Молочні молочні продукти
Для англійців чай з молоком - улюблений напій. Цікаво, що він чудово втамовує відчуття голоду, і його завжди можна використовувати в дієті на основі молока або як основну їжу в дні посту. Окрім того, що ви не будете голодувати, у цього вишуканого напою є ще одна важлива властивість: він сприяє поліпшенню обміну речовин, що в свою чергу сприяє прискоренню процесу схуднення.
Молочні молочні продукти: основний рецепт
Існує кілька різних рецептів приготування молока, кожен з яких має своїх шанувальників. Фахівці рекомендують вживати зелений листовий чай, і лише якщо ви взагалі не можете його терпіти, можете замінити його чорним листовим чаєм.
Розглянемо кілька популярних рецептів цього напою:
- Візьміть 2 склянки знежиреного молока (підходить і 1,5% жиру, але не більше). Розігрійте молоко, але не кип’ятіть. Занурте чайне листя, накрийте кришкою і тушкуйте близько 10 хвилин. Потім вогонь можна вимкнути і настоювати суміш додатково 10 хвилин. Цей напій можна вживати як холодним, так і гарячим.
- Візьміть склянку молока 1,5-2,5% жиру, нагрійте його. Окремо заваріть міцний зелений чай (1 столова ложка без гірки на склянку води). З’єднайте гарячий чай і підігріте молоко, витримайте на плиті близько 10 хвилин. Напій готовий!
- Молоко ледачим. Заваріть міцний зелений чай, налийте ½ або 2/3 у кухлик і додайте молоко. Краще, якщо це буде не більше 2,5% жиру. Це найдешевший і найшвидший варіант, який можна створити за лічені хвилини.
Молочний потік слід вживати без добавок, будь то цукор або замінники цукру. Звичайно, не слід їсти солодощі чи будь-яку іншу їжу, яку ви зазвичай п’єте з чаєм.
Молочні молочні продукти: шкода
Молоко може призвести до посиленого газоутворення та нудоти у деяких людей. Якщо ви не носите молоко, така дієта вам не підійде. Дієта на основі молока для схуднення за своєю суттю дуже близька до вологого голоду, тому ряд фахівців рекомендують використовувати молоко лише на дні розвантаження. Монодієта, тобто споживання молока не повинно тривати довше 2-3 днів.
Крім того, молоко активно виводить рідину з організму, тому важливо постійно дотримуватися правильного питного режиму. Пийте 1,5 - 2 літри питної води на день (без мінеральної води!).
Дієта на молочному чаї
Щоб провести день посту на молоці, вам не потрібні ніякі додаткові препарати, крім запасу молока та чаю. Пити молоко можна скільки завгодно, але пам’ятайте, що на кожну склянку цього напою слід випивати не менше півсклянки води!
Найкраще випивати 1-1,5 склянки молока кожні 2 години або коли настане голод. Під час цієї дієти організм активно виводить рідину, тому найкраще влаштовувати такі виділення в той час, коли у вас завжди є доступ до туалету.
Молочні молочні продукти
Найпростіша з усіх можливих молочних дієт - це просто відмова від вечері на користь молока. При такій дієті необхідно снідати з яйцями або кашею, їсти теплу страву та салат, щоб випити склянку кисломолочного напою або фруктів на полуденну закуску. Замість вечері це молоко. Ви можете їсти скільки завгодно, тому що вся дієта збалансована, а завдяки зменшенню калорійності дієти за рахунок вечері ваші кілограми тануть на наших очах.