МОЯ ТРАНСФОРМАЦІЯ З 2014 ДО ЗАРАЗ - ТІЛО ТА МІНДЖЕТ - REBECISSIMA

Я щойно перевірив, моя остання публікація про мою трансформацію - з січня 2017 року. Коли я зараз читаю цю публікацію, я дійсно можу лише похитати головою від свого ставлення з того часу. Тому що з тих пір майже все змінилося. Деякі речі можна побачити зовні, інші змінилися, особливо в мені та моєму ставленні.

Моє перетворення розпочалося На початку 2015 року. На той час я мав надмірну вагу (на зріст) і мав дуже мало фізичних вправ, тому, на мій погляд, мав поганий спосіб життя. З одного дня на наступний (без певного тригера) я це розумів і хотів щось змінити. Протягом наступних кількох місяців я їв дуже мало, робив багато фізичних вправ (особливо тренінг HIIT) і порівняно швидко худнув. Потім деякий час нічого особливо не змінювалося - я мав на десять кілограмів менше на ребрах, тренувався шість-сім разів на тиждень у тренажерному залі та їв багату білками і переважно здорову дієту. Потім я продовжував з цим ставленням, тренуванням та дієтою протягом декількох років.

в Літо 2018, Коли ми з хлопцем переїхали до нашої першої власної квартири, мої харчові звички сильно змінились. Приготувати кожну їжу самостійно - це мрія, але це також був кошмар. Бо саме тоді програма для відстеження та кухонні ваги стали моїми найкращими друзями. Кожен прийом їжі, кожен мигдаль, кожне яблуко - все було ретельно відстежено. Я з’їв багато білка (з сьогоднішньої точки зору занадто багато) і займався інтенсивними силовими тренуваннями. Моя основна думка була: коли у мене буде шість упаковок, я нарешті буду щасливий і задоволений собою. Насправді, я був у найкращій формі дотепер, моя впевненість у собі зросла, і я почав тренуватися лише у спортивному бюстгальтері (чого я насправді досі радий).

Я підходив до шести пакетів, був підтягнутий і стрункий. Тож я досяг своєї мети - і продовжував рухатись деякий час. Проти кінець року ми тиждень були у відпустці в Дубаї, де їли дуже смачно і багато - щоранку снідали обширно, а молочні коктейлі та гамбургери були майже щодня. Перехід від абсолютно "чистого" до абсолютно протилежного не обов'язково працює добре (логічно), і я знову набрав вагу. Повернувшись додому, я насправді не заходив у свою рутину і “чисте” харчування, і я боровся із запоями та постійними перекусами. Я продовжував регулярно тренуватися з великою вагою у спортзалі, навіть якщо це ставало якось дедалі нудніше.

Настала справжня зміна Кінець лютого 2019 року, коли я не лише почав веганську дієту, але й почав регулярно бігати. І це були найкращі рішення, які я міг прийняти для себе. Змінивши дієту, я навчився їсти інтуїтивно. Я переконуюсь, що їжу не тільки те, що корисно для мого тіла, але й те, що корисно для моєї душі, наприклад шоколад. Так що врешті-решт я вживаю переважно свіжу, необроблену та здорову їжу, але якщо я відчуваю щось солодке, я завжди щось з’їдаю.

Після того, як я почав бігати в минулому році, я продовжував відходити від тренувань у спортзалі і змінив тренування, щоб знову було веселіше. Я, мабуть, ніколи б не подумав, що це можливо - але з тих пір я намагався бігати принаймні раз на тиждень, по можливості навіть частіше. Після того, як у мене періодично виникали проблеми з плечима, я також більше займався йогою і з того часу займався цим дуже регулярно. Тренування в спортзалі трохи відійшли на другий план з початку року, і я повинен чесно сказати - я не думаю, що це погано. Якщо у мене просто немає часу, бажання чи мотивації тренуватися три дні поспіль, це нормально, і я більше не звинувачую себе. Змінивши тренування, я втратив трохи м’язової маси, але мені це не дуже сумно, оскільки моя фігура все ще спортивна.

Зокрема, протягом останніх кількох місяців моє мислення і моє ставлення до мого тіла змінились набагато більше. Не завжди легко пишатися собою та своїм розвитком. Це процес, який для мене все ще триває, і якому я поки що не бачу кінця. Цікаво спостерігати за тим, як я розвиваюся, але також нервує, бо деякі речі просто не трапляються за одну ніч. Залишайтеся з нами!

Травень 2014 - початкова ситуація
Серпень 2015 року
Травень 2016 р
Травень 2018 р
Лютий 2019 - мабуть, найяскравіша фігура, яку я мав
поточна форма