Молода жінка майже вдвічі зменшила свою вагу - без дієти для здоров’я
Оновлено: 13.12.17 - 17:05
Молода жінка важить 120 кілограмів - і цього вже досить. Зрештою, вона майже вдвічі зменшила вагу - не голодуючи. Натомість вона використовує перевірений метод.
Всього у 17 років Ченай Буше важила більше, ніж будь-коли раніше - вона важила колосальних 120 кілограмів. Оскільки їй було соромно за те, як вона виглядає, вона навряд чи наважилася вийти з дому. Також вона страждала на тривожні розлади та депресію. "Я не хотів, щоб люди зовні бачили мене такою. Натомість я просто хотів продовжувати жити в своєму міхурі".
Австралієць стає культуристом - і тренується одинадцять разів на тиждень
Але незадовго до повноліття їй нарешті вистачило - і прийняло радикальне рішення: вона хотіла нарешті схуднути - але здоровим способом. - почала вона, займатися фізичніше і спочатку робила довгі прогулянки з собакою. Перші кілограми швидко впали - і спонукав австралійця продовжувати займатися спортом і приєднатися до спортзалу.
Через рік вона вже схудла ще на 25 кілограмів - майже щодня піднімала ваги з приятелем. Але потім її вага застоювалася - і тому Ченай вирішив взяти персонального тренера, з яким вона робила важкі, важкі тренування CrossFit. Врешті-решт молода жінка тренувала гордих одинадцять разів на тиждень - п’ять із них разом зі своїм тренером.
Зараз спорт - це її життя: так воно продовжується з Ченай
"Я стала одержимою. Але це просто стає частиною вашого життя. Зараз мені вже погано, коли я не тренуюсь", - розкриває британській Daily Mail 20-річна дівчинка. Незважаючи на свою жорстку фітнес-програму, вона не така строга до себе у всіх сферах - вона не вірить в екстремальні дієти. Вона їсть жири, а також вуглеводи - однак вона завжди стежить за тим, щоб їсти лише натуральну їжу.
сьогодні молода жінка важить лише 70 кілограмів і завдяки своїй пристрасті тепер сама стала особистим тренером. Крім того, Ченай планує вивчати економіку, щоб одного дня побудувати фітнес-імперію, включаючи власний спортивний одяг та фітнес-семінари. Її заявлена мета: "Я хочу змінити життя ... і я сподіваюся допомогти жінкам, дізнавшись більше про фізичні вправи, здоров'я та харчування".
Відео: Схуднення за допомогою гіпнозу - чи справді це працює?
Ці п’ять видів спорту зроблять з вас машину для спалювання жиру
Коли дні знову стануть холоднішими, просто перенесіть свої тренування на велосипеді всередину. На так званих курсах спінінга ви справді попітнієте, будете весело проводити час з однодумцями, тренувати свою витривалість і спалювати багато калорій. Споживання калорій: 409 кілокалорій на годину.
Проблема бігу в тому, що деякі люди можуть стати на коліна. Тут суглобам легше плавати. Крім того, він особливо підходить для початківців, а також людей похилого віку або людей із надмірною вагою, щоб набути форму або залишатися у формі. Від повзання спини до водної аеробіки є щось для кожного. Споживання калорій: 436 калорій на годину при швидкому плаванні.
Вам набридло дурне фітнес-тренування на машинах у студії? Курс Тае Бо напевно ніколи не набридне. Динамічний фітнес-спорт тримає вас на ногах з елементами з кікбоксингу та аеробіки - та інтенсивно тренує ваші руки та ноги. Завзятість винагороджується - споживання калорій: колосальні 465 кілокалорій на годину.
Жоден інший вид спорту не настільки веселий для молодих і старших, як стрибки на батуті. Мультифітнес-талант вдома призначений для всіх, кому лінь виходити знову після важкого робочого дня в офісі. І воно того варте - адже ще у 1980-х роках НАСА вдалося визначити у своєму дослідженні, що стрибки на батуті втричі ефективніші, ніж біг підтюпцем. Це також покращує вашу витривалість та координацію. Споживання калорій: до 750 кілокалорій на годину.
Кругом скакалки ви нагріваєте свій метаболізм - водночас він мегаефективний, економить час і спітніє. І найкраще в цьому: ви спалите до 500 кілокалорій - всього за 30 хвилин. Ви навіть цього не можете зробити під час пробіжки. Ви зробите стільки ж години, щоб зробити таку саму суму. Це робить скакалки першими серед видів спорту, що спалюють жир.