Моя втрата ваги №8 - моя вага застоюється
Привіт мої красуні.
Як і обіцяв, я зв’язуюся з вами з невеликим щомісячним оглядом моєї втрати ваги. На жаль, цього разу я менш захоплений: результатів немає, моя вага стоїть! Можливість обговорити з вами різні причини застою ваги.
Моя вага застоюється, чому ?
1. Знаменитий "десант"
Втрата ваги - це далеко не рівна річка з постійною та постійною втратою ваги! Скажіть собі, що цей застій є частиною нормального перебігу тривалого процесу! Хороша новина: ці відомі кроки, які демотивують нас при схудненні, також допоможуть нам під час сильних ударів та збільшення ваги.
Якщо це так: залишайтеся мотивованими, продовжуйте збалансовано харчуватися та брати участь у фізичних навантаженнях. Ви також можете вирішити «шокувати» своє тіло, яке вступило в певний режим. Наприклад, більше змінюючи харчування та/або додаючи кардіотренування.
2. Розподіл жиру проти м’язів
Якщо ви берете участь у регулярних спортивних заходах, ви спалюєте жир і зміцнюєте м’язи. Тож може бути так, що при однаковій вазі ваша фігура стрункіша, а тіло більш підтягнуте. Один кілограм м’язів займає менше місця в організмі, ніж один кілограм жиру. Кажуть, м’язи приблизно на 18% щільніше жиру.
Якщо це так для вас: не здавайтесь, ви в правильному місці! Ви просто відчуваєте межі стандартної шкали. Якщо ви хочете належним чином контролювати свій прогрес, я раджу вам інвестувати в імпедансну важну ванну.
3. Ми розслабляємось з точки зору їжі
Коли ви наближаєтесь до своєї мети або вже втратили багато кілограмів, ви, як правило, відмовляєтесь від дієти. На жаль, це те, що я пережив багато разів, і мені потрібно проявити більше наполегливості в довгостроковій перспективі.
Якщо це так: ваша мета все ще не досягнута, зараз не час втрачати слід! Не витрачайте всі зусилля, які вже доклали, і повертайтесь до потрібного напрямку.
Корисні посилання
☞ Моя втрата ваги №7 тут
☞ Моя дошка візуалізації тут
Scale Вага ванної для імпедансу Omron BF 511, придбана на Amazon