Моя худа кохання I; м на дієті!
сторінки
Я на дієті!
Ось кілька дієт для вас:
Реалізація: Ви можете їсти те, що хочете, доки не буде перевищено обмеження калорій протягом дня. Вправи також рекомендуються (але не обов’язково).
Переваги: Ви можете легко спланувати свій розпорядок дня, оскільки ви можете їсти в будь-який час, і жодна їжа заборонена.
Недоліки: Ризик ФА швидко зростає, особливо з 3 тижня. Причина: Зазвичай дозволяється лише 50, 100 або 150 ккал на день. Дуже важко протриматися кілька днів поспіль. До того ж це займає 50 днів. - І пройти це без невдачі навряд чи можливо.
Реалізація: В основному, дієта для худих дівчат - це, так би мовити, «варіант кицьки» Ana Bootcamp. Тут теж потрібно просто дотримуватися вказаного числа Ккал. Калорії з фруктів та овочів не враховуються.
Переваги: Ви можете їсти стільки фруктів та овочів, скільки захочете, і не знижуючи денну норму калорій. Дієта проста у виконанні, а багато фруктів та овочів зменшують ризик розвитку ФА, оскільки немає необхідності голодувати.
Мінуси: дієта триває 30 днів. Крім того, слід займатися принаймні двічі на тиждень, інакше бажаного результату мінус 7 кг не буде досягнуто.
Виконання: Нічого, крім шоколаду, не можна їсти. Рекомендована дієта - 200-400г на добу.
Втрата ваги: через 3 дні максимум 2-3 кг.
Але будьте обережні: все залежить від того, який шоколад, скільки шоколаду та коли ви їсте шоколад. Ефект дієти також суперечливий. Деякі предмети набрали вагу. Інші лише трохи набрали вагу в перший день, але потім знову схудли на 1-2 кг.
Перевага: Ви можете насолоджуватися шоколадом без жалю, і ваша тяга до солодкого зникне на кілька днів.
Недолік: дієту ні в якому разі не можна проводити більше трьох днів, інакше можуть виникнути симптоми крайньої недостатності. Наприклад, головний біль, безсоння, нудота, труднощі з концентрацією уваги тощо.
Реалізація: Це також моно дієта. Це означає, що протягом періоду дієти не можна вживати жодної іншої їжі (крім води, звичайно), крім молока.
Втрата ваги: Важко оцінити
Перевага: молоко наповнює. Так ви зовсім не будете голодні. Також молоко містить білок і кальцій. Доведено, що надлишок кальцію плавить жир. - Тож пийте себе струнко:)
Недолік: Важко інтегрувати у повсякденне життя, оскільки вам дозволено лише споживати молоко.
Цю дієту слід проводити максимум 3 дні (краще всього один день). Оскільки молоко містить кальцій і білок, але ніяких вітамінів та інших важливих поживних речовин немає.
Реалізація: Протягом дня ви можете їсти скільки завгодно фруктів.
Але тільки це.
Втрата ваги: максимум 1,5 кг; а швидше 0,5-1,0 кг
Плюси: Ви дійсно можете з’їсти свою ситу. Крім того, ви споживаєте багато вітамінів і тим самим зміцнюєте свою імунну систему. Оскільки видів фруктів існує нескінченна кількість, ця дієта теж не є одноманітною. Вранці можна їсти полуницю, виноград та банан, опівдні кавун, а ввечері ананаси, нектарини, яблука тощо. Навіть якщо ви працюєте, ви можете взяти з собою банан, яблуко, нектарин/мандарин тощо. взяти на роботу.