Лимонна вода вранці Наскільки здоровий напій насправді
Що радять фахівці з питань харчування з лимонною водою: наскільки вона справді корисна для здоров’я?
Бейонсе, Гвінет Пелтроу, Міранда Керр і Лорен Конрад люблять починати день з чашки лимонної води. П’яні натщесерце, вони обіцяють багато користі для здоров’я та абсолютний фактор для самопочуття тіла та духу.
Гарячий лимон - який, до речі, також можна пити холодним - наразі дуже в тренді і майже щодня заливає такі канали соціальних мереж, як Instagram та Pinterest, новими фотографіями зірок та впливових людей, які із захопленням потягують кислий напій. Але чи справді лимонна вода така здорова, як підказує її образ? Ми запитали продовольчих експертів.
Навіщо пити лимонну воду?
"Я п'ю лимонну воду щодня, і я відчуваю себе енергійнішою, ніж будь-коли!", - пише американська актриса Лорен Конрад у своєму блозі, а експерт з питань харчування Мая Сеймер підтверджує: "Лимонна вода має багато позитивних ефектів на організм і є ідеальним початком дня. "
Насправді вода з лимоном не є новим видом напою, але вона відома прихильникам аюрведичного здоров’я вже тисячі років. Традиційне індійське мистецтво зцілення також вихваляє користь для здоров’я води з лимоном і розглядає її як невід’ємну частину збалансованого харчування.
Причина: "Тепла вода поповнює запаси вологи, спорожнені за ніч, і стимулює травлення, а також багато інших функцій організму - вона ніжно прокидає тіло вранці, так би мовити", - продовжує медичний журналіст.
Лимонна вода: наскільки це здорово?
Лимонна вода має репутацію неперевершеного дуету для здоров’я - і це правильно! Випитий вранці, він забезпечує організм свіжою рідиною та стимулює травлення. Крім того, лимонна вода від природи має низьку калорійність і жир, що робить її чудовим засобом для спраги та дозатором рідини!
Свіжовичавлений лимон - справжня бомба з вітаміном С і підтримує тіло здоровим, як знає Мая Сеймер: "Ранкова доза вітаміну С зміцнює імунітет і підтримує процеси очищення печінки. Мінерали, що містяться в ньому, містять калій, кальцій і магній також сприяють основному балансу тіла і важливі для функціонування серця, нирок і м'язів ".
За даними Федерального центру з харчування (BZfE), жовті плоди, ймовірно, також допомагають захистити клітини організму від шкідливих вільних радикалів, уповільнюють процеси старіння та зменшують ризик раку. Кислоти, що містяться в лимонах, можуть також позитивно впливати на метеоризм, здуття живота або діарею, оскільки вони підтримують процеси травлення.