Молочні продукти з гаманцем калорій - Блог, HerbalifeBlog
Виберіть, щоб почуватись добре з продуктами Herbalife
Ви часто вживаєте молочні продукти, оскільки це джерело білка та кальцію, але якщо ви не будете їх ретельно вибирати, молочні продукти також можуть бути багаті жиром, насиченими жирами та холестерином.
І ви не хочете витрачати на це калорії. З молочних продуктів можна отримати багато корисних речей, якщо ви обираєте найслабші продукти. Таким чином ви не будете витрачати калорії на жир, а значить, ви можете купувати більше білка на порцію. Простий йогурт без жиру обійдеться вам лише в 90 калорій за маленьку ємність, і ви отримаєте 18 г білка, що є великою цінністю.
Але виймайте різноманітні жири, і з 90 калоріями ви придбаєте лише половину невеликої ємності, а це означає, що у вас також буде половина білка. Те саме з сиром. У версії без жиру ви можете витратити долар калорій, тоді як весь жир буде коштувати дорожче і забезпечити менше білка на порцію.
Напевно, жоден молочний продукт не буде спалювати калорії так легко, як сир. У нього близько 100 калорій приблизно 28 грам, шматочок розміром з долоню, а ви вкладаєте стільки насиченого жиру, скільки котлета з гамбургера.
Якщо ви не можете повністю відмовитись, спробуйте версію з низьким вмістом жиру або подумайте про сир як спецію і використовуйте дуже невеликі кількості з сильним смаком, оскільки він буде мати довгий аромат.
Молочні продукти, що не містять жиру, можуть сприяти споживанню білка та калорій, не збиваючи грошей. Але, видаляючи жири, вони не можуть спорожнити ваш калорійний гаманець за дуже короткий час, залишаючи вам калорії, щоб витратити на здорову їжу.