Молоко руйнує шкіру Альтернативи коров’ячому молоку

Опублікував Жасмін Вінтер | 29 жовтня 2018 | Краса | 0 |

Фото Mehrshad Rajabi на Unsplash

Молоко було в меню людей не тільки вчора. Але все більше досліджень показують, що коров’яче молоко викликає плями. У сьогоднішньому дописі ми покажемо вам, яке саме відношення має ваша дієта до вашої шкіри та які альтернативи є безмолочній дієті.

Ви напевно вже це відчули: у вас один день абсолютно чиста шкіра, а наступного ранку ви замислюєтесь про прищі, які нізвідки проростають на вашому обличчі? Або ваша шкіра червона, плямиста і запалена? Той, хто страждає від пошкодженої шкіри, повинен завжди запитати себе, що вони їли напередодні. Оскільки те, що довгий час вважалося нісенітницею, підтверджується численними дослідженнями: наша дієта має великий вплив на чисту або пошкоджену шкіру.

Яких груп їжі слід уникати, поки не до кінця зрозуміло і не досліджено, але одне вже ясно: дієта, що складається з простих вуглеводів та молочних продуктів, збільшує ризик пошкодженої шкіри, прищів та інших шкірних проблем.

Засіб для пошкодженої шкіри

Але чому це так? Шкіра - наш найбільший орган - чи дивно, що на неї впливає те, що потрапляє в наше тіло? Зрештою, жирна дієта також створює шкідливі відкладення на серці або печінці. Занадто багато жиру, серед іншого, призводить до запальних реакцій та високого рівня холестерину. І все ж довгий час навряд чи хтось уявляв, що наш раціон також може впливати на нашу шкіру. Але це зараз змінюється - все більше досліджень на цю тему показують зв’язок між певними продуктами та пошкодженою шкірою. Ми пояснюємо вам найважливіші результати.

Спагетті, хліб і тістечка - погані вуглеводи

Різні дослідження показують, що вуглеводи з високим вмістом глікемії та молочні продукти, зокрема, викликають пляму шкіри. Глікемічний індекс показує, наскільки вуглеводи викликають підвищення рівня цукру в крові. Прості вуглеводи - наприклад, білий рис, білий хліб, усі продукти переробки та все, що містить цукор - швидко засвоюються організмом. Рівень цукру в крові стрімко зростає. Коливання рівня цукру в крові та тяга до їжі - це лише початок, якщо ваш раціон складається переважно з таких продуктів. Прищі - також результат такої дієти. Навпаки, дієта з вуглеводами, що мають низький глікемічний індекс - такими як овочі, цільнозернові продукти або горіхи - рідше спричиняє плями на шкірі. Наприклад, дослідження 2007 року показало, що учасники, які споживали менше вуглеводів з високим вмістом глікемії протягом 12 тижнів, мали чистішу шкіру. Тож якщо ви хочете бути красивішою і мати сяючу шкіру, вам неодмінно доведеться змінити свій раціон.

Нечиста шкіра - хвороба цивілізації

Тому прості вуглеводи - це «погані хлопці», які не корисні для організму, але те саме стосується коров’ячого молока. У 2013 році дослідження показало, що споживання простих вуглеводів та молочних продуктів, зокрема, значно погіршило симптоми вугрів. Вчені виявили, що молоко та продукти з високим вмістом глікемії стимулюють певний білок в організмі. Потім цей білок призводить до посилення запальних реакцій в організмі та вироблення шкірного сала, яке, як відомо, призводить до прищів.

Маски для обличчя проти плямистої шкіри

Тож не далеко від істини, коли ми говоримо, що пляма шкіри - це також хвороба цивілізації - так само, як ожиріння або діабет 2 типу - хвороби, які в основному спричинені нездоровим харчуванням.

А як щодо гормонів у молоці?

Інше дослідження показало, що молоко з низьким вмістом жиру може бути шкідливим для шкіри. Чому це так? Молоко з низьким вмістом жиру має вищий глікемічний індекс, ніж незбиране молоко, а отже, має більший вплив на рівень цукру в крові.

Насправді спосіб виробництва нашого молока в наші дні може бути фактором, який не слід недооцінювати у впливі молока на шкіру. На думку вчених, тут повинні відігравати роль гормони росту. У молоці вагітних корів, природно, більше цих гормонів росту. Молоко від корів, яким гормони росту додані в корм, може бути настільки ж шкідливим. Перфідна річ у цьому: корови потім дають більше молока, але молоко наповнюється більшою кількістю гормонів, які можуть бути шкідливими для нас.

Чого ми зараз повинні навчитися з цих знань? Зв'язок між дієтою та пошкодженою шкірою не можна відкидати з рук, тому дієта також повинна бути включена в будь-яку терапію проти прищів та комах.

Альтернативи коров’ячому молоку - способи очищення шкіри

Звичайно, ми вже знаємо, що цільнозернові продукти та овочі для нас кращі за білий хліб чи макарони. Ті, хто тут звертає увагу на свій раціон, вже багато здобули не лише для шкіри, а й для загального стану здоров’я.

З молоком це не так просто. Тому що є також корисні для нас молочні продукти, наприклад, йогурт. То чого нам слід уникати? Чи доводиться нам цілком обходитися без молочних продуктів? Людям, які страждають від сильних вугрів та плям на шкірі, має сенс фактично обійтись без усіх молочних продуктів протягом декількох тижнів та спостерігати за власною шкірою. Тільки після того, як шкіра покращиться, ви зможете повернути деякі молочні продукти у свій раціон і спостерігати за реакцією шкіри.

Для всіх інших рекомендується вживати молочні продукти в помірних кількостях. Не перебільшуйте. Йогурт добре, але ваш раціон не повинен складатися переважно з коров’ячого молочного продукту та простих вуглеводів. Тут всі реагують по-різному, тож і тут потрібно уважно стежити за шкірою та тілом. Подібно детективу, вам потрібно з’ясувати, що корисно для вашого власного організму, а яка їжа безпосередньо схильна до прищів.

Як третя альтернатива: подивіться, що у вас у молоці. Звідки береться молоко? Це відбувається від вагітних корів? Чи є додані гормони? Слід уникати всього цього.

Три поради для вашого списку покупок

Щоб полегшити перехід і споживати здоровішу їжу, ми маємо чотири маленькі, але ефективні поради для вас - якщо ви їх застосуєте, ви зробите своїй шкірі велику послугу!

Уникайте обробленого молока - молоко з низьким вмістом жиру може звучати добре, але в довгостроковій перспективі ваша шкіра та тіло не віддячать вам за це.
Спробуйте інші типи молока: Зараз у всіх супермаркетах є хороші альтернативи коров’ячому молоку - від козячого до мигдального. Спробуйте альтернативи та виберіть замінник молока, який вам найбільше подобається.
Купуйте органічне молоко. Сире молоко з вашого регіону також краще для вас і вашого тіла. Знайдіть ферми, де корови можуть пастися.

Якщо ви приділите трохи уваги своєму харчуванню, ви швидко помітите, які тригери чи «тригери» є у вашої шкіри. Якщо ви виключите ці продукти зі свого раціону, результатом стане чистіша шкіра та більш красивий колір обличчя. Варто докласти зусиль чи ні?