Моя дитина занадто товстий журнал KANGAROO

Яніна Могендорф 22 жовтня 2018 року

Пухкі ноги і круглий живіт. Що стосується малюків, це симпатичний дитячий жир, але найпізніше, починаючи з дитячого віку, ми повинні стежити за маленькими, які важать трохи занадто багато. Оскільки надмірна вага у дітей та підлітків виникає не за одну ніч.

У Німеччині два мільйони дітей у віці від 3 до 17 років занадто жирні. Це 15 відсотків цієї вікової групи, як показують опитування Інституту Роберта Коха. Більше третини цих дітей насправді мають надмірну вагу. Таким чином, кількість, здається, застоюється на досить високому рівні.

Хлопчики та дівчатка страждають однаково, і найбільше вони зростають у молодшому шкільному віці. Зокрема, в період до статевого дозрівання діти часто стають ситішими. Це теж нормально, тому що їм потрібно багато запасів енергії для початку статевого дозрівання. Тим не менше, батьки повинні уважно спостерігати за прогресом, оскільки приблизно з восьми років часто закладається основа для подальшого ожиріння.

Чи нормально вага?

Індекс маси тіла (ІМТ) показує, чи вага дитини все ще знаходиться в зеленому діапазоні. У мережі є безкоштовні комп’ютери. Ви множите свій зріст і ділите вагу на результат. Візьмемо для прикладу Джонаса: зріст десятирічного хлопця - 1,40 метра, а вага - 35 кілограмів. Отже, розрахунок становить 1,40 х 1,40 = 1,96. 35/1,96 = 17,9 ІМТ. Це означає, що Джонас знаходиться в межах норми, яка, до речі, досить велика. Навіть маючи 30 або 40 кілограмів, все одно не потрібно хвилюватися. Якщо ІМТ вище, слід проконсультуватися з педіатром.

Хворий від занадто великої ваги

Якщо дитина страждає ожирінням, це питання не лише естетики, а й здоров’я. Непопулярними супутниками ожиріння (ожиріння) є діабет, високий кров'яний тиск або серцево-судинні захворювання. Стегна та коліна також можуть через деякий час викликати проблеми у дітей із зайвою вагою та призвести до артрозу в ранньому дорослому віці. До того ж вони менш рухливі, не можуть встигати і частіше дражняться. Наслідками можуть бути тривога і депресія.

Які причини?

Тому педіатр спочатку шукатиме причини зайвих кілограмів. Чи є якісь основні психічні чи фізичні захворювання? Чи є дефіцит гормону? Або це схильність? У батьків із надмірною вагою є надмірна вага дітей - цей розрахунок не повинен працювати. Звичайно, це частково теж гени, але саме ожиріння не успадковується, лише тенденція до набору ваги. Набагато частіше саме сімейний спосіб життя в довгостроковій перспективі товстить батьків та дітей.

Якщо ви самі боретеся з кілограмами, ви можете зробити багато чого рано, щоб ваші власні діти не почували себе так само. Перш за все, матері просять: Вагітні жінки не повинні їсти за двох, але в міру, збалансовано і здорово. Тому що якщо у вас вже є велика вага при народженні в дитинстві, ви пізніше наберете вагу швидше. Куріння під час вагітності також є фактором ризику. І навпаки, у дітей, яких годували грудьми протягом чотирьох-шести місяців, рідше розвивається ожиріння.

Шкідлива їжа

Загалом, їжа: занадто багато, занадто нерегулярна, занадто калорійна, занадто солодка. - все це призводить до суттєвого плюсу на вагах. Знову і знову вживаються застереження щодо цукристих напоїв, таких як лимонад, а також нібито корисних фруктових соків. Вони містять багато цукру, але набагато менше ситні, ніж вершковий пиріг, тому споживаються швидко та у великих кількостях. Німецьке товариство дитячої та підліткової медицини (DGKJ) підрахувало, що великий стакан лимонаду на день може покласти на ребра на 6 кілограмів більше протягом року.

Тому штати Нижня Саксонія та Бремен закликають до більш суворого регулювання або навіть заборони реклами нездорової, солодкої їжі, яка спеціально призначена для дітей. Згідно з недавнім австралійським дослідженням, навіть короткий показ шоколадних батончиків тощо на дитячому телебаченні чи в онлайн-іграх означає, що діти споживають більше калорій на день і відповідно впливають на поведінку батьків у покупках.

Занадто мало руху

Занадто багато вільного часу перед екраном також призводить до набору ваги іншими способами: просто бракує фізичних вправ. Насправді занадто багато калорій може бути принаймні частково компенсовано фізичними вправами та активним дозвіллям. Замість того, щоб займатися на вулиці, молоді люди часто сидять вдома. Згідно з поточним сімейним дослідженням Федеральної асоціації АОК, майже дві третини дітей дитячих садків використовують засоби масової інформації довше, ніж рекомендувалося. Схоже це виглядає з дітьми початкової школи. Якщо додати напружене повсякденне навчання, сидяча діяльність швидко переважає проблеми.

Програма підготовки до ожиріння в Бонні

“Через товсте і тонке” - так називається річна програма терапії ожиріння, яку пропонує Боннська університетська клініка спільно з Психомоторною асоціацією та Католицьким центром сімейної освіти. Курси орієнтовані на дітей та молодь із сильною надмірною вагою у віці від 8 до 16 років та їх батьків. Тренінг включає медичну та психологічну допомогу, харчування, виховання та ЛФК. Багато медичних страхувань беруть на себе витрати, тоді власний внесок становить 25 євро на місяць.

