Моя краса, схуднення, волосся після дитячих підказок; Карамельне перо
Я щиро вірю, що ти ніколи раніше не повертаєш своє тіло, однак ти можеш знову знайти тіло, яке тобі сподобається. Вагітна, я набрала 22 кілограми. Це дуже багато. Лол ... Я проходила різні етапи та питання, починаючи з пологів. Я обіцяю вам цю статтю цілі віки, але по правді кажучи, я думаю, що мені потрібно було зробити крок назад, щоб все це синтезувати. Це зроблено так ... підемо !
Для початку я задам тон. Ніякого чудодійного ліки тут немає, лише поштовхи, які були корисні МОЄМУ тілу.
І я, без сумніву, повторю те, що ви всі вже чули молодих мам: вам доведеться почекати. По правді? Одна з моїх 2 найкращих подруг, мати трьох дітей, яка також має тенденцію до набору ваги, сказала мені: "ти побачиш, не розуміючи, чому і як, в 1 рік Ізаура ти втратиш усе, які б зусилля ти не зробив раніше. Вам знадобиться 1 рік. "
Я думав, що перевищую це правило, 1 рік був занадто довгий в моїх очах, а також, я думав, що моєї сили волі буде достатньо, але я знайшов на свій збиток, що вона (все ще) права !
Тож я набрав 22 кіло. У той день, коли я народила, у мене було 100,00 кг…. криза сліз я кажу вам ні. Чесно кажучи, я брав ці кілограми, не набиваючи себе, щотижня плавав і займався йогою. Я не зрозумів цього набору ваги, акушерки справді змусили мене цим потіти, змусили пити глюкозу двічі, щоб шукати діабет ... дорікання ... Я був спустошений, я був помітно опухлим.
Виходячи з пологового відділення, я схудла на 7 кг. Через 2 тижні після втрати ще 5 кг. Я насправді просто набряк від набряків. Протягом 1 місяця я був справжнім краном флоту! Лол! Яке полегшення усвідомлення того, що в підсумку мені доведеться «лише» 10 кг схуднути !
Тож трохи для вас, дівчата, які стають більшими за "звичайні", не грабуючи шафи чи не лежачи, розкинувшись на дивані, не надто збивайтеся ... МОЖЕ БУТИ просто вода, яка швидко піде !
Протягом 3 місяців після пологів я годувала грудьми і не намагалася переносити вагу. Мені було зручно з цією вагою, купив одяг на 3 розміри і чекав.
У березні я повернувся до роботи і сказав собі, що зараз ідеальний час, щоб почати дієту або, принаймні, стежити за своїм харчуванням і відновити щадні фізичні навантаження. Я віддала все, переїхала, їла супер здорово і не втратила 1 грам. Тож я здався, потім їв, не турбуючись, не роблячи всього, щоб запланувати заняття спортом будь-якою ціною, їздив по вихідних на фієсту і надлишок і ... не взяв 1 грам! Я як застряг! Це було так неприємно !
Березень 2019, 3 місяці після парфуму
Я слухав свого друга і чекав. У травні мені стало легше (див. Період повернення на роботу, який я пережив дуже погано), я провів реабілітацію живота та промежини, і ДУЖЕ хотів займатися спортом. Я повернувся до бігу, дуже повільно, потім до аквабайку, і я також взяв дієтичну пораду від доктора ДЕЛАУСТР (див. Нижче). І нарешті я почав худнути повільно.
Цього літа я не брав на себе ініціативи, я багато гуляв у відпустці, їв те, що було в меню, від того, де я був, здоровий, до голоду, дотримуючись дієтичних порад, які я отримав, але не беручи голови, і продовжував програти, повільно.
Я повернувся до роботи, пересувався, не міг по-справжньому організувати меню чи спортивний тиждень, і він просто повільно падав. Для повернення до школи я купив одяг лише на 1 розмір вище.
10/2019 ✌🏽
Сьогодні Ізауру 11 місяців, і мені потрібно схуднути лише на 3 кілограми. Я думаю, що мій друг мав рацію, за 1 рік моєї сонечка я все втратив. Скільки б я не боровся в березні, коли тіло не готове, воно не готове. Однак я думаю, що деякі речі, які я зробив, були корисними, я детально розповім про все це трохи нижче !
Ваші розрахунки правильні, тому до вагітності я мав 78 кг, моя здорова вага становить 75 кг на 1,77 м для розміру 38 (зупинка таблетки призвела до того, що я набрала вагу), і на цій останній фотографії вище я важу 81 кг Невелика сторона, щоб також сказати, що вага не робить силует. Закриваю дужки .
