Моя історія схуднення - Блог Soulfood LowCarberia

Втрата ваги завдяки низькому вмісту вуглеводів - моя історія втрати ваги

Як усе починалося

Сьогодні я хотів би розповісти вам про свою історію схуднення. Я завжди був жвавою дитиною і ніколи не мав жодних проблем із вагою. Але це змінилося з пубертатом. Думаю, багато хто з вас це знають, так?

Змінюється весь гормоновий баланс, і я точно не був єдиним, кому довелося жити із збільшенням ваги. Насправді я теж ніколи не почувався погано, навпаки. Я менше любив їжу, спорт. Так, так все пройшло!

Вдома колись раніше траплялося так, що ми не вечеряли до 8 вечора, а потім не просто салат чи овочі, а смачна макаронна гратена або просто класика - макарони зі смачним соусом Болоньєзе. Я все ще чітко пам’ятаю вечір взимку, коли перекинули перемикач у моїй голові ...

Ключовий момент

Ще раз ми щедро обідали, а потім я відніс маленьку тарілку, повну смачного різдвяного печива, до своєї кімнати. Спекулу, пряники та кілька печива. Тож я проходив повз вітальню і збирався піднятися сходами, коли мама сказала мені таке речення:

"Якщо ти зараз усе набиваєш у собі, то ..."

Будучи підлітком, я відповів наступне зухвало і не даючи вам закінчити говорити:

"Поки я все ще можу залізти у твої штани, я можу набивати собі стільки, скільки хочу !"

Мама весело посміхнулася і сказала, що часи вже давно минули. Звичайно, я не хотів, щоб це сиділо на мені, бо, звичайно, її штани мені все ще підходять.

Принаймні я так думав.

Тож я пішов до її кімнати, дістав з шафи її улюблені джинси і захотів їх надіти. На жаль, я не міг пройти далі, ніж стегна. Це все! Я справді стільки здобув і навіть не помітив? Я був справді вражений, і тарілку з різдвяними частуваннями відразу ж відпустили у смітник.

Ви, мабуть, думаєте:
“Ого, мама Жасмін жорстка, і ви не можете просто сказати це своїй дочці. «Але у мене зовсім інша думка. Мама справді відкрила мені очі того зимового вечора 10 років тому, і я дуже рада, що вона підняла цю тему. Іноді вам потрібно таке різке твердження, щоб уникнути колії.

Тож дорога мама, дякую тобі за це!

блог

Панічний знімок і нездоровий спосіб життя

Після того вечора я зібрав свою гімнастичну сумку і записався до наступного спортзалу. І ось я вже отримав наступний ляпас і моя історія схуднення розпочалася. На зустрічі після пробної сесії мій тренер запитав мене, чого саме я хочу досягти і як часто я хотів би приходити до студії?
Мої амбіції були високими, час і мотивація, мабуть, ні. Коли я сказав, що хочу ходити два рази на тиждень, мій тренер надягав точно таку ж усмішку, як і моя мама, і сказав:

“Жасмін, цього, мабуть, буде недостатньо. Ви повинні приходити 5 разів на тиждень, щоб щось стало ...! "

Це було важко, але так не могло тривати далі. Я вирішив це.

Ретроспективно, я думаю, що тренер повинен був влаштувати це по-іншому, тому що я був настільки вражений, що моє фактично позитивне ставлення порівняно швидко змінилося на нездорове ставлення до харчування та фітнесу.

Протягом наступних кількох місяців я збільшу щоденне споживання калорій 1100ккал прикрутив і справді 2 години на день у спортзалі побіг.

Звичайно, 1100 ккал - це занадто мало, навіть при моєму зрості. Протягом тижнів і місяців я, звичайно, бачив величезний успіх і дуже добре схуд, але чи таке життя я хотів вести? Ніколи більше не їсти щось солодке, хоча я так його любив? Тож, щоб уникнути ваги, я спробував щось нове.

Дієта та ефект JOJO - мої "найкращі друзі"

  • Тож я знову зменшив навантаження і спробував кілька дієт.
  • Вагові спостерігачі
  • Дієта з капустяного супу
  • FDH
  • Метаболічний баланс
  • ...

Так, багато чого принесло щось, але те Ефект Джоджо в основному вдарив з повною силою. Це був демотивуючий час, і моє тіло боролось і не могло впоратися зі стресом усіх програм схуднення. Мій метаболізм ніколи не вирівнювався, і моє внутрішнє «я» насправді не було задоволене ситуацією. Я був і є просто величезним ласуном, і я точно не хотів обійтися без нього.

Я шукав постійної зміни в дієті, яка дала б мені саме те, що я хотів.

  • Насичуйся
  • Харчуйтесь добре
  • Жодної відмови
  • Схуднути і тримати мою вагу
  • Зробіть щось корисне для мого тіла та здоров’я
  • Підтримуйте соціальні контакти - важко їсти під час постійної дієти

Я натрапив на LowCarb трохи більше 8 років тому. Звичайно, макарони, картопля та фрі раніше були частиною мого раціону, але тоді я задав собі питання:

«Жасмін, ти любиш макарони, чи ти любиш макарони через соус Болоньєзе?» Логотип, без Боло нічого не працює! Але тоді мені взагалі потрібна вуглеводна бомба на макаронах, якщо я можу замінити її альтернативною.

Ні, і тому я почав з LOGI, методу з низьким вмістом вуглеводів, який був добре відомий у 2011 році.

Звичайно, спочатку я був скептично налаштований, коли спробував стільки дієт. Але через короткий час я помітив зміну і був у захваті від успіху. Кілограми впали, я не мусив обходитися ні з чим і відчував себе більш підтягнутим та енергійним, ніж будь-коли раніше!

Ви також можете прочитати про те, що таке низький вміст вуглеводів і які переваги він пропонує в цих двох статтях.