Інформація: Тел. 0151 - 582 336 54, [email protected]

Подавати приклад

То що можуть зробити батьки, коли виявлять, що їхня дитина набирає вагу? Перш за все, підходьте до справи позитивно! Це означає відсутність принизливих зауважень та відсутність дієт, інакше існує ризик розвитку харчових розладів. Навпаки, батькам слід свідомо зосереджуватись на здоровому харчуванні та фізичних вправах та подавати гарний приклад. До того ж, харчування стосується не лише того, що, а й того, як. Професор Екхард Шенау наголошує на важливості хоча б одного постійного сімейного харчування. "Сидіти за столом разом і говорити про день набагато краще, ніж їсти індивідуально перед телевізором".

AMLOR: реабілітаційна програма для дітей

Шенау є медичним директором UniReha в Університетській клініці в Кельні, яка з вересня 2018 року вперше запропонує амбулаторну реабілітацію для дітей із зайвою вагою "AMLOR". AMLOR означає амбулаторну медичну реабілітацію, орієнтовану на світовий світ. "До цього часу лише дорослі пацієнти мали вибір між амбулаторною та стаціонарною реабілітацією", - пояснює він. «Закон про гнучке пенсійне забезпечення Міністерства соціальних справ тепер також надає дітям та молоді такий варіант». Перший курс орієнтований на молодь, але незабаром також буде проведена амбулаторна реабілітація для дітей молодшого шкільного віку, до якої батьки будуть залучатись більш тісно.

10 порад щодо здорового харчування

Внесіть різноманітність у список покупок
Залиште великі пакети в магазині
Вибирайте збалансовану і свіжу їжу
Готуйте свіжі: готові продукти повинні залишатися винятком
Їжте регулярно в колі сім’ї
Не перед екраном, а за обіднім столом
Пийте багато води або несолодких чаїв. Розведіть фруктові соки двома третинами води
Вдома зберігайте менше солодощів та солодких напоїв
Запропонуйте корисні закуски, такі як горіхи або фрукти та овочі
Фаст-фуд максимум раз на тиждень

Близький до повсякденного сімейного життя

"Звичайно, є вказівки на користь стаціонарної терапії", - говорить професор Шенау. Наприклад, коли ожиріння має органічні причини або є психічні захворювання, які не лікуються. Однак для багатьох підходить амбулаторний варіант. “Це має велику перевагу в тому, що це відбувається у повсякденному житті. Це важливо, тому що сім'я повинна змінити свій спосіб життя ". Міждисциплінарна команда педіатрів, психологів, спортивних вчених, дієтологів та психосоціальної служби допомагає у зміні.

В рамках ознайомчого інтенсивного тижня молоді люди зустрічаються між 14:00 та 18:00 в амбулаторній реабілітаційній установі. Тут у групі проводяться дієтичні поради, ЛФК та психологічна підтримка. У наступні місяці учасники збираються кожні два тижні вдень. «Ми хочемо використовувати групову динаміку, щоб діти мотивували одне одного та об’єднувались для досягнення своїх цілей».

Якщо ви хочете змінити своє життя, вам потрібні сила і наполегливість. Психологи підтримують сім'ї та надають їм підтримку, щоб вони справді залишалися на балу. Спортивні вчені знову дарують дітям радість у русі та досліджують життєве середовище з сім’єю. Де неподалік підходящі можливості для занять спортом? Дієтологи супроводжують сім'ї щотижня за покупками та підтримують їх у виборі здорової та збалансованої їжі.

Середовище проживання є одним із вирішальних факторів

Якщо 15 відсотків усіх дітей та підлітків мають надлишкову вагу, то це не просто особиста проблема, а впливає на суспільство в цілому. Місцева інфраструктура також відіграє важливу роль у профілактиці, як з’ясувало «Сімейне дослідження AOK 2018». Діти, які живуть у житловому районі зі спортивними спорудами, дитячими майданчиками, добре розвиненими велосипедними доріжками та привабливими зонами відпочинку, рухаються більше, ніж діти, які не знаходять цих умов. Тому Німецька асоціація міст та муніципалітетів (DStGB) бачить потребу в діях у багатьох сферах.

Здоров’я в дитячому садку та школі

Профілактика здоров’я також є важливим завданням таких навчальних закладів, як дитячі садки та школи. Штат Північний Рейн-Вестфалія сертифікує центри денного догляду як "Дитячі садочки з визнаним рухом, які живлять плюс" (ABmPE). Різні проекти мають на меті запобігти ожирінню та навчити дітей та батьків здорового способу життя. Програма особливо спрямована на установи в соціально незахищених регіонах. Тому що діти, які постраждали від бідності, походять з малоосвічених сімей або мають історію міграції, частіше борються із зайвою вагою. Це щойно було доведено у звіті ДАК щодо дітей та молоді.

У дитячому садку руху спеціально навчений педагогічний персонал в ігровій формі фіксує фізичні навантаження та здорове харчування у повсякденному житті. Здорову їжу подають щодня, а діти іноді допомагають у приготуванні. У роботі з батьками увага також приділяється темі “здоровий спосіб життя”. Батьківські вечори та навчальні курси - частина пропозиції. На сьогоднішній день у Північно-Західному регіоні є близько 280 сертифікованих об'єктів. Метою країни є загальнодержавний розподіл. Щоб діти в Німеччині могли рости здоровими та активними.

>> Детальніше на тему зайвої ваги у дітей: інтерв’ю KANGAROO Хільде Шмітц-Крам з Координаційного бюро з питань зміцнення здоров’я та профілактики міста Кельна

Федеральний центр охорони здоров’я пропонує багато інформації на тему ожиріння у дітей

Подальша інформація про програму AMLOR (амбулаторна медична реабілітація, орієнтована на світовий світ) доступна на unireha