Моя пригода з Трейсі Андерсон, лютий 2013 р
Я вирішив взяти під свій контроль своє тіло. Метод Трейсі Андерсона мені здається найбільш підходящим для втрати дюймів без придбання великих м'язів. Я хочу бути у витонченості, як танцівниця! Отже, я «Метаморфоза» Трейсі Андерсон
Сторінки
Четвер, 28 лютого 2013 року
Безперервність Hipcentric 1.1.1, рівень 1
Дні 91-100
25 днів без кардіо, я відновлю м’яко через 5 днів!
Більше 1 дня без кардіо! Я не збираюся відразу відновлювати тренування на батуті Трейсі, просто щоб пощадити теля, я не хочу рецидивувати. Я буду робити спринт на батуті з підняттям колін.
Позавчора я відновив заняття кардіотренажерами, лише 10 хвилин піднімав коліна на батуті. І паф, вчора ввечері і сьогодні вранці у мене знову болить теля. РОЗЧАРОВАННЯ! ФРУСТРАЦІЯ!
Я повинен знайти щось інше, без жодних стрибків, щоб спалити цей жир.
Тим часом я продовжую зміцнювати м’язи з Трейсі, бо це не шкодить моєму литку.
3 дні тому я вирішив зробити Тонік, замість кардіотрейси або спринтерського кардіо Трейсі, що, здається, не влаштовує мене (на даний момент я чекаю, поки моє теля буде відновлено міцно!). Тонік, щоб дати вам уявлення, це 1 година роботи на ногах: стегна, сідниці, присідання, випади à tir-larigot. Я можу вам сказати, що я вибрався з цього, я майже не міг ходити, того ж вечора у мене вже боліли, наступного дня прогулянки, присідання, спуск сходами були справжнім випробуванням! На наступний день це все ще було жахливо (я зробив трохи йоги, щоб спробувати його розслабити). Тільки сьогодні я зміг забрати Трейсі Лул назад! Сподіваюся, це матиме сильний вплив на целюліт. вирок за 2 дні. Моє теля дуже добре справляється, тому я продовжую цей шлях, повторюючи наступний тиждень.
день 100:
Юпі! Я поклав назад гомілкостопні ваги на цей останній день, завтра вимірювання!