Моя книга про дієти Джульєтти С.
3 тиждень: чудова нагорода
Йде дощ, мокро, і у жаби хороший великий бронхіт ... Ось до чого зводиться мій тиждень: лихоманка і кашель. Чому я тобі кажу це? Щоб пояснити вам, чому я не зміг займатися цим тижнем і як я тоді зрозумів, що вправи для мене є ключем до цього типу дієти.
Спорт мені дуже допомагає
Їсти менше, звичайно, ефективно. Я вже говорив кілька разів, що страви з дієтоном дозволяють нам мати збалансовану харчову програму з низьким вмістом калорій, але спорт робить все інше! Результати не були б однаковими без моїх тижневих занять. Вже тому, що я намагаюся вивести калорію через кожні десять кроків, і тому я двічі добре подумаю, перш ніж проковтнути що-небудь, але особливо тому, що окрім бажання схуднути будь-якою ціною, я особливо хочу, щоб тіло стало твердішим та вигнутішим, що можливо лише у спорті.
Для таких, як я, у кого є лише кілька кілограмів схуднення, я вважаю, що немає сенсу починати цю дієту, уявляючи собі, що ти стискаєш спорт. "Дотримуючись програми до листа, буде достатньо швидкої ходьби та/або сходів метро". Хм-м-м ні! Ви, мабуть, будете розчаровані результатом. Пара менше їсти/займатися фізичними вправами нерозривна. Обійдіть одне з двох, ваша дієта постраждає. Звідси випливає необхідність допитати себе про свою волю, свою участь, свої очікування, щоб вибрати засіб, який добре підходить для вашого профілю.
Але дрібні проблеми зі здоров’ям заважають мені рухатися вперед, як би мені хотілося
Нульовий спорт на цьому тижні, нуль втрачених калорій. Ну майже. Я скинула 200 грам. Youhou! Я пішов за програмою, яку, тим не менше, адаптував відповідно до своїх потреб. Про те, щоб поставити дієту перед своїм здоров’ям, не може бути й мови! 2 вихідних цього тижня. Цілими днями в ліжку я їв добру миску рису в обідній час, а ввечері суп, а вранці багато їв. Більше, ніж зазвичай. І це протягом двох днів. Залишилися п’ять днів я добре дотримувався дієти і насправді скуштував найгіршу страву на вибір: фаршировані помідори, запечені. Я не міг закінчити. Чи змінили мій смак ліки або кухарі насправді трахнули? Це вирішувати вам.
Однак моїм улюбленим є всі страви на основі кіноа, які я вважаю справді смачними. Я не можу дочекатися позбавлення від своїх недуг і змоги відновити нормальний ритм.
WOW момент тижня
День 22: 62,7 кг (- 1,3 кг) та тіло, яке відновлюється
Побачимось наступного тижня…
Порада: Я намагаюся пристосувати посуд до свого голоду. Дуже голодний я прагну до страв з рисом або лободою, які добре заповнюють, мало голоду, до тих, що мають невеликі овочі чи рибу