Моя низькокалорійна дієта від 600 до 650 ккл - Низькокалорійна дієта - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Привіт, дівчата
Я розпочав дієту з низьким вмістом калорій - 650 або навіть 600 калорій
так, я знаю, що це небезпечно, бла-бла
але я вже лягаю спати, приймаю вітаміни для волосся + залізо
Я важу 129 кг сьогодні, 3 червня 2009 року
Я абсолютно повинен реагувати
принаймні втратити 15 кг через 1 місяць
минулого року я важив 145 кг
Я займався дієтою доктора Дукана півтора місяці
Це добре працювало, оскільки я нічого не взяв назад .
Я натура, що не повертаю свої кілограми, незважаючи на шкідливу їжу
Тому сьогодні я розпочав дієту
вранці
нічого (я прокинувся опівдні)
опівдні
велика тарілка змішаного овочевого супу 300 ккал
смакувати
велике яблуко 100 ккл
фруктовий йогурт 0% 60 ккл
вечірній
зелений овочевий суп 80 ккл
помідор 20 ккл
100 г овочів 54 ккл
половина грейпфрута 60ккл
Завтра даю тобі свою втрату
Я справді не голодний
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Найбільш ідеальна дієта?
Весела дієта, яка працює
Дієта з високим вмістом білка
дієта нутрісавера
вранці
1 яблуко 80ккл
опівдні
400 г зелених овочів 200 ккл
1 яблуко 80 ккл
вечірній
3 сурімі 70 ккл
1 помідор 30 ккл
1/2 грейпфрута 80 ккл
1 йогурт 0% 60 ккл
дульколакс, щоб усунути все, що я вважаю, що це занадто багато для вечора, я компенсував це завтра, з'ївши завтра лише яблуко
-1,3 кг сьогодні я задоволений
Подібні теми
Журнал моєї дієти Герлінея
Від 600 до 700 кал, це занадто мало або вдвічі ?
Я починаю сьогодні дієту з 800 і 1000 калорій
Дієта на 1000 калорій
навіть якщо я виявлю, що рівень їжі зовсім не збалансований
ви не голодні протягом дня?
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
зозуля коралін
отже, я займаюся цією дієтою вже 3 дні
Я схудла на 3 кг
Дякую вам за заохочення
Я голодував лише перший день
Я все-таки ввів білки, вживаючи 1 стейк на день
але я не приймаю цукру, жиру та крохмалю
що овочі
0% йогуртів
фрукти (яблука або яблучний соус без цукру)
1 стейк або риба на день
ось воно, і я не перевищую 600 ккл або 650 макс
в даний час мій кузен дотримується цієї дієти
за 3 дні вона зросла з 73 кг до 69,7 кг
У мене є шкала, яка повідомляє вам, втрачаю я жир чи м’язи
ну вона каже мені, що я втрачаю лише жир
Я не п'ю багато води, боюся затримки води
Подібні теми
Я починаю сьогодні дієту з 800 і 1000 калорій
Дієта на 1000 калорій
високобілкова дієта з низьким вмістом калорій.
в даний час мій кузен дотримується цієї дієти
за 3 дні вона зросла з 73 кг до 69,7 кг
У мене є шкала, яка повідомляє вам, втрачаю я жир чи м’язи
і ну вона каже мені, що я втрачаю лише жир
Я не п'ю багато води, боюся затримки води
Здравствуйте
тож учора ввечері я впав на квадрат нюхання шоколаду
але на масштабі цього не видно хаха
124,4 кг
втрата 4,6 кг за 6 днів
тому я вважаю, що при 500 ккл ми не можемо утримати
але на 600 чи 650 це нормально, ми маємо що їсти
Я приймаю залізо та інші вітаміни для волосся, тому що після пологів я втратив нормальне волосся. !
якщо не стосується режиму, якщо ви робите це більше 1 місяця так, потрібно приймати вітаміни ювамін тощо. інакше, якщо це короткий час, не варто
їжа напр
вранці
фруктовий йогурт 0% 50 ккл
яблуко або 1/2 грейпфрута 80 ккл
опівдні
1 стейк 200 ккл
салат з помідорів і цибулі 50 ккл
або суп із зелених овочів лише 60 ккл
або пюре з моркви/картоплі 150 ккл
вечірній
Сівалка для овочів 80 ккл
йогурти 0% 50 ккл
одне яйце або сурімі 77 ккл
Ось, ви все це обчислюєте і не перевищуєте своїх 650 ккл
PS дуже рідко я їм картоплю!
дієтичний кокс, фанта нуль, крижаний чай 0%, лимонад 0% + сироп тесіре 0%
за бажанням
удачі ми йдемо один за одним, якщо ви хочете
Я покинув дієту 5 липня
На даний момент у мене ще 9 кг схуднення
Я не займаюся спортом, але все одно швидко програю
моя кузина теж робить це, але вона займається аеробікою по сусідству
вона втрачає стільки, скільки я без спорту
як хочеш
але я також думаю зайнятися аеробікою, щоб закріпити живіт тощо. .
завантажити уроки аеробіки Біллі Бланкс -
він mortelllllllllllllllllllllllll
Так, насправді різниця в 150 кал змінює все.
Я робив:
ранок: один плід = 80 кал
опівдні:
нежирне м’ясо на грилі, як індичка або курка = 150 кал
Овочі на пару = 100 кал
Плід = 80 кал
Вечір: Йогурт: 100 кал
але привіт, я збираюся додати трохи більше речей і менше займатися спортом, оскільки я вже працюю 9 годин на день, я не можу робити все ^^
Так що загалом близько 500 ккал, і крім того, я плавав близько 1 години на день, але при цьому впевнений, що за такої швидкості я погано тримався lgtp.
Ну, а до 5 липня це буде мій перший крок.
Ось я сьогодні в 78,3 на 78,3, а для 5-ї цілі - на 72.
Скільки і за який час ви втратили з початку дієти?
привіт дівчата як справи ?
отже, я на 123,9 кг
так 10 днів = -6 кг
Думаю, я зроблю, як ти, халікрокет
Я піду на 500 ккл
Я не займаюся спортом, і я справді голодніший, але взагалі
для йойо-ефекту мене я відновлюю дієту, не позбавляючи себе, і слава богу, я нічого не приймаю, тому я дозволяю собі робити таку дієту
до завтра, дівчата
поцілунки
в даний час мій кузен дотримується цієї дієти
за 3 дні вона зросла з 73 кг до 69,7 кг
У мене є шкала, яка повідомляє вам, втрачаю я жир чи м’язи
ну вона каже мені, що я втрачаю лише жир
Я не п'ю багато води, боюся затримки води
Ви можете пити стільки води, скільки захочете, мій фелолог і судинний лікар пояснили мені, що нирки, будучи справжніми маленькими вдосконаленими машинами, дбають про збалансування водозаборів через наслідки втрат !
Я не хочу судити вас, тому що ви можете сказати, що ваша вага - це величезна біль, і я можу з цим впоратися. І це правда, що певні дієти дорогі (навіть якщо я все ще переконуюсь, я, хто є шанувальником гризунів містера, що гризти теж дорого!)! Але будь ласка, ви велика дівчина, ви знаєте, що робити, але не робіть цього божевільного занадто довго, ок, бо ваше тіло заплатить вам за це в той чи інший момент. Не дозволяйте відчаю змусити вас зануритися в недоїдання !
У будь-якому випадку, ви знаєте, чого хочете, ви повнолітні (і щеплені! Лол), і все інше ви знаєте !
Bizzzz і особливо піклуватися про себе моя прекрасна.