичними потребами я міг їсти лише сире? Як, згідно з моєю типологією в китайській медицині та Аюрведі (я практикуючий шиацу), я міг уявити їсти лише сире? Складно поставити під сумнів власні підвалини та переконання.
Ну, я слухав себе, бо ніхто не міг сказати мені, правильно це чи ні. Тож я дотримувався своїх примх (швидше, потреб) і мав пекельну картоплю (серед інших переваг) все літо! Тільки це досить нетоварисько, тому я поступово відновив більш приготовлену дієту, солодшу їжу тощо ... і я дійсно можу сказати різницю між до і після в обох напрямках ... Я чекаю весни, щоб зробити це знову! Далеко від мене ідея похвалити сировину, але я просто хотів засвідчити, що наш метаболізм може помітно змінюватися залежно від нашої діяльності, наших особистих подій, вибору способу життя тощо ...
Отже, нарешті, мені здається, що навіть якщо загалом ми можемо покласти себе в коробку, ми спочатку живі, тобто в постійному русі, залежно від купи параметрів, які роблять кожного з нас унікальною істотою, яка має унікальну реакції, відповіді, адаптації. Я вважаю, що важливо це сказати та запам’ятати, щоб кожен міг упевнитися у своєму здоров’ї.
З повагою,
Дев'ять
Життя чудове. Це змушує нас приймати вказівки, які змінюють наш темперамент. Дякую за дуже гарне свідчення.
Доброго вечора Лора ....
Щиро дякую за ваше резюме, що пояснює страви, які кожен з нас повинен прийняти ... Відповідно до нашої морфології та наших індивідуальних смаків.
Їжа у мене проста: овочі за бажанням; трохи м’яса;
Я читала все з великим інтересом.
Я приходжу до вас, щоб сказати, що я вже 6 місяців страждаю на артроз на плечах. Я пригощаюся з Е.П. Галлерією. Я використовую його на плечах, а також на хворих ногах і ступнях. (Щовечора та вранці.)
Мені 77-річна жінка. Я приходжу до вас за порадою. Заздалегідь спасибі. У мого чоловіка також такий самий біль, як у мене. Ми живемо в Іспанії біля моря (Торремолінос Малага)
Я приймаю таблетки Artronat і таблетки Boswellia, щоб полегшити себе.
Щиро дякую, що порадили мені. Деніз МЕРІН
Доброго вечора Деніз, я відповів тобі на електронну пошту 😉
Привіт, я хотів би, щоб було досить всебічне тестування опитувальника, оскільки я не можу обійтись.
У мене великі кістки з товстими цибулинними потворними рисами, я маю характер і збудження нервової рожевої шкіри, я легко нарощую м'язи, але з ендокринною проблемою зі здоров'ям, коли я не був панчохом, і все ще був худим і сухим (не худим через мою велику округлі суглоби) Я став купу, якщо дивлюсь на шоколадний пиріг або молочний продукт, щоб набряк і болить живіт. Куди біса взяти онлайн-тест ?
Книга Даніеля Кіффера, особистий путівник та огляди 😉