Момент партнера - Втрата ваги проти набуття важливого значення Вівіан Бертон • Софі
Аналіз підтримки схуднення, який мені очевидно подобається. Вівіанн вже кілька разів приходила до студії зі своєю сім'єю, оскільки сім'я зростає. Його спокій, його веселість і його підхід торкнулись мене, і тому із задоволенням я хотів поділитися цим з вами ... Виграти щось, а не втратити щось, мені здається набагато розумнішим ... Це вам вирішити, щоб виявити його підійдіть і якщо ви відчуваєте потребу в супроводі, не соромтеся зв’язуватися з нею !
[tg_divider style = "normal"]
Чому бажання схуднути не працює ?
Втрата ваги здається дуже простою, якщо ви дотримуєтеся принципів збалансованого харчування: зменшіть споживання і створіть дефіцит, щоб змусити організм використовувати свої запаси.
Це чудово працює ... але як тільки ви худнете, що відбувається? спосіб життя повертається (чому б він зник?), і людина природно набирає свою вагу ... раніше! Якщо ви насправді не зміните свій спосіб життя, зайві кілограми неминуче повернуться.
Я дієтолог і тренер з життя. Коли мене просять схуднути, мені цікаво, що людина зробила до цього часу, щоб набрати цю вагу! Який її спосіб життя, її сімейна система, звички до фізичної активності ... Водночас, окрім чітко сформульованого запиту «Я хочу схуднути», я намагаюся виявити те, що вона насправді хоче. Справді, втрата чогось сама по собі не є метою, хоча легше тренуватися для бігу, більше не боліти в спині, зменшувати ліки або навіть відчувати себе більш привабливою - цілі. Позитивні, які можуть мобілізувати людину і дозволити їй знайти необхідні ресурси для змін.
Ваш мозок здатний мобілізуватися на позитивні цілі, для яких користь очевидна: якщо ви попросите його щось втратити, зменшити споживання, заборонити певні продукти, ви швидко відчуєте розлад і все більше бажання. продукти, які ви собі забороняєте.
Настає момент стресу, який спричинить цей «емоційний» потяг до їжі: ви не встоїте перед спокусою з’їсти ці продукти, яких ви уникаєте днями.
Ви швидко про це пошкодуєте і відновите обмеження ще інтенсивніше, порочне коло обмежень/розладів/провини встановлено, а всі ваші внутрішні механізми регулювання підірвані.
Перш ніж перейти до нової дієти, запитайте себе, яка користь від схуднення для вас. Це перший крок до досягнення вашої здорової ваги та проектування себе на той стан худі, який ви хочете.
Це єдиний спосіб ефективно мобілізувати свій мозок до проекту здорової ваги, не потрапляючи в пастку порочного кола, яке ви щойно виявили.
Тож замість того, щоб хотіти схуднути, запитайте себе, що ви хочете - набрати !
Дієтолог-дієтолог та тренер з життя, я підтримую людей, які бажають досягти своєї ваги та життєвих цілей.