Молодший завдяки збалансованому харчуванню - Пластична хірургія Dr.
Загальновідомо, що збалансоване харчування може впливати на багато різних процесів в організмі. Однак мало хто знає, що вживання певних продуктів також може мати прямий вплив на шкіру і, отже, на її зовнішній вигляд. Що саме становить здорову дієту, є спірним питанням протягом десятиліть, навіть у експертних колах.
Нові дослідження показують, що a Обмеження добової кількості калорій може продовжити термін служби. Рекомендація полягає в тому, щоб економити близько 500 кілокалорій щодня. Однак голодування недоцільно, оскільки це піддає організм додатковим стресам і може негативно вплинути на настрій. Однак може бути здоровим пропускати вечерю два-три вечори на тиждень, т. Зв Відміна вечері. Однак це рекомендується лише людям, у яких якість сну не страждає від цього методу, інакше можуть виникнути інші наслідки для здоров’я.
Однак важливим є не лише кількість калорій, а й тип дієти. Тут найкраще слідувати рекомендаціям Харчова піраміда. Найважливіші моменти, які слід враховувати при виборі здорової їжі, - це нежирна кухня з великою кількістю фруктів та овочів, а також поміркована риба та мало м’яса. Наприклад, середземноморська кухня реалізує багато з цих рекомендацій.
Старіння вільних радикалів шкіри
Одним із процесів, що сприяє старінню та пошкодженню клітин в організмі, є окислювальний стрес. Це переживається вільні радикали викликає особливо реакційноздатні молекули.
Утворення цих речовин є природним процесом в організмі, але може відбуватися і через Дим або Вплив сонячного світла мають місце два добре відомі фактори, що прискорюють старіння.
В організмі існує система ферментів і механізмів, які роблять ці радикали нешкідливими, перш ніж вони можуть навіть атакувати клітини. Для функції цієї системи є Вітаміни та мінерали обов’язково, саме тому було рекомендовано подавати п’ять порцій фруктів та овочів на день. Це забезпечує достатнє надходження цих речовин.
Що потрібно, а що не слід робити при виборі їжі
Їжа особливо ефективна в боротьбі з вільними радикалами Помідори, авокадо, ягоди та горіхи. Слід уникати таких продуктів, як алкоголь, забагато цукор (Безалкогольні напої!), обвуглене м’ясо на барбекю влітку або надмірно Вживання солі.
Це можуть, як і багато хто насичених жирів, Пошкоджують клітини шкіри та роблять недоліки більш помітними. Також підсолоджувач, який популярний як нібито здоровий замінник цукру, не слід застосовувати у занадто високих дозах. Є дані про те, що ризик розвитку цукрового діабету 2 типу збільшується за рахунок споживання штучних підсолоджувачів. Це в свою чергу прискорює процеси старіння шкіри.
Правильний вибір їжі може обмежити створення шкідливих речовин в організмі. Пошкоджені клітини призводять до утворення зморшок і роблять шкіру виглядати старшою і в’ялою. Запобігаючи пошкодженню клітин, можна зберегти більш молодий вигляд.
Правильно збалансоване харчування після операції
Збалансоване харчування також важливо після операції оптимальне загоєння ран і один можливий хороший результат забезпечити. Симптоми дефіциту можуть затримати загоєння ран і сприяти інфекціям, що може затримати процес загоєння і, зрештою, погіршити шрам. Досвідчені фахівці, такі як Dr. Гісслер із задоволенням проконсультує вас зі своїми спеціальними знаннями та може надати цінні поради та рекомендації щодо оптимального догляду після операції.