Моя вагітність, тиждень 25 (27 AG) - La Boîte Rose
У вас майже 6 місяців вагітності, і одне можна сказати точно: це видно! У вас круглий живіт, ваша дитина незабаром буде важити 1 кг, і що стосується вас, то ваші власні кілограми починають накопичуватися.
Ваш приріст ваги
Ми часто чуємо, як люди говорять "ідеальна вага: 1 кг на місяць, а потім 2 останні два місяці". Теоретично це було б чудово для вас! На практиці ми не можемо сказати, що це легко для всіх жінок! Ідеальний діапазон набору ваги для “нормального” типу фігури становить від 9 до 13 кг. Очевидно, все залежить від морфологій. Важливо набрати вагу, щоб дитина добре росла. Тож немає необхідності захоплюватися вагами і зважуватися щоранку. Однак надмірне збільшення ваги може призвести до ризиків для вас та вашої дитини, таких як високий кров'яний тиск та діабет. Набір великої ваги також, швидше за все, має тріщини на шкірі і в кінцевому підсумку з гарними пупками на животі, і особливо важче повернути свою вагу до вагітності. Не панікуйте, ідея полягає не в тому, щоб змінити свої звички і ще менше сідати на дієту, а просто не відпускати занадто багато !
Дитина і все, що відбувається, врешті-решт це важить скільки ?
Можливо, вам цікаво, скільки ви втратите за день народження ... Тоді ваша дитина буде важити від 3 до 3,5 кг. Плацента становить 600 г, навколоплідні води від 700 до 800 г, ваша матка 900 г. Додайте до цього вагу грудей, вагу затримки води та збільшений об’єм крові. Тому за тиждень народження ви, безсумнівно, втратите від 6 до 7 кг. Непогано це не так ?
Не їжте за двох, а їжте вдвічі краще
Без конкретних вказівок лікаря не змінюйте дієту до вагітності (за умови збалансованого харчування). Очевидно, що є заборонені продукти, ваш маленький список є в холодильнику: виходьте сирим, погано приготованим, погано вимитим і непастеризованим. Слухайте себе, їжте все і насичуйтеся. Трохи зголодніли між прийомами їжі чи великий поштовх? Надайте фрукти, сухофрукти або навіть йогурт. Пийте багато води, звичайно! І як зазвичай, ми уникаємо болю під шоколадом щодня, бонбеків, зайвого жиру насправді. Чи знаєте ви добрі новини? Це тому, що ви більше не вживаєте алкоголь, а алкоголь, про який йде мова, товстить! FYI, пиво - 150 ккал, а коктейль - мінімум 200 ккал. Ах, усі ті менші калорії на прилавку, візьміть невелику квадратику шоколаду для клопоту !