Моя несподівана (але варта того, щоб зачекати) подорож від одержимості дієтами до позитиву
Я не впевнений, коли я почав турбуватися про свою вагу, але, мабуть, це почалося тоді, коли я почав рости груди, і мене хвилювало те, про що думають мої хлопці. Вірніше, те, що думали про мене інші дівчата.
До того часу я припускав, що у дівчаток-підлітків так, як їх зображували у фільмах, - принаймні тоді. Пересічна дівчина завжди грала подругу за той тип моделі, який мав усе: оцінки, зовнішній вигляд і хлопчика.
Для мене, коли мені виповнилося 14 років, слово "дієта" означає "їсти, поки не досягнете цільової ваги, і тоді все буде добре". Хоча цього ніколи не було, я провів ці роки, балансуючи між любов’ю до їжі та зневагою до будь-якої форми фізичних вправ, яка розбила піт біля басейну ̵
Коли я вчився в коледжі, однак, оскільки я постійно реєстрував свою вагу, я не вважав це актуальним - замість того, щоб скинути свої перші п'ять фунтів, мені потрібно було скинути лише 10 фунтів, я думав і тижні, які слідували, якщо не місяці дієти перед офіційним входом в мейнстрім (Палео, Кето та Дюкан) і фіксували мої рівні та висоти - спочатку на папері за допомогою Habit Tracker, а пізніше за допомогою Fitbit
Однак у віці 24 років я досяг найважчої ваги: 137 фунтів. Я пробув терапію два роки, і одне ставало дедалі очевиднішим: у мене не було «його» (яким би він не був) разом, особливо коли це стосувалося мого тіла.
Робота та соціальне життя, яке поєднується з коледжем - я навіть не знав, що моя початкова одержимість вагою грунтувалася на чистому неврозі. Працюючи, я зрозумів, що контролюю свій страх.
За допомогою Fitbit мені постійно нагадували про свою щоденну мету і про те, досягнув я її чи ні. Я біг до готелю до опівночі, щоб зробити це, або попросити вибачення перед другом, і довго дзвонив або довго відвідував ванну, поки чорна стрічка на моєму зап'ясті не стала сигналом про те, що я закінчив.
У ті дні, коли мені не вдалося поставити галочку або досягти своєї мети, я психічно психічно люблю дитину, винну в тому, що завтра я зробив більше і в наступні кілька днів їв удвічі краще.
До моменту терапії я ніколи не дивувався, що моє занепокоєння і їжа також заплутані в чомусь більшому - цей набір ваги за роки моєї терапії був пов'язаний з відновленням витіснених спогадів.
Коли я натрапив на старі щоденники з підліткового віку, одне стало очевидним: кожні сто дивних сторінок, без помилок, я б почав інсульт здоров'я, сподіваючись, що "це" буде "вона". Мій монолог завжди був послідовним: "Коли у мене буде £ 110, мій страх зникне, і я ... я повинен бути щасливим і не їсти, коли життя стає важким". Для мене їжа була затишком, і я потребувала цього більше затишку в наші дні
Але тоді це було - і це було зараз - мені було важче, ніж коли-небудь, і щось змінилося - лише коли гумка нижньої білизни проникла мені стегна, я помітив, що це збільшення ваги на відміну від попередніх років я не робив цього разу негарна .
Зі старшим із мене я раптом зрозумів, що набагато більше своєї ваги, вперше не відчув виснаження Постійно спостерігаючи за вагою, я зрозумів, що справа не в марнославстві здоров’я.
Я, несвідомо, був фізично позитивним, настільки, що коли я знову почав вчитися, диезма У моїх умовах - я запитав, чи вірний я своєму новому Я, позитивному чи ні.
Я думав, як і багато жінок, ця позитивність тіла не може поєднуватися з втратою ваги, здоровим харчуванням чи фізичними вправами. І це неправда. Як мені здається кліше, позитивність тіла - це психічний стан, в якому я приймаю своє тіло таким, яким воно є сьогодні.
Я пригадую трохи сирну цитату кожного разу, коли я обертаюся після купання, про те, як це не пункт призначення, а сама подорож. Для мене моя поїздка означає плавання, бо мені це подобається, і це відводить мене від думок - або я вирішую зустріти друга в шоколадній майстерні, бо це теж мені подобається.
Для здорового життя є стільки всього. ' Без усієї зайвої ваги, яка поставляється з переслідуванням цілі, яка закінчується там, де вона була влучена.
Щоб отримати більше порад щодо фітнесу, корисних рецептів та пропозицій, відвідайте наших друзів-великадів.