Молоко d; овес рослинне молоко з багатьма якостями Туверта

Лвівсянка є рослинне молоко все більше і більше використовується. Визнаний своїми харчовими перевагами вівсяне молоко надає своїм споживачам численні переваги для здоров'я, шкіри та волосся. У цій статті давайте з’ясуємо всі інтереси цього відомого рослинного молока.

Вівсяне молоко: його харчові якості

Як випливає з назви, це молоко містить овес, але також вода іРапсова олія. Він бідний рослинними білками та насиченими жирними кислотами. З іншого боку, він багатий розчинна клітковина, мінерали та вуглеводи. Серед хороших речей, які він містить, ми можемо навести: залізо, з волокна, з калію і вітаміни.

Якщо ви непереносимість лактози, знайте, що це молоко не містить жодного. Тому він є ідеальною заміною коров’яче молоко.

Вівсяне молоко: кількість калорій

100 мл цього натурального несолодкого молока забезпечує 42 калорії. Тому воно менш калорійне, ніж напівжирне коров’яче молоко. Якщо ви дотримуєтеся дієти для схуднення, також зверніть увагу, що вона має низький вміст жиру: 1,1%.

Вівсяне молоко та клейковина

Овес - це крупа, що містить глютен. Якщо у вас непереносимість цього білка, ви повинні бути пильними.

Вівсяне молоко: який він на смак ?

Смак цього рослинного молока ближче до коров’ячого молока.

Його переваги

Це молоко забезпечує своїм споживачам багато переваг. Це легко засвоюване молоко хороша альтернатива коров’ячому молоку. він також з низьким вмістом жиру, що ідеально підходить для людей, які харчуються для схуднення.

Ще одна перевага: це обмежує засвоєння вуглеводів і регулює рівень поганих наслідків холестерин. Це також допомагає боротися із серцево-судинними захворюваннями та обмежує стрибки цукру в крові.

Навіть якщо вміст жиру нижчий, це рослинне молоко містить жири, корисні для здоров’я серцево-судинної системи. Він також є хороше паливо для мозку.

Вівсяне молоко для шкіри

Це рослинне молоко можна використовувати як псевдозріджуючий для ваших кремів. Використовуване римлянами та греками для заспокоєння та зволоження пошкодженої шкіри, це рослинне молоко також захищає клітини шкіри завдяки високому вмісту Вітамін Е.

Овес також містить корисні білки, які дозволяють шкірі відновлюватися м'якість і комфорт. Ця крупа також має здатність підтримувати рН шкіри, щоб запобігти зневодненню.

Склад вівсяного молока підходить для сухої та чутливої шкіри.

Молоко вівсяне для волосся

Це рослинне молоко також корисно для вашої довжини, і його також можна використовувати як розріджує для домашніх масок.

Його переваги? Він захищає і повертає волоссю пружність і блиск. Це також допомагає зволожити сухе волосся, відновити ламкість кінців і дисциплінувати локони. Це рослинне молоко також полегшує розплутування та ефективно для лікування захищають волокно волосся.

Вівсяне молоко: його недоліки

Незважаючи на свої переваги, це молоко також має деякі недоліки:

Вміст білка у нього глузливий
Він не містить кальцію (вівсяне молоко, збагачене кальцієм, доступне для обмеження недоліків)
Він містить глютен

Вівсяне молоко: які його побічні ефекти ?

Може спричинити велике споживання вівса здуття живота і гази.

Людям з непереносимістю глютену його слід вживати з обережністю.

Домашнє вівсяне молоко

Ви хочете скористатися різними користь вівсяного молока ? Ви можете зробити це самостійно за лічені хвилини! Ось два варіанти рецептів, які допоможуть вам у підготовці.

Рецепт сирого вівсяного молока

Для цього рецепта вам потрібно:

Літр води
100 грам вівсянки
Щіпка сіль
Столова ложка сиропагави (необов’язково)

Підготовка. У блендер додайте вівсянку, сіль, сироп агави за бажанням і воду. Змішуйте приблизно 30 секунд, а потім зробіть перерву. Знову змішайте протягом декількох секунд. Відфільтруйте молоко за допомогою ситечка з дрібною сіткою. За бажанням ви можете зберегти залишки з вівсянки для додавання до інших рецептів.

Розлийте по пляшках молоко і поставте його в холодильник на 4-5 днів.

Домашнє вівсяне молоко без блендера

Якщо у вас немає блендера, можна також приготувати рослинне молоко з вівсом. Для цього ви повинні:

120 грам вівсяних пластівців замочіть у холодній воді. Замочування повинно тривати 15 хвилин.
Промийте їх протягом хвилини під холодною водою.
Висипте вівсяну кашу в ємність і додайте 900 мл води, щіпку солі, фінік, нарізаний кісточками і подрібнений, і насіння половини боби ванілі (за бажанням).
Змішайте за допомогою ручного блендера.

Якщо ваше рослинне молоко густе, додайте більше води.

Відфільтруйте молоко ситом.
Налийте молоко в пляшку і тримайте в холодильнику до 5 днів.

Щоб знати більше

Редакція Toutvert також радить вам:

Дізнайтеся, як готуватисядомашнє рослинне молоко всього за кілька хвилин.
Домашнє фундук та волоське горіх: рецепти та властивості.
Мигдалеве молокод: переваги та властивості.
Рисове молоко: дізнайтеся про переваги цього рослинного молока.

Народилася в 1991 році в Ліоні, Джулі ніколи не покидала рідного міста. Закінчивши ступінь бакалавра іноземних мов (англійської та іспанської), а потім магістра 2 "Управління організаціями та компаніями", вона почала працювати як вільний письменник у вересні 2016 року. Завжди захоплювалась написанням. Також шанувальник органічних продуктів та сталого розвитку, їй вдалося поєднати дві свої пристрасті, ставши веб-редактором Toutvert у 2017 році. У вільний час вона любить подорожі, читання, прогулянки серед природи та відкриття нових речей. сіл.