Початок детоксикації Вам потрібно з’їсти ці 5 продуктів - Hellobio
Ви вирішили розпочати дезінтоксикаційну терапію для усунення токсинів, що накопичилися нещодавно? Включіть у своє меню продукти з важливими в цьому відношенні властивостями. Навіть якщо ваше тіло зазвичай здатне самостійно виводити токсини, під час стресу, втоми або надлишку, детоксикація може стати чудовим стимулом. Таке лікування дозволяє організму очиститися, щоб зарядити його новою дозою енергії.
Ось 5 продуктів, які допоможуть вам у дезінтоксикаційній процедурі:
лимон
Для чого корисна ця їжа?
Як ми його споживаємо?
У лимонаді або в деяких соках, які ви можете споживати, починаючи лікування детоксикацією. Лимонад також є хорошим похідним для гідратації. Додайте 50 грамів цукру в 2 літри води і 2 лимони - і все готово! Домашній рецепт, легкий і смачний.
Трохи оливкової олії лимон може замінити заправку для салату, зробивши його менш жирним, але кориснішим і набагато кращим на смак. Свіжий лимонний сік ідеально поєднується з рибними стравами. Його не слід додавати в будь-який соус, а подавати як такий.
Авокадо
Для чого корисна ця їжа?
Як його споживати?
На кухні його можна використовувати в різних формах. Часто вживане в сирому вигляді в салатах, авокадо може замінити багато висококалорійних продуктів, які не мають усіх його переваг: вершкове масло, олія або майонез, наприклад. Його також можна приготувати, наприклад, запекти з яйцем, сиром та беконом.
часник
Для чого корисна ця їжа?
Як його споживати?
Краще їсти його сирим, оскільки кулінарія вже не має однакових властивостей. Щоб було легше засвоюватися, найкраще його подрібнити.
Приготовлений як такий, очищений, смажений або в соусі, часник ніжний, засвоюваний і солодкий. А солодший? Потім маринуйте від 24 до 48 годин на оливковій олії. Щоб зробити його менш гарячим, можна замочити зубчики часнику в холодній воді на 1 годину.
Будьте обережні з вживанням, тому що якщо ви хочете додати його до свого раціону, ви повинні робити це помірковано. Замість того, щоб змушувати себе, поступово включайте це у свої харчові звички. Часник може спричинити порушення травлення, діарею та неприємний запах з рота.
Матча: японський зелений чай
Для чого корисна ця їжа?
Як його споживати?
Матчу вживають у вигляді настою. Що стосується дози, її можна споживати щодня. Просіявши порошок, залийте кип’яченою водою при 80 градусах. Потім обережно перемішуйте, поки не отримаєте піну. Настав час насолодитися напоєм з різними властивостями. Включаючи детоксикацію, завдяки зеленому чаю.
куркума
Для чого корисна ця їжа?
Як його споживати?
Ця спеція набагато ефективніша після того, як її злегка підігріли. Для того, щоб він краще засвоювався організмом, слід поєднувати його з перцем, причому піперин є однією з ключових молекул, що збільшує всмоктування куркуміну на 154%.
Щоб отримати користь від його властивостей, досить споживати 1-2 чайні ложки на день. Можна посипати нею всі страви, можна додавати в суп, у рибний розсіл, а також у окріп для макаронних виробів або рису.
Обережно! Поглинаючись занадто сильно, пухлина може дратувати, викликати нудоту або впливати на дію деяких лікарських засобів (антикоагулянтів, гепаринів або аспірину).