Моя улюблена дієта
Я думав собі, що я просто вжив би свою улюблену дієту. Я робив це вже 2 рази, легко дотримуватися. Це працює швидко, на мою думку, це не шкідливо для здоров’я, і якщо ви харчуєтесь здоровою та збалансованою дієтою, ефект йо-йо також відсутній!
За допомогою цієї дієти за тиждень можна скинути 5-8 кг.
1 день
Фруктів скільки завгодно, крім бананів! Пам’ятайте, що дині добре наповнюються завдяки високому вмісту води і містять менше калорій, ніж інші фрукти!
2 дні
Овочі, овочеві консерви, що завгодно! Немає квасолі, сушеної квасолі (яку потрібно залишити замочувати, включаючи консервовану квасолю), гороху, кукурудзи. Думаю, їх не слід їсти через високий вміст вуглеводів, які вони містять!
На обід прозорий овочевий суп, на вечерю запечена картопля з маслом.
Ніяких фруктів! Наскільки великою вийде картопля, вирішувати вам, включаючи те, скільки вершкового масла ви використовуєте! Очевидно, що чим більше масла і вуглеводів, тим менш дієва дієта!
3-й день
Фруктів, овочів, супу, скільки завгодно! Жодної картоплі, бананів та заборонених овочів, згаданих вище.
Якщо ви не обдурили, вам слід було схуднути на 3-й день!
4-й день
3 банани та молоко з 0,1% жиру. Багато води, овочевий суп
5-й день
Яловичина і помідори (250 г яловичини, сира маса! З балончиком чищених помідорів або 6 свіжими помідорами. Один суп, як завжди, велика кількість води
6-й день
Знову яловичина з овочами або картоплею, суп
7 день
Рис дядька Бена, несолодкий фруктовий сік та овочі, суп. (Я готую звичайний рис, нормальна порція для мене, я все одно не можу багато їсти!)
Через 7 днів ви мали втратити від 5 до 8 кг! Якщо ви втратили більше, зробіть 2-денну перерву і повторюйте все це протягом тижня, поки не буде досягнута бажана вага!
Якщо правильно дотримуватися дієти, організм очищається від токсинів, і ви просто почуваєтесь добре!
Це ефективна дієта, яка спалює більше калорій, ніж ви споживаєте!
Заборонені алкоголь, хліб, газовані напої та смажена їжа!
Завжди дозволяється: вода, чай, чорна кава без цукру, несолодкі фруктові соки, молоко з 0,1% жиру та овочевий бульйон так часто, як ви голодні! Якщо суп згадується окремо в один день, ви повинні мати принаймні один прийом їжі, наприклад, обідній суп! Інакше - за бажанням!
Одного разу ви можете замінити яловичину курячою грудкою, рибою чи індичкою, обсмаженою на грилі! Готуючи овочі, не слід їсти їх сирими, не приготувавши жир!
Вегетаріанці також можуть їсти соєвий шніцель без панірування замість м’яса, справа в тому, що ви їсте білок!
Я не вегетаріанець, але я також їм тофу замість м’яса!
Я їла мед із корицею раз у раз, коли хотіла чогось солодкого! Я часто брав молоко з 1,8% жиру, тому що не завжди знаходжу знежирене. Я також тренувався щодня потроху, вдома з Theraband, або просто робив ситуації тощо!
Думаю, це чудово, як я вже сказав, бо до цього звикаєш пізніше 3-го дня. Я не вважаю їх нездоровими, тому що ви споживаєте достатню кількість вітамінів, і всі час від часу всі підуть, де п'ють лише чаї, тому я не вважаю поганим, якщо ви іноді сідаєте на дієту!
Удачі вам у цьому, і скажіть, чи спрацювало це і у вас!
Ваш браузер не може відтворити це відео.