Моя думка про нежирні продукти - кухня Рейчел

думка

Велика тема, що нежирні продукти ... чи корисні вони для здоров'я? Вони справді легші? Вони дорожчі? Вони справді худнуть ?

Нежирні продукти вторглися на полиці наших супермаркетів. У цій статті я даю вам свою думку щодо легких продуктів.

Відповідно до чинного законодавства, продукт можна визначити як "легкий", коли вміст у ньому поживної речовини або його калорійність зменшується щонайменше на 25% за вагою порівняно з еталонним продуктом.

Чи справді продукти з низьким вмістом жиру легші? ?

Ну ні, не обов'язково. Ви повинні подивитися на ярлики. Часто продукти з низьким вмістом цукру мають більше жиру, а ті, що мають менше жиру, солодші. Ви можете порівняти споживання калорій (калорій) на етикетці з еквівалентним нелегким продуктом.

Легкі напої: "Легкі" напої можуть задовольнити тих, кого приваблює солодке відчуття, не забезпечуючи калорій: 1 калорія для легкої соди проти 150 калорій для звичайної соди. Особисто я ним не користуюся, бо мені це не подобається. Їх слід вживати в помірних кількостях .

Нежирні продукти, які я використовую на кухні:

  • 0% сиру
  • 41% вершкового масла
  • 12% крему, іноді 4%
  • свіжий часник і зелень квадрат 0%
  • знежирене або напівжирене молоко

Окрім цього, тепер у мене є інший спосіб поглянути на це. Я купую продукти, які від природи легкі:

  • шматочки бекону (покласти в кіш або для пасти карбонари)
  • Безмасляні чіпси TOOGOOD, ідеально підходять для аперитивів
  • нарізана і знежирена шинка
  • Варення з конфіпоту з 65% фруктів (більше фруктів і менше цукру, ніж варення з низьким вмістом жиру!)
  • сироп агави

Висновок:

Я використовую продукти з низьким вмістом жиру, але основні продукти (41% вершкового масла, 12% крему або 4%, 0% макарону ...).

Але Я НІКОЛИ не купую нежирних кінцевих продуктів! Загалом жири замінюються цукром! Цукор замінюють підсолоджувачами ... і ми не знаємо результатів на нашому тілі, тому уникайте! Будь ласка, не купуйте свої нежирні торти, а готуйте їх ! Готуйте їжу самостійно, а не купуйте готову !

Будьте обережні, тому що світло - це бізнес! До того ж вони, як правило, дорожчі. Подивіться на етикетку на звороті продукту, щоб проаналізувати калорії, а також інгредієнти !

Якщо ви купуєте нежирну їжу, не їжте вдвічі більше, бо вона легка. Отже, ні, продукти з низьким вмістом жиру не змушують вас схуднути, але продукти з низьким вмістом жиру допомагають нам складати якісні, менш насичені рецепти на смак, еквівалентні класичному варіанту.

Майте на увазі, що ВИ ПОВИННІ ЇСТИ ЗДОРОВО І ВРАВНОВАНО ! Ви повинні їсти все, залишаючись розумним.