Молодіжні здорові дієти на нитках
Вам сподобалась ця стаття? поділіться цим у своїй мережі !
У цій статті ми повернемося до основних типів дієт та того, що спонукає їх приймати їх. Підійдіть до столу !
Дієти для схуднення
Є кілька імен, які ви вже точно чули раніше, не знаючи точно, чому вони відповідають: дієта Кусмін, Скарсдейл, Голлівуд, Аткінс ... Представлені ЗМІ як диво-рішення, багато з них просто примхи і зникають наступного сезону.
Якщо ви опинилися в дзеркалі трохи занадто круглим або вам дуже хочеться заправити ті штани, які ви придбали самі, чому б і ні ?
Однак у підлітковому віці часто виникає питання: як ви почуваєтеся добре у своєму тілі? Коли наше тіло змінюється від дитячого до дорослого, потрібно трохи часу, щоб адаптуватися! Ми вже насправді не впізнаємо одне одного, ці перетворення уникають нас, у нас іноді поганий образ себе а дієти можна розглядати як спосіб контролювати свою зовнішність. Але довірся собі ! Слухайте своє тіло, його бажання, апетит, енергія ... Він направить вас до того, що для нього добре.
І тоді дієта для схуднення завжди становить ризик для здоров’я, а тим більше, коли ти підліток. Ваше тіло зростає (включаючи ваш мозок!) І потребує збалансованого харчування, щоб правильно будувати. Це саме той момент, коли ви навчитеся їсти самостійно, не відстаючи від батьків. І справа в тому, що дієта без нагляду лікаря (а отже і обґрунтування здоров’я) часто призводить до більш-менш тривалих недоліків (недоліків).
З іншого боку, це не заважає вам мати переконання, які змушують вас дотримуватися однієї дієти за іншою. !
Питання вибору їжі
Перш за все, трохи уточнення: є люди, які повинні виключати певні продукти з медичних причин, будь то хвороба (наприклад, діабет) або алергія (і навіть серед молоді!): Це дає дієти без солі, клейковини - безкоштовно, без лактози, без білків, без клітковини ...
Що стосується інших, виключення категорії продуктів вирішувати вам.
Існує два основних типи мотивації: здоров’я та переконання.
"Цукор надзвичайно захоплюючий", "Рафіноване борошно не забезпечує поживних речовин" "Клітковина сприяє транзиту", "Риба надзвичайно забруднена" ... Є кілька причин утриматися від одного або декількох продуктів заради добробуту! Будьте обережні, щоб не впасти в орторексію !
Якщо ви дотримуєтесь збалансованого харчування, ніхто не звинувачуватиме вас у обмеженні споживання певних продуктів, які, на вашу думку, шкодять вашому здоров’ю. З іншого боку, тут знову може бути добре у супроводі медичного працівника, оскільки адаптувати меню не завжди легко. Перехід від шашлику на обід і вечерю до миски і домашніх овочевих гратен - це процес навчання !
- За переконанням
За чутливістю до долі тварин, за екологією (напр .: не їсти м’ясо, яке вважається першим джерелом забруднення світу), а також за релігією (напр .: не їсти свинину з поваги до ісламських чи іудаїстських заповідей) ...
Зрозуміло, дієт багато, і є багато причин, щоб прийняти одну! Найголовніше - це мати "хороші" мотивації: остерігайтеся мімікрії ("Я більше не їм картоплю, бо моя подруга Леа її не їсть"), ефектів моди (безглютеновий завжди. Соуси) та псевдо- наука ("Здається, що, можливо, незрілі банани були б дуже, дуже небезпечними для вашого здоров'я") ...
І не забуваємо, що для деяких людей будь-яка дієта іноді може стати воротами для розладів харчування. Якщо ви занадто захоплені контролем свого раціону, зателефонуйте нам 0800 235 236 поговорити про це!
Вам сподобалась ця стаття? поділіться цим у своїй мережі !