Моя думка щодо фітнес-програми La Sèche - Maman @ home
Опубліковано 1 березня 2019 р. Від Mom @ home, блог мами
Фотографія: https://laseche.fr/blog/4-techniques-pour-oburez-un-ventre-plat-58
9 січня я вирішив розпочати новий виклик і розпочніть спортивну та дієтичну програму, про яку я вам тут розповідав. Фітнес-програма. Мені довелося скинути "нещодавні" зайві кілограми (літні аперитиви - якщо нещодавно, різні аперитиви та виходи в ресторан восени, святкування в кінці року). Одним словом, нам довелося діяти так, щоб усе це не вкладалось.
Програма стартувала 14 січня строком на 4 тижні. Я не був впевнений, чого чекати, чи зможу я продовжувати бігати, чи буду надто втомлений, чи буду йти в ногу з їжею, чи навіть це буде серйозно через програми. цього типу регулярно цвітуть тут і там, але я знав, що мене дуже спонукає.
У понеділок я зробив свою першу сесію, і мені здалося, що це досить просте, навіть занадто легке обмеження, треба сказати, що я роками займаюсь цим видом фітнесу. Вже з другого дня я зрозумів, у що ступив: щось серйозне. І саме цього я хотів. Програма чергує сеанси хійт (включаючи високоінтенсивний інтервальний тренінг, чергування вправ високої інтенсивності з періодами відновлення) та WOD (робота дня, серія вправ з 30-секундними перервами. В обох випадках вправи повторюються в петля кілька разів. Кожен сеанс триває від 30 до 45 хвилин перші 2 тижні, до яких необхідно додати 4 хвилини розминки і 4 хвилини розтяжки. З третього тижня кардіо частина трансформується бігом або скакалкою.
До цього додається план харчування, який складається індивідуально., відповідно до нашої статі, віку, ваги, зросту, наших уподобань щодо вегетаріанської або класичної дієти та бажаної мети, а саме набору м’язів або схуднення. Програма, яка є відверто надзвичайно продуманою, оскільки нам заздалегідь дають зміст перегонів, які потрібно зробити, рецепти та меню на найближчий тиждень. Посібник з харчових еквівалентів також допоможе нам, якщо ми не любимо тофу, кабачки чи нут. Все створено, щоб полегшити наше життя. Страви швидко і легко готуються, і в них немає інгредієнтів, які важко знайти в магазині. Просто кажу вам.
Результати відчули не відразу, і я визнаю, що мені було трохи. розчарований. Але, як і впродовж 4 тижнів програми, я зв’язався з членом команди, який порадив і заспокоїв мене (дякую, Артур за це прекрасне активне слухання). Він запропонував мені змінити тип меню, а також почекати ще кілька днів, перш ніж я впаду в паніку, що декому людям іноді потрібно трохи часу, щоб надрукувати новий спосіб життя. І BIM не пропустив наступного тижня. Я бачив, що показники знижуються на шкалі і в перерахунку на сантиметри.
Тож мої результати позитивні: за 4 тижні я схудла на 2,5 кілограма з 4-5, які хотіла/хочу бачити, як зникають і особливо ОСОБЛИВО я зміцнився, втрата 4 см на рівні талії, втрата 2 см на рівні стегон і грудей (і я не кажу про шапку е), і майже 2 також на рівні стегна. Відверто хороші результати на людині моєї комплекції. Я продовжував стабілізацію, тому що хотів зберегти переваги своєї роботи і продовжувати нав'язувати хороший спортивний ритм. Я визнаю, що, коли справа стосується їжі, я був не дуже серйозним, але нічого не брав назад або макс. 500 г залежно від дня.
З La Sèche я почувався добре під наглядом, відео чітке, члени команди готові відповісти на наші запитання (і реактивно), ми також можемо звернутися до дієтолога. Нам пропонується музика (і у нас навіть є вибір), щоб дати нам більше бадьорості під час занять, є звуковий сигнал, який вказує на закінчення серії вправ (надзвичайно добре організованих для підведення підсумків), і тоді я оцінив спонукальні та теплі маленьке слово щоранку з таким відчуттям, що ти є частиною команди
Я повністю переможений та в захваті від отриманих результатів і особливо від методу: спортивне та здорове харчування без усунення будь-якої групи продуктів. Тому природно, що я підписав наступний продаж, який розпочнеться в понеділок 4 березня.
NB: Я не розповідав вам про поняття змагання, виклику, виклику та призів, які потрібно виграти, але це принцип La Sèche, тому читайте його на своєму сайті, я визнаю, це мене не цікавило.
Це НЕ спонсорована стаття, я плачу, як і всі інші, за свої програми.