Моя дитина має надлишкову вагу або занадто худа, яке ставлення слід сприймати «Маленьке питання»
Вага дітей часто є чутливим предметом для молодих мам. Незалежно від їхнього здоров’я, добробуту чи захисту від насмішок над товаришами, ми схильні ретельно стежити за їхнім силуетом та тарілкою ... Занадто багато можливо ?
Коли турбуватися про маленький живіт, який зберігається, або, навпаки, струнку зовнішність, що межує з худорлявістю ?
Професор Тунян, керівник відділення дитячого харчування в паризькій лікарні Труссо, має цілком чітку думку з цього приводу: за його словами, кожна дитина генетично схильна до худорлявої, худої або жирової статури. Таким чином, дитина не страждає ожирінням, тому що їсть занадто багато, але їсть занадто багато, тому що генетично запрограмований на ожиріння. Тому його тіло частіше і рідше надсилає йому сигнал про голод, ніж про насичення, ніж про дитину, запрограмовану на худість. І навпаки, худа дитина буде рідше відчувати голод, а швидше ситість, що спонукає її їсти мало.
Отже, цей генетичний фон є основною причиною надмірної ваги та худорлявості.
Цей виступ досить винний для батьків, яких турбує і бентежить вага їхніх дітей, оскільки це зводиться до того, що марно позбавляти маленьку дитину із зайвою вагою, оскільки вона залишатиметься голодною і, можливо, це компенсує, як тільки це стане мати можливість. Так само марно змушувати худу дитину регулювати себе, менше їсти решту дня, але його також можна розглядати як трохи фаталістичного ....
Однак важливо не подавати у відставку, оскільки, якщо генетична частина важлива, існує також цілий освітній аспект, який слід враховувати.
Отже, як це зробити ?
Ось кілька рефлексів, які слід застосувати, щоб спробувати покращити криву ваги вашої дитини, не голодуючи, не засмучуючи та не товаришуючи з ним.
Для худих дітей:
Вони швидко наситяться, що б не сталося, тому доцільно не пропонувати їм на початку їжі продукти з низькою калорійністю (мало калорій на великий об’єм), такі як овочі, особливо у вигляді сирих овочів, які тенденція до швидкого придушення апетиту.
- Познайомте його спочатку з енергетичною їжею: м’ясом/крохмалем/сиром/хлібом, а якщо він все ще голодний, то овочі/фрукти закінчуйте.
- Додайте жир, який забезпечує калорії, не збільшуючи обсяг: вершкове масло, олія, крем-крем, тертий сир ...
- У разі тяги: запропонуйте йому олійні фрукти: мигдаль, фундук, волоські горіхи та сухофрукти: абрикоси, виноград, фініки, чорнослив.
- Вибирайте цільні молочні продукти (ні знежирені, ні ½ знежирені)
- Не змушуйте його допивати тарілку чи десерт, якщо він вже не голодний. Харчування не повинно стати джерелом конфліктів.
Стаття Лізи, дієтолога та автора «Зелених фрітів».