Моя тонка одержимість за будь-яку ціну - Аманда Байрам розкриває нав’язливу дієту, якою колись була вона
Жертви, зроблені мною заради фізичної досконалості під час моєї нескінченної подорожі, здавалися цілком виправданими, навіть коли шлях привів мене до деяких серйозно темних місць, починаючи від звивистих заплутаних доріг розгубленості, кам'янистих схилів голоду, глибоких ям відчаю, гір сварливих моментів були пронизані похмурими печерами, сповненими страху, страху та загального нещастя. Гірше того, що я не усвідомлював, що означає, що навіть не вчився хороших уроків з неправильних рішень. До того, як я це зрозумів, цей розповідь домінував у кожному щоденному рішенні. Фітнес, жир і все, що між ними, стало нав'язливою ідеєю.
Важко точно визначити, коли цей руйнівний голос вимовив свої перші слова. Думаю, визначальним моментом було, коли мені було 15 років і я тусувався зі своїм BFF у своїй спальні. Я чітко пам’ятаю, як лежав на своєму ліжку, дивився на плакат Мортена Харкета з «А-ха» і без іронії обговорював, як ми могли б змусити його взяти участь у моєму майбутньому дні народження (дівчина може мріяти, так? ). Я був одягнений у свою класичну форму 1980-х з велосипедними шортами та футболкою Pepe Method, і мій друг невинно помітив, що з моїх шортів вискакує якась змазка.
Хоча в її коментарі не було абсолютно жодної злісті, я пам'ятаю перехід у моєму 15-річному мозку, який, можливо, започаткував довгі, стресові, неромантичні та образливі стосунки, які я мав зі своїм тілом. Минуло десятиліття, перш ніж я зміг би повернутися до позитивного образу тіла.
Дев'яностих років не допомогло, тому що саме в той десятиліття виникла моя ворога - швидка дієта. З тих пір, як вони стали модними, ці дієти прилипають до нашої психіки як нежирний, низьковуглеводний клей. Я шукала і випробовувала всі дієти для швидкого виправлення та відміни, які коли-небудь існували. Я спробувала дієту з капустяного супу, грейпфрутову, томатно-яєчну дієту, селерову дієту, майстер-чистку, дієту Аткінса, дієти з швидким соком, дієти без жиру, дієти з повною жирністю та низьким вмістом вуглеводів, дієти з високим вмістом білка, кетонами та низьким вмістом цукру, що " У нас поки що немає назви цієї дієти, але давайте скажемо людям, щоб її жували, і називати це повітряною дієтою знаменитостей. Ви називаєте це я намагався.
Одного разу я цілий рік витрачав лише на споживання персиків, попкорну та шейків SlimFast щодня. Що й казати, відсутність їжі, яку я спожив цього року, була вкрай смішною, і я вражений тим, що вижив без постійної шкоди. Тоді мої поради з питань харчування виходили зі сторінок щоденних і щомісячних журналів, і, коли я зіпсував долю, я тепер почав з’являтися в тих самих журналах, коли починав кар’єру моделі. На мій погляд, мій вибір дієти виправдовувався тим, що знаходився на сторінках журналів, які я шукав, мимоволі продовжуючи міф про те, що "худий є" і худий будь-якою ціною.
Мені вдалося бути професіоналом дієти протягом більшої частини наступних 15 років - якби у дієтолога був Персонал місяця, я б, безумовно, мав десятки оформлених сертифікатів. Не те, чим пишатися. Я пройшов цикл, який, здавалося, ніколи не закінчувався: я відчував себе «товстим» або просто не таким худим, як хотілося б, читав про нову дієту, здебільшого починав її успішно, поки не був повністю виснажений. З виснаженням прийшла капітуляція, і час від часу печать моїх суворих, але помилкових харчових звичок порушувалася. Я б шалено молився на будь-яке солодке та/або шоколадне частування, до якого міг потрапити, але замість того, щоб почувати себе краще, мені було б гірше. Кайф від поганої поведінки завжди був швидкоплинним, і, звичайно, за ним слід обов'язковий період вини та самобичування.
