Моя програма для схуднення, щоб бути на вершині перед пляжем Поточна жінка МАГ
Менш ніж за 2 місяці є великий шанс, що ми виведемо майку. Енн-Марі Габеліка, експерт з питань краси та добробуту La Quotidienne на France 5, дає нам кілька порад, щоб не боятися першого виходу в бікіні.
Добре почуття в купальнику не означає, що ви голодуєте, щоб хизуватися фігурою гілочки на пляжному рушнику. Якщо у нас є фігури, ми їх не приховуємо! З іншого боку, ми можемо захотіти позбутися кількох зайвих кілограмів, які прилипли до нашого пупка протягом зими. Буй, так, але тільки для засмагання на воді !
Для початку ми ставимо харчовий баланс з олійними насінням (горіхи, фундук, мигдаль.), Які містять хороші жири, ми перевіряємо пророщені насіння, багаті вітамінами та мінералами, заливаємо бобові на білки і, звичайно, не обмежуємо фруктами та овочі !
З іншого боку, уникайте надмірно солоної їжі (закусок, печива, сиру тощо), які сприяють затримці води і, отже, набрякають.
Що стосується напоїв, то ми обираємо трав’яні чаї. Або ті, що активізують кровообіг (гамамеліс, червона лоза, кінський каштан.) Або які мають антицелюлітні достоїнства (вишневий хвіст, листя лугу, береза чи чорна смородина).
Ви не можете вирізати його, щоб схуднути: практика фізичної активності. Навіть якщо у вас алергія на зусилля, ви пробуєте "дробовий", але в легкій версії, чергуючи 1/4 години швидкої ходьби з 10-хвилинними короткими кроками. І це протягом 45 хвилин принаймні двічі на тиждень.
Нарешті, для витіснення інкрустованого целюліту, нічого кращого, як пальпаторне обертання кремом з кофеїном або маслом на основі ефірних масел. Ви також можете піти в Інститут, щоб практикувати сесії Cellu M6, механічну версію пальпатора.
Знайдіть усі колонки краси та благополуччя Анни-Марі Габеліки, засновниці бренду oOlution, на веб-сайті La Quotidienne.
Щоденник у Франції 5 з понеділка по п’ятницю об 11:45