Їжа
Доктор DELAHOUSTRE з Ламберсарта, з яким я зустрівся лише один раз на консультації з питань харчування, порадив їсти дієту, пристосовану до моїх гормональних потреб на той час. Підсумовуючи: виключіть цукор, вранці їжте солону їжу (яйця, авокадо тощо), опівдні їжте «класично», а ввечері їжте вегетаріанські страви на основі бобових. Мені подобається такий режим харчування, яким я все ще є, відчуваю контроль над своїм голодом, не маю тяги, і це відповідає нашим бажанням зменшити цукор (справжній наркотик) та м’ясо (з екологічних причин).
Для мене, хто навчений дієтології, має сенс, що такий тип порад працює майже для всіх, якщо ви хочете їх виконувати 😉
Спорт
Це мій відділ. Що стосується мене, то з мого одужання я перестав бігати, що мені більше не подобається. І єдина порада, яку я маю дати - це: роби те, що хочеш. І по можливості після реабілітації живота та промежини. Пілатес, ходьба, плавання ... стільки ніжних видів спорту, ідеально підходить для того, щоб повернутися до них, але перш за все: вони мені подобаються. Ключовим є послідовність, мінімум 3 рази на тиждень. Інтернет-програми Люсіль Вудворд також дуже складні та адаптовані, я настійно рекомендую їх.
Змішування кардіо та зміцнення живота має важливе значення для видимого результату на лінії.
Сьогодні у мене, звичайно, залишилося 3 кілограми, але я вкладаю майже весь свій одяг від раніше, тому що я відчуваю себе в тонусі і нічого не схоже на те, щоб почувати себе добре.
Розтяжки
Це був мій страх перед вагітністю. Вони з’явилися на моїх стегнах вночі в суботу вранці, і я плакала цілі вихідні. Звичайно, я поширював на себе олію KOS ... Я все ще думаю, що це спричинило хаос, бо в моєму "нещасті", я повинен визнати, що це були маленькі розтяжки. Багато, але не надто широкі чи великі.
Незважаючи на все, після пологів я залишалася досить складною і шукала рішення. Доктор Делахустр порадив мені використовувати світлодіоди: прості сині або червоні вогні, абсолютно безболісно, раз на тиждень протягом 30 хвилин, для мене 6-7 сеансів, і мої розтяжки значно зменшились. Сьогодні вони існують, я їх бачу, але я більше не дивлюсь на них, вони є лише слідом проходження моєї дитини, і я їм добре живу.
Що стосується бюджету для цього лікаря, який практикує у віллі «Ермітаж» у місті Ламберсарт, це становило 50 євро за сеанс (я пропонував кілька), що вважаю розумним для естетичної медицини. Я зробив всього 6, і я хотів би знайти центр, де переробляти 2 або 3, щоб завершити протокол. Чим раніше ми зробимо ці сеанси (навіть вагітним дозволено), тим краще.
Якщо говорити про рубці на шкірі, то зараз, через 11 місяців після пологів, у мене все ще добре видно свою коричневу пупкову лінію, і мені цікаво, чи вона колись зникне ... !
Волосся
Як не дивно, я не помітив жодного випадіння волосся. Чи може це бути упередженим тим фактом, що я ношу нарощування (до, під час та після вагітності), і не бачив, щоб моє волосся випадало?! Я боявся цієї осені, і я провів курс лікування Рене Фуртерера ... можливо, це мені просто дуже допомогло !
Набряки та контрацепція
Як я вже казав вам, я виявив свою величезну здатність набрякати під час вагітності і важко позбувся цього. Я не міг носити своє обручку з 08/2018 по 08/2019 .
Я помітив помітне поліпшення, коли видалив введений гормон ВМС (щойно видалив його в червні після одужання), який мені зовсім не підходив і який відомий тим, що спричиняє затримку води.
Щоб злити воду, я зробив сеанси CellM6, які зробили мені надзвичайно добре, і я впевнений, що мені це допомогло. Я хотів би це зробити ще раз, ми побачимо, де я зможу це зробити на узбережжі Опала.
Целюла М6 допомогла мені також тонізувати шкіру шлунка. За 5 сеансів я побачив різницю .
Я також взяв зціджувач Nutrilife як доповнення.
Відповіді до щоПоширені запитання щодо цього літо:
- Ні, я не користувався гіпнозом.
- довгих спостережень із моїм дієтологом, лише одне побачення, але мені це більше не було потрібно.
Цього літа я переглянув усі ваші запитання щодо поширених запитань (ще раз вибачте за затримку), сподіваючись, що ці поради вам знадобляться.