Молодь без старості »або« профілактика до досягнення старості »!
Завдяки правильному харчуванню організм підтримується здоровим та має інтегровану систему захисту. Збалансований спосіб життя та правильне харчування можуть бути секретом здорового способу життя та шляху до старості без наркотиків.
Одного разу, коли ми обговорювали в попередній статті, що означає рак молочної залози, профілактика, насамперед, має найбільше значення. Коли кожна третя травма молочної залози тісно пов’язана з дієтою, вагою тіла, неправильною щоденною активністю та стресом, нам потрібно подумати про те, що ми можемо змінити у своєму способі життя.
"На відміну від думок багатьох людей, біль є найменш поширеним симптомом. Лише у 8% випадків на початку захворювання повідомляється про біль. Пальпація вузлика або пухлини повинна бути досить великою (1 см). Пухлина може розвиватися в організмі 8-10 років - не знаючи, не завдаючи болю, не відчуваючи нічого, поки не з’являться видимі симптоми. Ось чому так важливо регулярно консультуватися, щоб вчасно виявити будь-які аномалії. Раннє виявлення означає збільшення шансів на виживання та зцілення. Я рекомендую збалансований спосіб життя завдяки здоровому харчуванню та регулярним фізичним навантаженням », - говорить лікар, що спеціалізується на візуалізації та рентгенології, доктор Емануель Тріка.
Щоб уникнути проблем зі здоров’ям, рекомендації лікарів такі: щоденне вживання фруктів та овочів, 2/3 вживаної їжі має бути рослинного походження та лише 1/3 м’яса, підтримка ваги в межах норми та регулярні фізичні вправи.
"Продуктами, які ми повинні їсти якомога менше, є: свинина, яйця, знежирене молоко (насичені жири), випічка, маргарин. Вживання алкоголю також є сприятливим ефектом, який впливає на гормональний дисбаланс за рахунок підвищення рівня естрогену. 30 гр. щоденне споживання подвоює ризик раку молочної залози ", - виявляє доктор Тріка. Він також вказує на одну дуже важливу річ: стосунки пацієнта та сімейного лікаря. "Сімейний лікар знає всю історію хворого і може видати направлення до фахівця для подальшого розслідування. Важливо, щоб сімейні лікарі рекомендували подальшу консультацію фахівця. На жаль, 80% пухлин виявляються випадково. Профілактика є пріоритетним і важливим ".
Англійське прислів’я говорить: «Не копай могилу власним ножем та виделкою», тому неправильне харчування може сприяти стресу та втомі, а в перспективі може збільшити ризик проблем зі здоров’ям. Врешті-решт, ми те, що їмо ... чи ні ?! Те, що ми думаємо, відчуваємо, любимо або подобаємось, можемо поєднувати, беручи до уваги збалансоване харчування. Зрештою, ніхто не забороняє нам відвідувати такі місця, як Макдональдс, KFC чи Шаормері, якщо ми не зловживаємо. Ми могли б зробити висновок ... все стосується рівноваги!
Більше інформації можна також отримати, прочитавши книги, які ведуть вас до здорового способу життя: