Молочна дієта допомагає скинути 3 кілограми на тиждень
Молочна дієта допомагає скинути 3 кілограми на тиждень. Дізнайтеся повне меню протягом семи днів!
Ви хочете позбутися від жиру на животі і схуднути без особливих зусиль? Молочна дієта допомагає дуже швидко скинути зайві кілограми. Згідно з дослідженням, нещодавно опублікованим в American Journal of Nutrition, люди, які регулярно вживають молочні продукти, мають менше жиру.
Білки, що містяться в молоці, швидше дають відчуття ситості і допомагають триматися якнайдалі від кулінарних спокус, які роблять товстим. Ось повне меню молочної дієти:
Сніданок: склянка теплого молока і дві столові ложки пророщеної пшениці
Перекус: сезонні фрукти
Обід: варена риба з вареною зеленою квасолею
Вечеря: дві склянки теплого молока, підсолодженого з невеликою кількістю меду.
Сніданок: склянка молока, склянка натурального апельсинового соку, скибочка цільнозернового хліба
Перекус: банан
Обід: салат з кольорової капусти та помідорів на пару з огірками
Вечеря: 100 г рису, відвареного в молоці з невеликою кількістю меду та кориці.
У середу вживається тільки молоко, будь то холодне, гаряче, банан або кілька скибочок пісного сиру.
Сніданок: салат з огірків, перцю, помідорів та зеленої цибулі зі склянкою молока та пророщеної пшениці
Перекус: два яблука
Обід: 150 г вареної курячої грудки та морквяний соус
Вечеря: дві склянки молока
Сніданок: фруктовий салат і склянка молока
Перекус: чай і цілий бісквіт
Обід: овочевий суп
Вечеря: склянка теплого молока з невеликою кількістю меду.
В цей день пийте тільки тепле молоко.
Сніданок: склянка молока і дві столові ложки пророщеної пшениці
Перекус: сезонні фрукти
Обід: варена риба з вареною зеленою квасолею
Вечеря: дві склянки теплого молока з невеликою кількістю меду.