Найкращі програми для Android та iPhone для фітнесу, здоров’я та бігу
Якими б не були ваші причини для бігу, програма, яка контролює ваш біг та інші види активного відпочинку, допомагає вам покращити свою ефективність, а чому б і ні, завести нових друзів, які мають таку ж пристрасть, як і ви.
З ранньої весни і до пізньої осені, коли дозволяє погода, багато молодих людей воліють займатися на відкритому повітрі, а не відвідувати спеціалізований тренажерний зал.
Очевидно, що найпоширенішим видом активного відпочинку є біг, як правило, в парках або навколо них. Недоліком є те, що у вас більше немає такої цікавої інформації про відстань, швидкість або спалених калорій, пропонованих фітнес-обладнанням.
Однак тут втручаються смартфони, які завдяки спеціальним додаткам дозволяють бути в курсі інформації цього типу. Однак ці додатки також корисні для тих, хто відвідує спортзали, оскільки вони дозволяють робити різноманітну довгострокову статистику.
RunKeeper
Завдяки чистому та просторому інтерфейсу RunKeeper також надає вам найважливіші дані про ваші пробіжки: систему позиціонування GPS та Google Maps, а також класичні звіти про відстань, швидкість та спалення калорій. Всю цю інформацію можна експортувати пізніше на спеціальний веб-сайт RunKeeper.com, щоб відстежувати ваші результати. Завантажте RunKeeper для Android та iPhone.
MyAsics
Додаток MyAsics особливо корисний, якщо вам потрібен індивідуальний план бігу на марафонах, півмарафонах або перегонах на 10 і 5 кілометрів. План, який ви встановлюєте, автоматично адаптується залежно від результатів вашого навчання або відсутності (сподіваємось, мотивованої) на одній із заздалегідь домовлених сесій. Очевидно, додаток також включає основні статистичні дані, але також можливість ділитися даними змагань, щоб похвалитися перед друзями. MyAsics доступний для Android та iPhone.
Страва
Одним з найпопулярніших запущених додатків є Strava, який надає базові статистичні дані, такі як відстань, швидкість, темп або споживані калорії. Додаток підкреслюється його сильним соціальним характером, оскільки ви можете додавати друзів або незнайомців, щоб стежити за їх діяльністю. Крім того, додаток також сумісний із розумними годинниками, які використовують Android Wear 2.0. Платна версія також пропонує навчальні посібники залежно від продуктивності, яку ви хочете досягти. Додаток Strava доступний для Android та iPhone.
Runtastic
Однією з найпопулярніших фітнес-програм в Румунії є Runtastic, яка користується чистим та інтуїтивно зрозумілим інтерфейсом і дозволяє контролювати широкий спектр активних заходів на свіжому повітрі, таких як біг, їзда на велосипеді чи ходьба. Додаток надає вам складну кардіоінформацію, таку як пройдена відстань, тривалість активності, зміна висоти або кількість спалених калорій. Ці дані, як і багато іншого, потім синтезуються в інтуїтивно зрозумілі графіки, які допомагають легше помітити прогрес. Додаток також має соціальний характер, оскільки ви можете інформувати своїх друзів у соціальних мережах про свої розробки та навіть порівняти свої результати з їхніми, що сприяє вашій мотивації. Завантажте Runtastic для Android (безкоштовна версія та версія Pro) та iPhone (безкоштовна версія та версія Pro).
Google Fit
Ви шукаєте програму з чистим і простим у користуванні інтерфейсом, навіть якщо це означає відмову від певних функцій? Спробуйте Google Fit, запущений додаток Google. Ви також можете використовувати його для прогулянок, і він дає вам статистику в режимі реального часу, що стосується швидкості, темпу, маршруту або нерівності. Крім того, ви можете встановити деякі короткі цілі, наприклад, виконувати певну кількість часу на день або робити 10000 кроків на день. Ви також можете інтегрувати дані з інших додатків для фітнесу, таких як Runkeeper, Strava або Nike +. MyAsics доступний для Android.
