1500 калорій (тіло)
Мій базальний рівень метаболізму становить 1500 ккал. Чи можу я схуднути, якщо з’їдаю 1500 ккал на день?
4 відповіді
Однак практично неможливо визначити фактичне споживання енергії та фактично спожиті калорії навіть приблизно точно, що ускладнює всю справу незначно ^^
Ви втрачаєте вагу, оскільки ваш метаболізм продуктивності перевищує показник основного метаболізму.
Якщо ви споживаєте лише 1500, у вас є х дефіцит на день
При цьому ви втрачаєте приблизно X/6000 кг на день
Отже, при дефіциті 300 ккал на день приблизно 50 грамів втрати ваги на день.
Вставання вранці не вважається рухом!: D
У підлітковому віці 1500 є точно обмеженням для дорослого 2000, тому якщо ви їсте на 300 ккал менше, ви добре схуднете
Вона також могла займатися фітнесом 4 рази на тиждень і кататися 3 рази на тиждень, інакше допомагати матері у господарстві і т. Д. Тоді її загальний товарообіг різко зріс би завдяки збільшенню обороту робочих характеристик.
У цьому випадку вона може мати навіть загальний оборот 2500 калорій на день, а це означає, що при 1500 калоріях вона втрачала б 1 кг на тиждень, що насправді багато.
Сам по собі ви не повинні їсти нижче рівня базального метаболізму.
подібні запитання
Я запитую про ТЕОРІЮ. Якщо припустити, що я їв 800 ккал на день - чи схудну я з цим? Мій базальний рівень метаболізму становить 1500 ккал. Чи не має значення, ЩО я їжу, коли з’їдаю 800 ккал? Отже, чи можу я схуднути за допомогою шоколаду та чіпсів, якщо з’їдаю 800 ккал на день? Звичайно, це було б нездорово, я НЕ РОБУЮ, я просто хочу знати, чи теоретично я б схуднув із цим.
Привіт, хлопці, отже, мені 19 років (f) і зріст близько 165 см. Я важу близько 75 кілограмів і хочу скинути до 55 кілограмів. АЛЕ ЦЕ ЗДОРОВИЙ! У мене базальний рівень метаболізму становить приблизно 1500 ккал . Тож припустимо, що я щодня втрачаю 1000 ккал на крос-тренажері і щодня з’їдаю приблизно 1500 ккал. Це здорово? Отже, 1500 ккал, які моє тіло спалює щодня, я беру собі назад . Однак я все одно спалюю 1000 вправами. Мій дефіцит калорій: 1000 ккал О так і близько 2 -3 л пиття щодня. Я точно не хочу отримувати ефект йо-йо. Спасибі заздалегідь.
Мені 15 років, жінка, я зріст 172 см і важу 62 кг. Вони кажуть так, щоб схуднути, потрібно спалити більше калорій, ніж з'їсти. Я просто не зовсім це розумію. Моя потреба в калоріях становить близько 2000 калорій, а базальний рівень метаболізму - 1500 калорій. Я був би дуже радий, якби хтось міг використати цей приклад, щоб пояснити мені, що це для мене означає, якщо я хочу їсти на 400 калорій менше в день (зрештою, ефект йо-йо не повинен відбуватися!
Велике спасибі за корисні пояснення:)!
Привіт, зараз я щодня з’їдаю від 900 до 1050 калорій. Моя базальна швидкість метаболізму становить 1300 ккал, а потреба в калоріях - 2100 ккал, якщо я це обчислюю. Я зріст 1,60, вага 48 кг і мені 15-е. Якщо я знову почну їсти 1500 калорій, я наберу вагу?
Я чоловік, 29 років, 175 см і 89,6 кг. Наприклад, мені доводиться споживати до 1500 ккал, щоб схуднути. Чи залежить це тоді від того, що я їжу, або головне не більше 1500 ккал? Наприклад, на шоколадній плиточці знаходиться 200 ккал. Тож чи можу я з’їсти 7 батончиків і при цьому худнути?
Зараз я розрахував як мій базовий рівень метаболізму, так і загальний рівень метаболізму, і хотів би знати, якщо мій загальний рівень метаболізму становив 1900 ккал, скільки ккал я повинен втратити, щоб скинути 1 кг на тиждень?
LG
якщо я хочу схуднути і мати базальний рівень метаболізму 1900 ккал. скільки тоді мені менше їсти?
- Мені було б цікаво, чи можу я схуднути, якщо з’їдаю 1600 калорій на день - і якщо так, то скільки на місяць - чи можу я таким чином утримувати свою вагу. У мене базальний рівень метаболізму близько 1300, я багато рухаюся і займаюся 1 годиною спорту приблизно 2-3 рази на тиждень. Моя вага становить близько 58 кг, а я зріст 1,78 м.
У мене основна норма 1460 ккал. Я з’їдаю приблизно від 1500 ккал до 1600 ккал, тобто вище рівня базального метаболізму. Тоді може бути так, що мій основний рівень метаболізму падає і мій метаболізм засинає? В даний час я на дієті, і я хочу продовжувати худнути, не маючи такої зупинки ваги. Займіться силовими та витривалістю
якщо я з’їдаю 2000 калорій на день і спалюю 500 у спортзалі, чи споживаю я лише 1500 калорій на день? або тоді вам довелося б схуднути або?
і якщо я спалю 1000 калорій і з’їдаю лише 1500, в кінці дня я з’їв лише 500?
Мій базальний рівень метаболізму становить 1400 калорій. Я займаюся спортом 3 рази на тиждень, чи підходить це, коли я харчуюся точно за своїм базальним обміном? Чи худну я тоді? Або мені доводиться менше їсти?
Моя потреба в калоріях становить близько 2400 ккал під час тренування. А мій базальний рівень метаболізму становить близько 1500 ккал. Якщо я зараз "втрачаю" 500-900 ккал за допомогою фізичних вправ, чи віднімається це з базальної швидкості метаболізму, щоб вона становила лише 600 ккал на день? Я хотів би схуднути, але найкраще уникати ефекту йо-йо якомога більше. Тепер я просто запитую себе, скільки я можу їсти і скільки вправ мені потрібно робити. Я не можу знайти відповідь в Інтернеті.
Скажімо, я міг би з’їдати 1500 ккал на день, не набираючи ваги
Отже, 1500 ккал - це мій базальний рівень метаболізму або що завгодно
Якщо я з’їдаю половину з великою кількістю солодкості, тобто 750 ккал, лише солодкість з великою кількістю цукру, а інші 750 ккал - з «нормальною» їжею, а потім, наприкінці дня, при 1500 ккал, я все ще не приймаю цього коли я з’їв 1500 ккал через весь цукор? З отичного і на вагах?
привіт c: Я завжди запитую себе, чи слід мені споживати базальний рівень метаболізму або потребу в калоріях. Я хочу до речі утримати свою вагу. Мій базальний рівень метаболізму становив близько 1300 калорій, а витрата калорій - близько 2000 калорій. Чи варто намагатися з'їсти близько 2000 калорій, чи набираю вагу, і якщо я з'їм 1300 калорій, чи втрачу я вагу? Я не дуже багато про це знаю, тому я був би вдячний за серйозні відповіді.