Моя мантра, мій магніт на щастя - робота здоров’я блог здорове харчування здоровий спосіб життя
«Здоров’я - це стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороби чи нездужання».
Так визначає здоров’я ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я).
Саме неймовірне різноманіття мене зачаровує у здоров’ї. Багато маленьких будівельних блоків складають загальну картину.
Ми завжди розширюємо свою свідомість, змінюємо звички та набуваємо нових речей, щоб прагнути добробуту в нашій нинішній життєвій ситуації.
Великий шматок загадки цього благополуччя походить від наших думок, а також від позитивних.
Але здебільшого це стресові дні, негативні ситуації та неприємні люди, які проходять у нас по голові як нескінченна петля і просто не хочуть відпускати.
Вони з’являються знову і знову.
Ці прикрі моменти часто є останніми думками вечора, а то й першими, що супроводжують нас у новий день.
Яка ганьба затьмарити наш дорогоцінний час цими роздумами.
Але як ти можеш це змінити?
Що ви можете зробити, коли карусель думок постійно обертається негативно і розкрадає нашу енергію?
Кілька років тому в мене була книга в руках, мова йшла про мудрість і щастя.
Тому ви часто читаєте книги, і враження від них з часом зникають, резолюції поступово згасають.
Однак із цим путівником все було інакше.
Цінна порада з цієї книги залишилася для мене фіксованим ритуалом, за що я досі дуже вдячний.
Моя особиста мантра
Мантри мають універсальний характер і є старшими за будь-яку відому релігію у світі.
Вони походять з ранньоіндійських, монгольських та тибетських народів, позитивні наслідки були помічені тисячі років тому. Це священні склади, слова або цілі вірші з давньоіндійської мови санскрит. Згідно з індійською традицією, існує 70 мільйонів мантр, які служать багатьом цілям. Барабанячи чи гудучи, як, наприклад, з найвідомішою мантрою "ОМ", описується та відчувається оригінальний звук творіння, звук Всесвіту та все, що нас оточує.
"Манас" означає весь світ емоцій і думок, "тра" означає щось на зразок "захищати, рятувати" у сенсі
"Захист духу".
Коротше кажучи, мантри - це позитивні речення, які має підбирати наша підсвідомість.
Якщо ви повторно або знову вимовляєте або думаєте певні речення, вони глибоко вкладаються в підсвідомість і стають переконаннями. Засудження, в свою чергу, стають вчинками, що призводить до зміни наших умов життя.
Мантри дуже потужні, вони вам допомагають:
- почуваюся щасливішим і розслабленішим
- досягти своїх цілей
- Позбудьтеся сумнівів
Ви можете бути здивовані або не обов'язково переконані, що лише повторення бажань та позитивних думок може змінити життя?
Я спробую прояснити ефект за допомогою простого прикладу.
Використання негативної мантри:
"Я ніколи цього не можу зробити.", "Я надто товстий", "Мій начальник мене не терпить".
Багато людей уже живуть з мантрою, на жаль, з негативною, і дивуються, чому життя таке мляве.
Негативні мантри (або ставлення до життя) змушують нас хворіти і тягнуть нас у небажаному напрямку по спіралі вниз.
Є хороші новини:
Коли негативна мантра має силу блокувати нас,
позитивна мантра також має силу зміцнити нас.
Як створюється позитивна мантра і як використовувати цей прийом?
Першим кроком є вибір області, в якій ви хочете оздоровитись.
Ви хотіли б зміцнити свою впевненість у собі, легше досягти своїх цілей або краще подолати важкі часи?
Уточніть це питання для вас.
На другому кроці ви вибираєте свою мантру, позитивне повідомлення, яке вам подобається і відповідає вашій ситуації.
На початку я рекомендую не використовувати занадто довгі або складні мантри.
Ось кілька прикладів:
Мантри для підвищення впевненості в собі
- Я вірю в себе, у свої сили та інтуїцію.
- Моє життя сповнене радості, любові та співпереживання.
- Я вже багато чого досяг, з нетерпінням чекаю нових викликів.
Мантри для досягнення цілей
- Я знаю, що вмію, і маю в собі велику силу
- Моя воля знаходить спосіб
- Кожен досвід робить мене мудрішим
Мантри, для важких часів
- Моє серце знає дорогу.
- Так воно і є - гнів і гнів не змінюють ситуації, тому я позитивно дивлюсь вперед.
- Зрештою все буде добре, а якщо не виявиться, це ще не кінець.
Мантри для зміцнення добрих стосунків
- Моя родина, мої друзі чудові.
- Любов моєї родини дає мені величезні сили.
- Я оточений людьми, які мене люблять.
На останньому кроці ви повинні побачити свою мантру, те, що ви хочете відчути, досягти і подумати, на своїх очах і повторювати це щодня.
Тож тепер я не просто щовечора висловлюю подяку Богу,
але також мої бажання та цілі, які є для мене важливими.
На початку я починав досить «просто», тому що спочатку ці позитивні твердження здавалися дещо дивними.
Як описано в посібнику, я формулюю свої цілі так, ніби вони вже були реальністю, і повторюю їх чотири-п’ять разів таким же чином.
Моя перша мантра:
Моє життя сповнене любові, співпереживання та радості.
Я взяв це з книги, бо мені спочатку було важко.
Друга мета була кращою, і вона була адаптована до моїх потреб.
Інші цілі були набагато простішими, поки я не сказав чотири цілі по п’ять разів кожен.
У мене цілі так чітко, як якщо б вони були реальними, і я завжди використовую одне і те ж формулювання.
Розум, думки тепер зосереджені на тому, що для нас добре - що змушує нас почуватись добре, а не на досадах.
Повторити всі мантри не так просто, часто я не роблю цих 20 речень до того, як засну.
Мантри також приносять вам добрі речі вранці, гармонійний початок дня.
Завжди пам’ятайте про себе
Зверніть увагу на свої думки,
тому що вони стають словами.
Зверніть увагу на свої слова,
тому що вони стають діями.
Зверніть увагу на свої дії,
тому що вони стають звичками.
Зверніть увагу на свої звички, бо вони стають вашим персонажем
Слідкуйте за своїм персонажем, адже це стає вашою долею.
Все починається з хороших думок!
Цей метод допомагає мені бути позитивним, вдячним та щасливим та здійснити мої мрії.
Не знаю, як це працює, це як диво.
Хороші думки приваблюють добрі речі, як щасливий магніт.