Гірше того, що відмова збила з пантелику мій метаболізм, і будь-яка спроба повернутися до "нормальних" харчових звичок стикалася з набором ваги, коли моє тіло намагалося зберігати кожну калорію, щоб підготуватися до наступного періоду голодування. О, і якщо говорити про місячні, у мене не було менструації протягом цілого року в пізньому підлітковому віці через екстремальні дієти та надмірні фізичні навантаження.
Швидкі дієти були не єдиною залежністю, жертвою якої я став - я був повністю одержимий фізичними вправами. Більшість днів перша думка, яка прийшла мені в голову, коли я прокинувся, була: як я можу вдосконалити свої вправи? Щодня я або ходив у спортзал, щоб піднімати тяжкості, або пірнав у клас, щоб грати в кардіо. Деякі дні я робив би і те, і інше. Оглядаючи мої пробуджені думки того часу, я відчував не хвилювання чи радість - скоріше страх.
Я тренувався як спортсмен напередодні змагань, але великий день так і не настав, бо це було все моє життя.
Я був настільки захоплений порочним кругом дієти та образу тіла, що це знищило не тільки мій метаболізм, але й мою самооцінку та психічне здоров’я. Настав час звільнитися.
Приблизно в той же час Бред Піт дебютував у кіно з Тельмою та її подругою Луїзою, Джулія Робертс та Річард Гір прославляли проституцію в "Гарненькій жінці", а Меґі Тетчер повісила монашество, деякі розумні хлопці на ім'я Хьюітт і Флетт створили "Багатовимірний перфекціонізм - Масштаб '. Наукова фантастика, як звучить ця шкала, базується на (невдалій) реальності і сьогодні має велике значення для психічного здоров’я. Шкала показала, що існує три типи перфекціонізму: самоорієнтований, орієнтований інакше і соціально передбачений.
Самоорієнтовані перфекціоністи ставлять надзвичайно високі стандарти та цілі - як у роботі, так і у стосунках. Коли вони програють конкуренту, не отримують бонус на роботі чи роботі, яку хочуть, не проходять тест або не вдаються у стосунках, вони часто можуть відчувати тривогу. Оскільки вони розраховують бути ідеальними і прагнуть бути ідеальними, вони завжди будуть дуже критично ставитись до себе, коли зазнають невдачі.
Особисто я ставив перед собою справді високі цілі як у своїй роботі, так і у своїх стосунках, і завжди вважав, що це добре. Я думав, що це відрізняється від усіх інших, і що я ніколи не заперечуватиму, якби не ставив перед собою високих цілей. Я мав успіх у своєму житті, і, можливо, якийсь елемент тієї сприйнятої досконалості, який я поставив як орієнтир, був причиною мого успіху. З іншого боку, можливо, тому, що я природньо рішучий, я все-таки досяг би того самого результату.
Чудовий приклад поділитися з вами - це той час у моєму житті, коли все навколо мене руйнувалось через моє сподівання бути "ідеальним" або мати "ідеальне життя", яке я шукаю так сумував, не зустрічався. Мені було 38 років, і нещодавно я заручився з красенем. До того, як ми познайомились, я постійно переживав, що я залишусь одного на полиці з армією котів біля себе. Цей страх виник тому, що суспільство змусило мене повірити, що образ «нормальності» та «традиції» - це образ казок, які закінчуються «щасливими до кінця», а не майбутнім, повним котів та полиць.
Я був залицяний і закоханий, але не міг зрозуміти, що він не підходить мені. Навіть коли він запропонував, я прийняв, бо думка мого вкоріненого бажання бути половиною пари, бути дружиною, мати майбутнього чоловіка, заручитися і одружитися було голосніше крихітного голосу десь там передумови, які постійно повторювали: "Погана ідея, сестро, щось не зовсім так".
