Моя дитина захоплюється солодощами, як змусити її втратити свої шкідливі звички; Лабораторія
Цукерки - це добре! Діти могли їсти лише солодощі, якщо їм дали вибір. З народження у малюків вроджений смак до цукру, а цукерки складають 95% вуглеводів. Якщо ваша дитина захоплюється солодощами, важливо з раннього віку давати їм певні правила: не більше двох солодощів на день, не солодощів перед їжею, і завжди чистити зуби після ласощі ...
Цукерки лише раз у раз
Всі діти люблять цукерки! Перш за все, вони приносять задоволення: за різними формами (крокодили, плюшеві ведмедики, полуниця ...), яскравими кольорами та різними запахами та фактурою. Солодке чи пікантне ... Є щось для кожного! Не дивно, що наші малюки божевільні від цих ласощів. Однак, солодощі не забезпечують жодної харчової цінності. Тому вони є споживати з помірністю, як закуску або час від часу, щоб порадувати свою дитину. Можна, наприклад, дати йому один після обіду за умови, що він добре поїв за столом, а потім почистить зуби.
У деяких випадках це більш-менш нормально зробити виняток. У цьому випадку підкресліть винятковий характер, щоб ваша дитина зрозуміла, що у нього не буде щодня багато цукерок! Будь то новорічна вечірка чи день народження з другом, ваша дитина повинна розуміти, що саме сьогодні вона буде їсти більше цукерок, ніж зазвичай. Крім того, він все одно повинен бути обережним, щоб не їсти занадто багато, якщо він не хоче боліти в животі або не болить зуб.
Ви можете пояснити йому цезбалансоване харчування важливо для здоров’я, слід їсти все: фрукти, овочі, білки та солодощі не шкодять у невеликих кількостях. З іншого боку, поясніть ризик появи порожнин, які вони можуть спричинити, якщо дитина їсть занадто багато, не чистячи зубів, або ризик зайвої ваги, якщо малюк (або навіть дорослий) довго їсть занадто багато солодощів.
Помилок не робити
Увага не піддаватися своїм примхам якщо він плаче за цукеркою. Не можна говорити про те, щоб дати йому один раз перед їжею, оскільки голод викликає бажання з’їсти його багато, і, опинившись за столом, він нічого не з’їсть, що в довгостроковій перспективі може призвести до ризику дефіциту. Єдина умова отримати бажане - пояснити йому певні правила: "ви отримаєте право на одну цукерку (і лише одну), коли закінчите свою тарілку". Це зробить це набагато приємнішим, так само, як дорослий оцінить торт і каву після їжі.
Крім того, не рекомендується використовувати занадто багато шантажу, щоб нагородити його цукеркою, якщо він мудрий, або навпаки позбавити цукерок, якщо він зробив щось дурне. Тим не менш, це завжди краще, ніж позбавити його десерту. Друге важливе правило - це навчіть його завжди чистити зуби після вживання цукерки.
Нарешті, щоб надати йому хороших звичок, обов’язково забезпечте його збалансованим харчуванням, харчуючись у визначений час. Таким чином, якщо він не голодний, у нього буде менше спокуси попросити вас про ласощі. Крім того, не присвячуйте цілу шафу солодощам, тому що, коли вони дорослішають, ваша дитина може користуватися ними цілий день. Ви повинні давати йому його час від часу, за певних умов, коли ви вирішили або коли хочете йому сподобатися.
Аліса з лабораторії PediAct