МОЯ ЗАПИСНА КНИГА; форма і схуднення після дитини - Вероніка Дейлер, Ізабель Мароже - Сонячна - Велика
Вероніка Дейлер, Ізабель Марогер
Про
Ось ти, мамо! Окрім того, щоб насолоджуватися своєю дитиною, ви мрієте доглядати за собою, своєю фігурою та своєю формою? Фахівець з материнства проведе вас повну програму фітнесу після пологів: заходи для схуднення, харчування та годування груддю, рефлекси проти втоми, ритуали краси, гармонійне подружнє життя. Ви будете здивовані результатами !
З моїм блокнотом після фітнесу:
- Ви будете знати все про наслідки пологів, або як стерти сліди епізіотомії, знайти правильний метод реабілітації промежини.
- Ви піклуєтеся про себе найкращими ритуалами краси, щоб знайти бюст мрії, прикрасити шкіру та волосся, стерти розтяжки.
- Ви дотримуєтесь безпечної програми для схуднення з рекомендованими фізичними навантаженнями після вагітності та найкращими вправами, які потрібно робити вдома по 10 хвилин на день. Ви також знайдете всі фізичні навантаження на свіжому повітрі, сумісні з дитиною.
- Ви дотримуєтесь лінії харчування, ідеально пристосованого до дитини, щоб вдосконалити свій силует, наповнюючи енергією !
- Ви організовуєте своє сімейне життя та своє активне життя без стресів, щоб бути в тонусі зі своїм супутником і спокійно повертатися до роботи. Усі поради, як залишатися дзен (я приділяю собі одне задоволення в день, залишаюся мотивованим, керую стресом чи блюзом, перестаю почуватись винним). І вести своє нове життя на всіх фронтах !
Читати далі Закрити
Резюме
Вступ.
Тест: в дитині, в якій ти формі ?
Глава 1: Я доглядаю за своїм тілом після дитини.
Розділ 2: Я почуваюся красивою! Моя рутина краси.
Розділ 3: Моя програма для схуднення після народження дитини.
Розділ 4: Добре на моїй тарілці.
Розділ 5: Ну в голові.
Розділ 6: Я погоджую професійне та сімейне життя.
Розділ 7: Моя пара після немовляти.
Висновок - Адресна книга.
Бібліографія.