Диван до 5K
Якщо MyAsics корисний для бігу в офіційних перегонах, Couch to 5K - це правильний додаток, якщо ви абсолютно початківець, але ви хочете зійти з дивана: ви встановлюєте свій власний темп, і програма веде вас крок за кроком, щоб мати змогу бігти 5 кілометрів. Є й інші плани, включаючи переїзд на 10 кілометрів або вивчення покращення швидкості. Єдина незручність полягає в тому, що ви можете безкоштовно користуватися вибраним планом лише два тижні, після чого вам доведеться заплатити близько 10 леїв. Додаток Couch to 5K доступний для Android (15 лей) та iPhone.
Спортивний трекер Endomondo
Ще одним популярним додатком є Endomondo Sports Tracker, який крім бігу також підходить для їзди на велосипеді або піші прогулянки. Варіанти додатків багаті і орієнтовані як на класичну статистику, пов’язану з пройденою відстанню, швидкістю подорожі та споживаними калоріями, а особливо можливість прослуховування звукових характеристик на кожному пройденому кілометрі та встановлення різних цілей на відстань. Крім того, додаток також має яскраво виражений соціальний характер: ви можете опублікувати результати на Facebook, побачити результати друзів, які користуються додатком, і встановити свою мету перевершити їх ефективність. Крім того, усі дані можна отримати в Інтернеті з веб-сайту програми, щоб легше контролювати вашу ефективність. Версія Pro також дає вам можливість встановлювати цілі щодо споживання калорій або часу, необхідного для подолання певної відстані. Завантажте Endomondo для Android (безкоштовно), Endomondo Pro для Android
Nike + Біг
Ще одним популярним додатком такого роду є Nike + Running. Він має простий і привабливий дизайн, який дає вам негайний доступ до важливих даних: пройденої відстані, швидкості, часу та споживаних калорій. Крім того, програма показує вам маршрут, пройдений через Google Maps, і ви можете встановити різні цілі. Однією з найкорисніших функцій є можливість отримувати звукову інформацію про вашу продуктивність на кожній милі, тому вам більше не потрібно отримувати доступ до програми. Функція Nike + Coach дозволяє вам мати віртуального тренера для встановлення розкладу та надсилати вам нагадування або сповіщення про те, що пора рухатися. Завантажте Nike + Running для Android та iOS.
MapMyRun
Як випливає з назви, MapMyRun обмежений основними функціями такого додатка: налаштування маршруту, пройденого за допомогою GPS та Google Maps, і виділення пройденої відстані, швидкості подорожі та спалених калорій. Цікаво, що додаток також повідомляє вам, скільки калорій ви повинні спалювати щодня, щоб залишатися у формі, щоб знати, чи достатньо ви побігли. Завантажте MapMyRun для Android та iOS.
Зомбі, біжи!
Багато з нас бігають для задоволення, але багато хто біжить, бо їм доводиться скидати кілька зайвих кілограмів. Незалежно від того, до якої категорії ви належите, якщо вам важко мотивувати себе бігати більше зомбі, бігайте! це, мабуть, найкраще та унікальне додаток. Додаток включає гру, в якій вас переслідує зомбі, і ваша мета - бігти якомога далі і швидше, щоб вас не спіймали, а також дістатися до певних стратегічних напрямків. Система розумна, оскільки гра відстежує ваш маршрут, відстань та швидкість за допомогою GPS та Google Maps, і, залежно від обраного рівня складності, вас рано чи пізно зловлять зомбі. А може ніколи, якщо ти досить швидкий! Завантажте зомбі, бігайте! для Android та iOS.
висновки
В даний час ви можете контролювати свої вправи, навіть якщо вам подобаються заходи на свіжому повітрі за рахунок тренажерних залів. За допомогою правильних програм для Android та iPhone ви можете бачити, яку саме відстань ви долаєте, на якій швидкості та як ви спалюєте калорії.
Таким чином, використання програми для здоров’я та бігу стало важливим для людей, які хочуть займатися спортом, тим більше, що більшість із них дозволяють інформувати своїх друзів про ваш прогрес через соціальні мережі.
Якими фітнес-програмами ви регулярно користуєтесь, коли ви бігаєте, і які ваші причини їх вибирати?