Моя історія втрати ваги - goodfood-for-goodsensations
Ми не всі шукаємо РЕЖИМ або зміну раціону, щоб нарешті легко та розслаблено досягти худорлявого та здорового тіла?
Я відчував те саме з дитинства. У моїй родині завжди харчувались здорово та збалансовано. У дитинстві Тюрінгського лісу я звик завжди бути на свіжому повітрі. Тим не менше, коли я пішов до школи, в голові проникла думка, що я надто товстий. Звичайно, як у всіх дітей, у мене завжди був ласун, але коли я сьогодні переглядаю фотографії, я не міг сказати, що я товстий, не кажучи вже про пухку.
Навіть незважаючи на це, після зміни школи однокласники почали дражнити мене з приводу ваги чи окулярів. Донині для мене загадка, як це сталося. Я завжди швидко заводив друзів, бо просто відкрито підходив до людей
Тож у моїй голові закріпилася думка, що я не хороший для того, хто я є. Однак, не змігши помістити це в дитинстві, я почав наповнювати своє горе цукерками. Тепер моя вага справді почала збільшуватися, і моя сім'я постійно нагадувала мені не їсти стільки солодощів або запитувала мене в найнеможливіших ситуаціях (наприклад, після смерті мого кота - привіт, я була дитиною?!), Чи повернусь я зросла б.
Оскільки моя мама так довго, як я пам’ятаю, пробувала різноманітні дієти, в якийсь момент я просто наслідувала її. Тут теж мушу сказати, що у неї була цілком нормальна жіноча фігура. Незважаючи на це, ми всі, як правило, настільки невдоволені іншими, що думаємо, що не є добрими для того, хто ми є. Тож я дедалі більше відходив від своїх однокласників, пробував деякі дієтичні тенденції, наприклад, день голодування соком чи поєднання їжі.
Але, як кожен може собі уявити, це не допомогло. Я все більше і більше набирав вагу, тому що мій раціон коливався лише між кількома днями здорового харчування, замороженою піцою та солодощами. Коли в підлітковому віці було багато алкоголю, я досяг своєї особистої максимальної ваги - поки моє тіло не страйкувало ...
Через надмірне вживання алкоголю у зв’язку з прийомом таблеток та нездоровим харчуванням у мене розвинулися печінка, панкреатит та жовчнокам’яна хвороба. Моє тіло почало відбиватися. За допомогою їжі я з’їв захисну броню від своїх турбот. Я почувався самотнім і нерозумілим. Не знаю, як часто я сидів вдома і плакав і скаржився на те, чому я повинен бути товстим. Мабуть, у всіх худих людей було краще ...
Як ви можете собі уявити, ці запалення не залишились без наслідків. Я втратив жовчний міхур через жовчнокам’яну хворобу (в наші дні нічого страшного). Тиждень мені не дозволяли нічого їсти через запалення підшлункової залози і годували сольовим розчином. Тоді вдома мені довелося змінити всю дієту, щоб шлунково-кишковий тракт звик до нової ситуації без жовчного міхура. Отож там були лише овочі, приготовані на пару, ніяких солодощів і, звичайно, жодного алкоголю принаймні 2 роки - поки моє тіло не адаптувалося.
Хвороба змусила мене схуднути на 10 кіло. Я був найщасливішою людиною у світі. Я все ще не був струнким за свій розмір, і все ж я думав, що це подарунок.
Але, як ви можете собі уявити, я не міг утримати вагу. Як тільки моє тіло звикло до зміни дієти, я повернувся до старих звичок і знову набрав половину з 10 кілограмів, і дієтична рулетка почалася спочатку.
Мої турботи, сумніви в собі та неприйняття мого тіла все ще були закріплені в моїй підсвідомості. На жаль, навіть тоді я був у стосунках, які сприяли моїй невпевненості замість впевненості в собі. Той, хто вважає, що я завжди був сором'язливим і замкнутим, помиляється. Зовні я завжди видавався впевненим у собі і часом навіть нахабним. Я зіграв свою роль і поховав у собі свою невпевненість.
У якийсь момент ми з мамою натрапили на так звану дієту Еткінса. Ця дієта різко зменшує споживання вуглеводів спочатку, а жири та білки використовують як основні джерела енергії.
Оскільки під час цієї дієти я з’їв занадто багато м’яса з невеликою кількістю овочів, через деякий час мені стало огидно м’ясо і безцеремонно стало вегетаріанцем.
Тут я кидався на будь-який замінник м’яса і іноді навіть називав себе “пудинговим вегетаріанцем”. Що це означає? Звичайно, я більше не їв м'яса, але їв занадто багато промислово обробленої їжі. Однак саме тут я вперше почав займатись якістю та походженням нашої їжі. Після того, як я натрапив на відомі відеоролики з тваринами на заводі Peta, я хотів жити веганським шляхом 30 днів за допомогою Аттіли Хільдмана. Моя шкіра давно реагувала на багато молочних продуктів, і я якось сприймав це як виклик. Однак на той час рух веганів був не таким відомим, як сьогодні, і я більше не міг використовувати свої улюблені продукти-замінники. Я протримався 30 днів. Проте зусилля були для мене на той час занадто великими, тому я знову їв молочні продукти, яйця та мед, а загалом 4 роки був вегетаріанцем із тілом і душею. Моя вага та моє психічний стан на той момент не змінилися, поки блискавка раптово не вдарила мене. Так образно:)
Настав момент, коли я побачив фотографії нашої новорічної вечірки у 2012 році, і я вже не міг бачити себе. Як і багато людей, я вирішив схуднути на Новий рік і став «жертвою» Detlef D! Фітнес-програма Soost. Я чітко дотримувався 12 тижнів харчування та 2 програми вправ на тиждень. Я тут трохи схуд, але іскра для спорту закінчилася, і це має стати невід’ємною частиною мого життя.
На щастя, в якийсь момент я натрапив на книгу «Любий, у мене штани ковзають» і прочитав у світі підрахунку калорій. Раптом все здалося настільки логічним і, насамперед, передбачуваним. Здавалося, це вирішило мою фізичну проблему. Я зміг підрахувати загальний обсяг продажів і відняти спорт і скинув 15 кілограмів за 1,5 року.
Лише до мого діагнозу целіакії та непереносимості лактози я поставив його чорно-білим. Я послав своє тіло до загибелі, і тепер воно буквально показало мені середній палець.
Лише за допомогою психотерапії, щоб впоратись зі своїми психічними проблемами та програмою Марейке Ауе Intueat, сьогодні я маю набагато розслаблені стосунки з їжею. Я знову слухаю свої фізичні сигнали, як у дитинстві, і можу розрізнити, чи справді я голодний чи просто хочу заповнити внутрішню порожнечу з емоційних причин. Я управляю 95% часу., Але, привіт, я лише людина, і багато днів я впізнаю емоційний голод і заспокоюю їх речами, які для мене дійсно корисні, а потім бувають дні, коли мені доводиться їсти мішок клейких ведмедів ... Різниця від попередньої полягає в тому, що ці моменти трапляються дуже рідко, і коли я приймаю їх, я приймаю їх і більше не звинувачую себе.
Ви впізнаєте себе в деяких місцях? Дозвольте мені допомогти вам знайти зручну вагу та скористатися ярликом. У мене є великий досвід, і я хотів би негайно дійти з вами до мети, де ви приймаєте себе і своє тіло, ви здорові і почуваєтесь добре навколо.