І ось я продовжив планувати ідеальне весілля в ідеальному замку на півдні Франції під ідеально квітучим деревом, усіяним мерехтливими чайними вогниками, які світили світлом у мій ідеальний день. Була запрошена чудова невеличка група високих людей; ідеальне поєднання. Деякі були з Лос-Анджелеса, інші з Австралії, а решта з Великобританії та Ірландії. Кожен заплатив ціну за свої квитки, і я хотів заплатити ціну за ... досконалість.
За місяць до весілля я почав розуміти, що насправді означає слово "цілісність" і як важко крокувати шляхом. Довелося думати про те, що найкраще для мене і ні для кого іншого. Не той чоловік, чиє серце я хотів розбити, не моя сім'я, яку я боявся залишити, не друзі, яких сотні витратили на двотижневу поїздку до Європи, не персонал замку, який був на весіллі Століття .
Тому що, як батьки тоді так мудро радили мені: "Весілля - це день, шлюб - це все життя, і про це довго шкодувати". І ось я заплющив очі, стиснув зуби, глибоко вдихнув і витягнув пробку.
З закритими очима я чекав, коли мене всі зненавидять, друзі відвернуться від мене, світ перестане обертатися і всі зрозуміють, що я не ідеальна. Однак, коли я знову розплющив очі, світ все ще крутився, моя сім'я та друзі міцно тримали мене, і мій наречений прийняв, хоча і спустошений, що він не хоче бути одруженим з жінкою, яка не хоче бути його дружиною . Повітряні квитки були повернені, у будь-якому разі прийшли деякі друзі, і ми більше плакали, сміялися і плакали. Замок не вибухнув, сукня була продана, і мені стало полегше.
Однак полегшення тривало недовго, і я не був готовий до того, що відбудеться далі. Потік емоцій, що послідував, врешті-решт був діагностований як депресія, а не тому, що я відмінив весілля, оскільки це було найсміливіше і найкраще рішення, яке я коли-небудь приймав у своєму житті. Ні, депресія настала, бо я почувався невдахою, не маючи можливості здійснити казку суспільства. Я почав замислюватися, чи не пропав мій шанс на ідеальне майбутнє в ідеальному повітрі диму.
Моє почуття тривоги та депресії виникло через мою невпинну потребу завжди бути 100 штуками. Я постійно повторював фразу “повинен”: “Я повинен був знати краще”; «Я повинен був бути більш старанним»; «Я мав би по-різному ставитися до речей»; "Я повинен одружитися зараз".
Але хто нам каже, що ми повинні бути чимось? Ми можемо вирішити самі. Справа в тому, що моє уявлення про те, що слід було б штовхнути на моїй спині з дитинства, і настав час вирватися з того, що, могло б, могло б циклічно.
Врешті-решт я знайшов спокій у тому, що залишився наодинці. Я дійшов до місця, де я знав, що "ідеальне" - це ілюзія, і що мої власні очікування від себе та свого життя були настільки нереальними, що я ніколи не був би щасливим, якби продовжував їх шукати. Коли Джуліан, мій чоловік, увійшов у моє життя, я зрозуміла, що мені не потрібно знижувати свої сподівання, щоб знайти любов. натомість я повністю звільнився від очікувань!
Щастя прийшло не тому, що він врятував мене, або тому, що одружився зі мною, або тому, що він їхав на своєму білому коні, або тому, що там був феєрверк, або тому, що була ідеальна зустріч, чи ідеальна пропозиція, чи ідеальне кільце. Це сталося тому, що я перестав вигадувати історії про те, що він повинен чи не повинен робити, і замість цього ми створили свої власні правила ... разом.
Моя версія щасливого кінця трапляється щодня, тому що тепер я дозволяю кожному дню закінчуватися щасливо. Не тому, що є формула, а тому, що її немає. Ви можете робити це як завгодно - “норми” не існує. Ти своя норма; Ти сам собі ідеальний.
"The Switch" Аманди Байрам вийде у видавництві Gill Books у п’ятницю 2 жовтня. Доступний у книгарнях та в Інтернеті за 22,99 євро