Молочний коктейль з вівсяних пластівців, бананів, фундука та конопель - сайнбіоз
Молочний коктейль з вівсянки, банана, фундука та конопель
У цей час року мені потрібно комфорт. Там відбулася зміна часу, і мій біологічний годинник важко пристосовується до зимового часу, який, тим не менш, наближається до сонячний час ніж літній час. Зміна більше, ніж сама зима, щороку перевертає мій ритм.
Щоб пережити все це, я готуюся до сніданку (а іноді і скуштувати його) напої для гурманів готовий за лічені хвилини. Єдиним обмеженням є наявність банан раніше заморожені, бо саме це даєвершковість для всіх. У мене завжди було кілька запасів протягом тривалого часу, тому я можу робити морозиво чи молочні коктейлі на зразок того чи іншого, коли настрій вражає.
Молочний коктейль дня - це основний, легко приготувати, коли ви ще напівсонний і шукаєте інгредієнти та кнопку блендера, ледь розплющивши очі На сніданки у вихідні дні я, як правило, трохи не сплю і часто додаю інші фрукти перед змішуванням. вівсянка забезпечити ситні волокна, які дозволять мені протриматися до обіду, насіння конопель дуже багаті білком, антиоксидантами та омега-3 банан містить антиоксиданти і клітковину, а також фундук багатий антиоксидантами, марганцем, міддю і магнієм.
З чого починати день з правої ноги !
Молочний коктейль з вівсяних пластівців, бананів, фундука та конопель (веганський/без глютену *)
(для 1 особи)
1/4 л рисового молока
3 ст. Ложки вівсянки
1 стиглий банан, очищений від шкірки, нарізаний скибочками та заморожений
1 кругла ложка пюре з фундука
1 ч. Ложка очищеного насіння конопель
Помістіть усі інгредієнти, крім насіння конопель, у блендер і добре перемішайте. Якщо ваш блендер трохи лінивий, покладіть в блендер рисове молоко та вівсяну кашу і дайте постояти 10 хвилин. Потім додайте інші інгредієнти і перемішайте.
Налийте в склянку, посипте насінням конопель і негайно насолоджуйтесь.
* Виберіть добре сертифіковану вівсяну кашу без глютену, якщо це необхідно.
Варіанти
- Замініть рисове молоко іншим рослинним, соєвим або кіноа молоком, наприклад, для завжди безглютенових результатів.
- Замініть вівсянку, наприклад, рисовою або каштановою пластівцями.
- Замініть фундукове пюре білим або цілим мигдальним пюре або арахісовим пюре.
- Додайте інші фрукти: яблуко, грушу, червоні фрукти тощо. Або жменька раніше заморожених нарізаних кубиками кабачків.
Тексти та фотографії, якщо не зазначено інше, є власністю сайнбіозу і не є вільними від прав.
Будь-яке відтворення цього блогу та його вмісту заборонено без письмового дозволу сайбіозу.